Дуу хоолойны сургалт нь ихэвчлэн өндөр нотуудыг төгс төгөлдөр болгоход чиглэдэг боловч илүү гүнзгий хүрээг хамарч чаддаг. Доод тэмдэглэлийг дарах нь таны дуу хоолойг илүү бүрэн дүүрэн, илүү баян болгож, илүү уян хатан дуучин болгоно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Үндсэн ойлголтыг ойлгох
Алхам 1. Сайн техникийг бий болгох
Дуучинууд ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд ихэвчлэн хэдэн жил бэлтгэл хийдэг. Одоогийн дууны цар хүрээгээ өргөжүүлэхийн өмнө түүнийг эзэмшихийн тулд чадах бүхнээ хий.
- Боломжтой бол мэргэжлийн дуу хоолой багштай хамтран ажиллаж, таныг удирдан чиглүүлээрэй. Эдгээр туршлагатай багш нар таныг сайжруулах арга замыг яг таг зааж өгөх байх.
- Тэд танд дуу хоолойгоо хамгаалах аргуудыг зааж, гэмтэх техникээс холдуулж чадна. Хэрэв та өөрийн дууны цар хүрээгээ нэмэгдүүлэхийг оролдож байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм, учир нь та өөрийн хязгаарыг зорилготойгоор туршиж үзэх болно.
- Тохирох дуут багшийг олохын тулд онлайнаар бүс нутгийнхаа багш нарыг хайж олоорой. Найз нөхөд, танилуудаасаа зөвлөгөө аваарай, дараа нь сайжруулахыг хүсч буй чиглэлээр мэргэшсэн багш нарыг сонгон хайлтаа хумина. Дор хаяж 3 багштай уулзаж аль багштай хамгийн сайн холбогдож байгаагаа тодорхойл.
Алхам 2. Хүчтэй амьсгалын дэмжлэг ашиглана уу
Доод ноотууд нь өндөр ноотоос бага агаар шаардагддаг ч сайн амьсгалах чадварыг хөгжүүлэх нь чухал хэвээр байна. Хэтэрхий гүехэн амьсгал нь дуучныг тэмдэглэл хөтлөхөөс сэргийлдэг тул хэт гүнзгий амьсгаа авах нь хурцадмал байдал, ядаргаанд хүргэж болзошгүй тул тэнцвэрээ тогтоохыг хичээ. Энэхүү нэмэлт хурцадмал байдал нь таны дууны хүрээг багасгаж чадна, учир нь дууны утсыг сулруулж, бага нот дуулах хэрэгтэй.
Аэробикийн дасгал тогтмол хийснээр уушигны багтаамж нэмэгдэх бөгөөд энэ нь ямар ч гоцлол дуучинд ашигтай байх болно. Гүйцэтгэлийн өмнөх хөнгөн аэробикийн дасгал нь дууны дулаарлын үр дүнд эерэгээр нөлөөлдөг болохыг харуулсан
Алхам 3. Дуу хоолойгоо чийгшүүлэхийн тулд хувийн чийгшүүлэгч ашиглаарай
Бага дуу дуулж байх үед таны дууны утас тайвширч, сул болно. Тэднийг сайхан хэлбэртэй байлгахын тулд дулаацахаасаа өмнө хувийн чийгшүүлэгч ашиглаарай. Дуу хоолойгоо дасгал хийсний дараа үүнийг бас ашиглаж болно. Энэхүү төхөөрөмж нь таны дуу хоолойг сонсох саунтай адил бөгөөд түүнийг хэвийн байдалд байлгахад туслах болно.
Алхам 4. Дуу хоолойгоо дулаацуулаарай
Дуулахаасаа өмнө үргэлж дулаацуулж байгаарай. Дуу хоолойг сайн дулаацуулах нь хурцадмал байдлыг арилгаж, хоолойгоо бүрэн хэмжээгээр ашиглахад бэлэн болгоно.
