Амралтын өдрүүд нь амрах, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ уулзах зугаатай цаг байж болох ч, хэрэв та урьдчилан төлөвлөөгүй бол маш их завсарлага авах боломжтой. Хэрэв та амралтаа хамгийн үр дүнтэй өнгөрүүлэхийг хүсч байвал хийх ёстой зүйлийнхээ хуанли гаргаж, хөгжилтэй үйл ажиллагаа, бүтээмжтэй ажлуудыг цаг тухайд нь төлөвлөөрэй. Гэсэн хэдий ч амралтаараа хэсэг хугацаанд амрах нь чухал гэдгийг санаарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Урьдчилан төлөвлөх
Алхам 1. Амралтын үеэр хийхийг хүсч буй бүх зүйлийнхээ хуанли үүсгээрэй
Хэрэв та амралтаараа цагийн хуваарьтай байхыг хүсч байвал хуанли гаргах нь эмх цэгцтэй байхад тусална. Таны хийх ёстой аялал, гэр бүлийн цугларалт, үдэшлэг гэх мэт хийх ёстой хамгийн чухал зүйлээ бөглөж эхэл. Дараа нь эдгээр үйл явдлын эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг хий.
- Та амралтаа бүхэлд нь хамарсан нэг том хуваарь гаргаж болно, эсвэл хүсвэл долоо хоног тутмын эсвэл өдөр тутмын жагсаалт гаргаж болно.
- Хуанлийн програм эсвэл төлөвлөгчийг ашиглан хуваариа цэгцлэхэд туслаарай, эсвэл та хүсвэл өөрийн гараар хуанли зурж болно.
Алхам 2. Хийх шаардлагатай аливаа ажил, сургуулийн ажилд цагаа зориул
Хэрэв танд амралтын дараа хийх ёстой ажил байгаа бол үүнийг хийх цагийг товлоорой. Хэрэв танд том цаас эсвэл төсөл байгаа бол өглөө эсвэл орой бүр тодорхой цаг хуваарь гаргах шаардлагатай болно, эсвэл танд хэдхэн жижиг даалгавар байгаа бол бямба гаригт хэдхэн цаг зарцуулах шаардлагатай болно.
Ажил эсвэл хичээлийнхээ цагийг тодорхой тогтоосноор та үүнийг цаг тухайд нь хийх боломжтой боловч амралтаа сайхан өнгөрүүлэх цаг хангалттай байх болно
Алхам 3. Амралтаараа дэлгүүр хэсэх, ажил эрхлэхийг зөвшөөрнө үү
Амралтын өдрүүдтэй холбоотой ажлууд танд маш их цаг зарцуулдаг тул аливаа зүйлийг хийх хангалттай зай гаргаж өгөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, дэлгүүр хэсэхийн тулд танд хэд хэдэн үдээс хойш хэрэгтэй байж болох ч бэлэг боох, баярын карт илгээх, шуудан руу очих гэх мэт ажлуудын цагийг төлөвлөх шаардлагатай болно.
Онлайн дэлгүүр, хүргэлтийн үйлчилгээ нь таны цагийг илүү үр дүнтэй ашиглахад тус болох боловч та ихэвчлэн нэмэлт төлбөр төлөх шаардлагатай болдог
Алхам 4. Зарим сул зогсолтыг оруулаарай
Энэ бол таны амралтын амралт бөгөөд амрах цаг гаргах нь чухал гэдгийг санаарай. Боломжтой бол өдөр бүр бага зэрэг цаг гаргаж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй, ялангуяа завсарлагааны үеэр үнэхээр завгүй байх болно. Жишээлбэл, та 18.00 цагаас хойш ямар нэгэн зүйл төлөвлөхөөс зайлсхийж магадгүй юм. Өдөр бүр та оройн хоол идэж, унтахаасаа өмнө амрах боломжтой болно.
