Шувууны исгэрэх нь анчдын шувуу татах зорилгоор ашигладаг эртний уламжлал гэж үздэг. Өнөөдөр үүнийг зөвхөн академик болон зугаа цэнгэлийн зорилгоор ашигладаг. Шувууны янз бүрийн дуудлагыг дуурайлган янз бүрийн давирхай, аяыг эзэмших нь үр өгөөжтэй, хөгжилтэй туршлага байж болно. Шувууны исгэрэх хамгийн сайн тал бол ур чадварыг сурахад тийм ч их зүйл шаардагддаггүй явдал юм. Эхлэхийн тулд танд зөвхөн ам, гар, хэдэн ширхэг өвс хэрэгтэй болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Зүссэн гар техникээр шүгэлдэх
Алхам 1. Алгаа дээш харуулан гараа давхцуул
Баруун гарынхаа зүүн ирмэг нь зүүн гарынхаа хурууны ёроол дээр байх ёстой. Энэ байрлал нь ойролцоогоор "L" хэлбэртэй байх ёстой.
Хэрэв та зүүн гартай бөгөөд энэхүү анхны байрлал нь эвгүй, эвгүй санагдаж байвал гарны байрлалыг зохих ёсоор тохируулж, энэ процесст тайлбарласан "баруун" ба "зүүн" зааврыг эргүүлээрэй
Алхам 2. Гарныхаа хажуу ба өсгийг холбоод аяга үүсгээрэй
Залруулалтыг зөв хийхийн тулд та баруун гараа бага зэрэг доош нь хөдөлгөж магадгүй, гэхдээ үүнийг өргөх ёсгүй.
Алхам 3. Аяганы нээлхийг хаахын тулд хуруунуудаа хоёр гараараа муруйлгаарай
Хэрэв зохих ёсоор хийвэл эрхий хуруунууд нь аяганы нээлхийн өмнө таарч, танхим эсвэл агуйн хэлбэрийг бий болгоно. Эрхий хурууныхаа хооронд жижиг бүйлс хэлбэртэй нүхийг эс тооцвол таны гар одоо агаар нэвтрэхгүй байх ёстой.
Та баруун гарынхаа хурууг мушгихад зүүн эрхий хурууныхаа гадна хэсгийг бага зэрэг боож өгнө. Энэ нь таны баруун эрхий хурууг зүүнээс доогуур байрлуулахад хүргэж болзошгүй тул та эрхий хуруугаа тэгшлэхийн тулд доошлуулах хэрэгтэй болж магадгүй юм
Алхам 4. Эрхий хурууныхаа оройг нугална
Энэ бол шувууны шүгэл үүсгэхийн тулд уруулаа байрлуулах газар юм. Хэрэв та эрхий хуруугаа хавтгай болговол дуу гаргахад илүү хэцүү байх болно.
Алхам 5. Гүнзгий амьсгал аваад эрхий хурууныхаа хуруун дээр уруулаа тавь
Бүйлс хэлбэртэй нүхний дээр уруулаа тавих нь нийтлэг алдаа юм. Эрхий хурууныхаа хоорондох зайг битгий таглаарай, учир нь энэ дуунаас агаар гарах ёстой.
Алхам 6. Нүх рүү үлээж, зөвхөн баруун гарынхаа хурууг хөдөлгөнө
Агаар нь хөндий рүү урсах ёстой бөгөөд та тагтаа эсвэл шар шувууны дуудлагатай төстэй "хөө" эсвэл "хөө" гэх гүнзгий дууг сонсох ёстой.
- Хэрэв та зөвхөн гараараа агаар дамжихыг сонсоод шүгэлдэхгүй бол гараа битүүмжилсэн эсэхийг дахин шалгаарай. Энэ техникийг эзэмшихийн тулд бага зэрэг дадлага шаардагдах тул сэтгэлээр унах хэрэггүй.
- Та гарны хөндий хэсгийг тохируулах замаар шүглийн давирхайг өөрчилж болно. Талбайг жижиг болгосноор өндөр давтамжтай шүгэл, томруулбал намхан шүгэл бий болно.