- Хэдэн амьсгаа аваарай. Мөр, цээжээ намхан байрлалд босоо байрлалд байлгаад тайвшир. Ердийн амьсгал аваад цээж, хүзүү, мөрний булчинд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээрийн аль нэг нь хурцадмал байна уу? Амьсгалаа үргэлжлүүлээд эдгээр булчинг сулруулахад анхаарлаа хандуулаарай.
- Жинлүүрээ дасгал хий. Намхан дуунаас эхэлж, өндөр дуугаар дуусгахын тулд цөөн хэдэн нот дуул. Үүнтэй адил зүйлийг хий, энэ удаад зөвхөн өндрөөс доош хүртэл. Үүнийг хэд хэдэн өөр дуугаар хий ("oo", "me", "e" гэх мэт).
- "Казоо" шуугиан тарь. Уруулаа дугуйлж, амьсгалаа аваад дараа нь ганцхан давтамжаар "woo" дуу гаргаж байхдаа амьсгалаа аваарай. Бага зэрэг дуугарах ёстой. Үүн шиг хэдэн хэмжээс хий.
Алхам 5. Хязгаарлалтаа хүлээн зөвшөөр
Дуу хоолойгоо сургахын тулд хийж болох алхмууд байгаа хэдий ч дуу хоолойгоо хэр намжааж чадах талаар практик хязгаарлалт байдаг. Таны дууны цар хүрээг таны өвөрмөц анатоми тодорхойлдог бөгөөд үүнийг та өөрчилж чадахгүй. Хэрэв та угаасаа тенор бол басс дуучны хийж чадах хамгийн доод нотод хүрч чадахгүй байх. Боломжгүй зүйлийг оролдохын оронд өөрт байгаа хүрээтэйгээ ажилла.
Таны хүрээг ихэвчлэн хоолойны уртаар тодорхойлдог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүзүүний урттай холбоотой байдаг гэдгийг санаарай. Таны дууны утас урт байх тусам таны дуу хоолой улам гүнзгийрэх болно. Эрчүүд эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад илүү том хоолойтой байдаг. Энэ шалтгааны улмаас эрчүүд ихэвчлэн дууны хоолой багатай байдаг
Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Уушигныхаа багтаамжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Тогтмол дасгал хий.
Зөв! Аэробикийн тогтмол дасгал хийснээр уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Илүү том уушигны багтаамжтай байх нь эргээд чангаралгүйгээр амьсгалахад тусалж, дууны цар хүрээгээ тэлэх болно! Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Амьсгалаа барь.
Мэдээж үгүй! Уушигныхаа багтаамжийг нэмэгдүүлэхийн тулд та байнга амьсгалж, амьсгалах хэрэгтэй. Гүехэн амьсгалах эсвэл огт амьсгалахгүй байх нь таны уушгийг сулруулж, таны дуулах чадварыг алдагдуулна. Дахин оролд…
Их ус уух.
Тийм ч дөхсөнгүй. Их хэмжээний ус уух нь таны эрүүл мэндэд тустай боловч уушигны багтаамжид эерэг болон сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 2 -р хэсэг: Нээлттэй хоолойгоор дуулах
Алхам 1. Уушигны хоолойг сул, намхан байлгахаа бүү мартаарай
Амьсгалахад цагаан мөгөөрсөн хоолой нь аяндаа дүрдэг. Энэ байр сууриа хадгалж үлдэх нь зарим гоцлол дуучдын "нээлттэй хоолой" -той дуулах гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ларникс тань тайван байхын тулд хамгийн бага нотуудыг дуулж байхдаа дууныхаа хэмжээг багасгахыг зөвшөөрнө үү.
- Уушгины хоолойг тайвшруулах нь таны боломжит боломжийг бүрэн ашиглахад тусална. Туршлагагүй олон гоцлол дуучид хоолойгоо өргөж дуулдаг. Энэ нь илүү өндөр, зөөлөн дууг гүнзгийрүүлдэггүй.
- "Нээлттэй хоолой" -ны хоёрдахь гол зүйл бол өргөгдсөн зөөлөн тагнай юм. Гэсэн хэдий ч энэ үйлдэл нь бага биш харин илүү өндөр нот дуулахад чухал ач холбогдолтой юм.