Энэ нь үнэхээр хэцүү байж болох ч заримдаа хүмүүс таныг тийшээ явах эсвэл тэдэнтэй хамт юм хийхийг хүсэхэд та үгүй гэж хэлэх хэрэгтэй болдог. Өөрийгөө хэт их төлөвлөхөөс зайлсхийхийг хичээгээрэй, эс тэгвээс та завсарлагааны бүх цагаа стресстэй өнгөрөөж магадгүй юм
3 -ийн 2 -р арга: Чөлөөт цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэх
Алхам 1. Амрах өдөр бүрийг сайн эхлүүлэхийн тулд эрт босоорой
Амралтын үеэр унтах нь сэтгэл татам байж болох ч хэрэв та өдөр бүр ердийнхөөс арай эрт сэрвэл амралтаа илүү үр дүнтэй өнгөрөөх болно. Сэрүүлгээ 30 минутын өмнө эрт тавьсан ч гэсэн таныг цагийн хуваарьт хамрагдахгүй байхад тусалж, өдрийн цагаар ажлаа амжуулах боломжтой болно.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та ердийнх шигээ нэг цагт унтахыг хичээх хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Хэрэв та нэг шөнө оройтож хоносон бол маргааш өглөө нь аль болох эрт босохыг хичээ, дараа нь хуваарийн дагуу ажиллахад туслахын тулд маргааш орой нь эрт унтах хэрэгтэй
Алхам 2. Ур чадвар, гар урлал эсвэл хоббигоо сурах эсвэл сайжруулахад цаг зарцуул
Хэрэв та амралтаараа чөлөөт цагаа их өнгөрөөх болно гэж бодож байвал энэ цагийг ашиглан шинэ зүйл сурч үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та урлагт дуртай бол шинэ зургийн техникээр хичээллэж болно, эсвэл гитар тогловол шинэ дуу тоглож сурах болно. Та хөндлөн оёдол хийх, загвар машин барих, шар айраг исгэх гэх мэт цоо шинэ зүйлийг туршиж үзэх боломжтой.
Амралтын өдрүүд нь шинэ хоол эсвэл амттан хийж сурах сайхан цаг юм. Жишээлбэл, та баярын үеэр авчирч болох бялуу эсвэл жигнэмэг жигнэж болно
Алхам 3. Сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд ном уншаарай
Унших нь таны төсөөллийг өдөөх гайхалтай арга боловч цагийг өнгөрөөх бас нэг сайхан арга юм. Гэсэн хэдий ч энэ бол таны амралт, тиймээс хэт хуурай эсвэл уйтгартай зүйлийг унших гэж өөрийгөө бүү шахаарай. Таныг сонирхож, догдлуулах тагнуулч роман, роман эсвэл үлгэрийн адал явдал хайж олоорой, та хуудсыг хэрхэн хурдан эргүүлж байгаад гайхах болно!
Хэрэв танд завсарлагаанаар хийх ёстой ном байгаа бол уншиж буй ном руугаа шилжихээсээ өмнө 10-15 минутын турш уншиж үзээрэй
Алхам 4. Музейд очиж урлаг, соёл, түүхийн талаар суралцаарай
Ойролцоох музейн жагсаалтыг онлайнаар хайж олоод харьцангуй ойрхон музейг сонгож, урьд өмнө нь очиж байгаагүй юм. Дараа нь зогсоод үзмэрүүдтэй танилцах өдрөө төлөвлө. Хэрэв та нээлттэй сэтгэлгээтэй, адал явдалтай байвал та шинэ зүйл сурах нь гарцаагүй!
Музейн ойролцоох кафе, ресторануудыг хайж олоорой, ингэснээр та аялалынхаа үеэр өдрийн хоол идэж, эсвэл төсвөө харж байгаа бол сэндвич, хүйтэн ундаа уугаарай
Алхам 5. Эрүүл байж стрессээ тайлахын тулд өдөр бүр дасгал хий
Баярын үймээн самуун заримдаа стресстэй байдаг бөгөөд ихэвчлэн эрүүл бус хоолонд уруу татах олон амттай амттан байдаг. Аз болоход та өдөрт 30 орчим минут дасгал хийж эдгээр хоёр зүйлийн эсрэг тэмцэхэд тусалж чадна.