3 -ийн 2 -р арга: Гараа хооронд нь холбох
Алхам 1. Баруун болон зүүн гарынхаа хурууг хооронд нь холбоно
Хурууны хоорондох сүлжсэн холбоосыг бүрэн битүүмжилсэн байх ёстой бөгөөд хуруунууд нь гуяны хоорондох хөндийд тухтай байх ёстой.
Алхам 2. Гарныхаа өсгий болон хажуу талыг дарж халаас үүсгэнэ
Агааргүй халаас авахын тулд гараа суллах эсвэл чангалах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 3. Халаасны нээлхийн дээр эрхий хуруугаа хаа
Таны эрхий хуруунууд хоорондоо параллель байх ёстой бөгөөд тэдгээрийн хооронд бүйлс хэлбэртэй жижиг нүх байх ёстой.
Алхам 4. Уруулаа чангалаад амьсгалаа аваарай
Дуу гаргахын тулд танд маш их агаар хэрэгтэй болно, тиймээс гүнзгий амьсгаа аваарай.
Алхам 5. Уруулаа эрхий хурууныхаа хуруун дээр тавь
Хэрэв таны уруул эрхий хурууныхаа хуруун дээр зохих ёсоор тавиагүй бол та энэ дууг гаргах боломжгүй болно.
Алхам 6. Нүх рүү үлээж, зүүн эсвэл баруун гараараа хуруугаа хөдөлгө
Агаар доошоо хөндий рүү урсах ёстой. Хэрэв зөв хийсэн бол та өндөр эсвэл дунд зэргийн шувууны дуудлага сонсох ёстой.
- Хэрэв та эхний хоёр оролдлогондоо дуу гаргахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Энэ техникийг эзэмшихийн тулд маш их дадлага хийх шаардлагатай болно.
- Та хуруугаа хурдан нээх, хаах эсвэл эрхий хурууныхаа хоорондох нүхний хэмжээг өөрчлөх замаар хийсэх шувууны дуудлага үүсгэж болно.
3-ийн 3-р арга: Өвсний ирийг ашиглан өндөр чанга шүгэл үүсгэх
Алхам 1. Эрхий хурууныхаа хооронд өвсний ир тавь
Өвсний ир нь босоо байх ёстой бөгөөд эрхий хурууныхаа зэрэгцээ үүсгэсэн жижиг нүхний хооронд нягт сунах ёстой.
Зузаан эсвэл богино өвсний ир нь намуухан чимээ, нимгэн эсвэл урт иртэй бол өндөр дуу чимээ гаргах болно
Алхам 2. Эрхий хуруугаа дарж, хуруугаа дэлгэнэ
Гарны ар тал нь нүүрээ харсан байх ёстой бөгөөд далавчаа дэлгэсэн шувууны хэлбэртэй төстэй байх ёстой.
Алхам 3. Уруулаа эрхий хуруугаараа дараад өвсний ир рүү цохино
Хэрэв үүнийг зөв хийвэл та чанга исгэрэх эсвэл жиргэх дуу сонсох ёстой.
Тэсрэх үед үлээх нь "fa-fa-fa" дууг үүсгэх бөгөөд тасралтгүй үлээх нь ээрмэл эффект үүсгэх болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та шувууны исгэрэх асуудалтай байгаа бол агаар гарахын тулд гартаа цоорхой байхгүй эсэхийг шалгаарай. Илүү сайн битүүмжлэхийн тулд гараа тохируулж, хуруунаасаа хурцадмал байдлыг суллаж үзээрэй.
- Амьсгал гаргахдаа гараа тогтмол байлга. Аливаа шуугиантай хөдөлгөөн нь шувууны шүгэл дуугарахыг зогсоож чаддаг. Тиймээс зөвхөн хуруугаа хөдөлгөх хэрэгтэй. Шаардлагатай хөдөлгөөнийг мэдрэхийн тулд та хурууныхаа үзүүрийг хөдөлгөж эхэлж, дараа нь илүү тохь тухтай болсны дараа бүрэн өргөж болно.