- Хоолойн хоолойг мөн хэлээр дууны хайрцаг гэж нэрлэдэг. Энэ бол таны хоолойны чангарал, улмаар таны дуу хоолойг зохицуулдаг нарийн төвөгтэй эрхтэн юм. Ихэнх эрчүүд, зарим эмэгтэйчүүдийн хоолой дээр тод харагддаг Адамын алим нь залгиурын нэг хэсэг юм.
Алхам 2. Залгиурыг өөрөө хянах арга техникээс зайлсхий
Хоолойн урт (эсвэл "унасан") нь арай гүнзгий дуу гаргах боловч хоолойны шууд хяналтыг хэрэгжүүлэх нь таны дуу хоолойг гэмтээх болно. Залгиурыг байгалийн бус байдлаар (эсвэл "сэтгэлээр унасан") шахахыг зөвлөдөггүй. Үүний оронд та эргэн тойрон дахь булчингийн хурцадмал байдлыг хянах, арилгахын тулд ажиллах болно.
- Өөр нэг нийтлэг алдаа бол хэлийг ашиглан дууны хайрцгийг дарах явдал юм. Хэдийгээр энэ нь хоолойны хоолойг техникийн хувьд бууруулдаг боловч энэ нь хоолойн булчинг чангаруулж, таны дуу хоолойны хүрээг гэмтээх болно.
- Хамгийн тохиромжтой нээлттэй хоолой нь хурцадмал байдлаас ангид байх ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт ачаалал ихтэй байгаа бол техникээ дахин үнэлээрэй.
Алхам 3. Дуут хайрцгаа мэдэрч эхэл
Гараа зөөлөн тавь. Хэрэв та мөгөөрсөн хоолойгоо харж чадахгүй байгаа бол хоолойныхоо урд хэсэгт эрүүнийхээ доор бага зэрэг овойлт үүсэхийг мэдрээрэй. Хуруунууд тань залгиуранд чинь ямар нэгэн дарамт үзүүлэхгүйгээр бага зэрэг хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Хэд хэдэн өөр тэмдэглэлийг гартаа хэвээр байлга
Хоолойн байрлал өөрчлөгдөхөд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь таны илүү өндөр тэмдэглэлтэй болж байна уу?
- Хэрэв та залгиураа дээш хөдөлгөх бус бага зэрэг хазайж, эргүүлж байгааг мэдэрч байвал энэ техникийг эзэмшсэн болно. Дуу хоолойгоо өөрчлөхийн тулд хоолой тань бага зэрэг хөдөлж байх ёстой.
- Хоолойгоо хэзээ ч гараараа бүү барь. Энэ техник нь хөхөрсөн, дуу хоолойг ноцтой гэмтээж болзошгүй юм.
Алхам 5. Уушигны хоолойгоо өргөхгүйгээр дуулахыг хичээгээрэй
Таны хоолойны байрлалыг хоолойны хурцадмал байдлыг илрүүлэх барометр гэж үзэж болно. Эдгээр булчинг сул байлгах нь дууны чанарт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд илүү гүнзгий тэмдэглэлд хүрэхэд онцгой чухал юм.
- Хэрэв та залгиураа намхан байлгахад асуудалтай байгаа бол гүнзгий амьсгалын дасгал хийж үзээрэй. Уушигны хоолойг гараараа мэдэрч байхдаа аажмаар амьсгалж, амьсгалаа аваарай. Амьсгалахад хоолой тань бага байх үед хоолой, эрүүний аль булчин суларч байгааг анхаарч үзээрэй. Дуулахдаа үүнийг давтахыг хичээгээрэй.
- Үүнийг зөв эзэмшихэд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй, ялангуяа хэрэв та дуулж эхэлж байгаа бол. Хэрэв та үүнийг шууд хийж чадахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй.