- Жишээлбэл, та зам эсвэл гүйлтийн зам дээр гүйх, хөнгөн аэробик дасгал хийх эсвэл жингийн дасгал хийх боломжтой.
- Та мөн цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, чаргаар гулгах, усанд сэлэх гэх мэт дасгал хөдөлгөөн хийх замаар дасгал хөдөлгөөнийг гэр бүлийнхээ цагтай хослуулж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Завгүй байх үр дүнтэй арга замыг хайж олох
Алхам 1. Орон нутагтаа туслах сайн дурын ажилтан
Та хэрхэн тусалж болохыг олж мэдэхийн тулд онлайнаар хайж эсвэл өөрийн нутаг дэвсгэрийн ашгийн бус байгууллагуудтай холбоо бариарай. Ихэнх нийгэмлэгүүд жилийн турш сайн дурын ажилтнуудын хэрэгцээтэй байдаг ч олон байгууллагууд нэмэлт хувцас, хоол ундаа ажиллуулдаг амралтын үеэр илүү их боломжууд байдаг гэж та бодож магадгүй юм.
Жишээлбэл, та хүүхдүүдэд туслах ашгийн төлөө бус тоглоомын хандивыг эрэмбэлж, ахмад настнуудын асрамжийн газарт очиж, эсвэл шөлтэй гал тогоонд хоол хийж өгөхөд туслах болно
Алхам 2. Нэмэлт мөнгө олохын тулд цагийн ажил хий
Хэрэв та амралтынхаа мөнгийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал орон нутагтаа цагийн болон улирлын чанартай ажил хайж үзээрэй. Жишээлбэл, олон жижиглэн худалдааны дэлгүүрүүд энэ завгүй улиралд тусламж авч, амралтаа дуусгасны дараа нэмэлт ажилчдыг явуулдаг.
Хэрэв та амралтаа ажилтай өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа бол анкет дээрээ ажиллах эсвэл зуны дадлага хийлгэх хүсэлт гаргаж болно
Алхам 3. Танай нутаг дахь сүлжээний арга хэмжээнд оролцох
Амралтынхаа амралтыг ойр дотныхоо сүлжээний үйл явдлуудыг хайж олох замаар ирээдүйд холбоо барихад зориулаарай. Жишээлбэл, коллежид суралцахаар бэлтгэж буй ахлах ангийн сурагчдын уулзалт, төгсөх дөхөж буй коллежийн оюутнуудад зориулсан арга хэмжээ эсвэл карьераа ахиулах гэж найдаж буй залуу мэргэжилтнүүдэд зориулсан семинарыг олж болно.
Хамгийн сайн сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд явахаасаа өмнө мэргэжлийн хувцаслаж, нийгэмшиж, тодорхой зорилго тавь. Жишээлбэл, хэрэв та коллежид суралцаж байгаа бол таны зорилго бол ирээдүйн ирээдүйн ажил олгогчидтой уулзаж, сэтгэгдэл төрүүлэх явдал байж магадгүй юм. Хэрэв та борлуулалтын чиглэлээр ажилладаг бол та шинэ зах зээлд гарна гэж найдаж магадгүй юм
Алхам 4. Ирэх жилийн төлөвлөгөөгөө гарга
Он дуусах дөхөж байгаа тул ирэх жилийнхээ талаар бага зэрэг бодож үзээрэй. Амжилтанд хүрэх тодорхой, хүрэх боломжтой зорилтуудыг тавьснаар та жилийн турш анхаарлаа төвлөрүүлэх магадлал өндөр болно.