Алхам 6. Хоолойгоо массаж хий
Та бага нот дуулж байх үед таны дууны утас богиносч, өтгөрдөг бөгөөд энэ нь өндөр нот тэмдэглэхээс хамаагүй удаан чичирдэг. Хоолойгоо үр дүнтэй байлгах цорын ганц арга бол холбогдох булчингаа тайвшруулах явдал юм. Хэрэв та уушгины хоолой бага байлгахад асуудалтай байгаа бол хуруугаа эсвэл цахилгаан массажны тусламжтайгаар хоолойгоо зөөлөн хөдөлгөж үзээрэй.
- Хуруугаа эсвэл массажераа чанга дараарай, гэхдээ хүчгүй. Хуруугаа хажуу тийш нь зөөлөн хөдөлгө.
- Эрүү ба мөгөөрсөн хоолой хоёрын хооронд байрлах hyoid яснаасаа эхэл. Энэ хэсэг болон түүний эргэн тойрон дахь булчингуудад массаж хий.
- Амьсгалах, гараа ашиглан мөгөөрсөн хоолойд массаж хий. Гарныхаа нурууг залгиурынхаа хоёр талд байрлуулж, нөгөө талаас нь зөөлөн хөдөлгөнө. Дараа нь гарынхаа араар баруун тийш нь барьж, хамраараа хэд хэдэн удаанаар гүнзгий амьсгаа аваарай. Залгиураа зүүн тийш нь барьж байхдаа мөн адил хий.
Алхам 7. Цээжиндээ цуурайтна
Гараа цээжин дээрээ, хүзүүний ясныхаа доор байрлуул. Тайвширч, дараа нь цөөн хэдэн ноот дуул. Дуулж байхдаа цээжин дэх зөөлөн чичиргээг мэдрэхийн тулд гараа ашиглаарай. Резонанс хоолойд дээш гарахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Цээжиндээ тайвшрах резонансын цаг өгөхийн тулд бага тэмдэглэл барьж сур
Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Эдгээрийн аль нь мөгөөрсөн хоолойд багтдаг вэ?
Таны хоолой.
Яг тийм биш. Таны хоолойд залгиур багтана, гэхдээ таны улаан хоолой, артери, судлууд болон бусад олон чухал бодисууд орно. Хоолойгоо хоолойныхоо хайрцаг гэж бодоорой. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Таны зөөлөн тагнай.
Үгүй ээ! Таны залгиурын зөөлөн тагнай нь таны "нээлттэй хоолой" -ны нэг хэсэг боловч таны зөөлөн тагнай үнэндээ амны дээвэр дээр байрладаг. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Таны Адамын алим.
Зөв! Таны хоолой бол таны дууны хайрцаг гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь таны дууны уяаны чангаралт, хоолойны дууг зохицуулдаг эрхтэн юм. Таны мөгөөрсөн хоолой нь зөвхөн таны Адамын алим биш, харин таны Адамын алим бол таны залгиурын хялбар, харагдах хэсэг юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Таны амны хэлбэр.
Дахин оролд! Таныг дуулах үед таны амны хэлбэр дүрслэх нь хоолойд тань байгаа залгиуртай холбоогүй юм. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 3: Дуу хоолойны хүрээгээ нэмж байна
Алхам 1. Дууныхаа хязгаарыг тодорхойл
Доод тэмдэглэлийг аюулгүйгээр дуулж сурахын тулд та одоо дуулж буй хамгийн доод нотоо олох хэрэгтэй болно. Урьдчилан бүртгэсэн хэрэгслийг онлайнаар ашиглах эсвэл хамтрагч төгөлдөр хуур дээр тэмдэглэл тоглуулах хэрэгтэй. С4 -ээс эхлэн энэ тэмдэглэлийг дуулж үзээрэй. Та огт таарахгүй эсвэл дуулах гэж ядарсан тэмдэглэлд хүрэх хүртэл доошоо гүй. Өмнөх тэмдэглэл нь таны одоогийн мужийн доод хэсэг юм.
Өөрийнхөө дуу хоолойг үнэн зөв үнэлэхэд хэцүү байдаг тул энэ алхамд зориулж дууны дасгалжуулагч эсвэл хөгжмийн сургалттай өөр хүнтэй байх нь ялангуяа тустай байдаг. Эсвэл танд тусламж хэрэгтэй бол SingScope гэх мэт програмыг ашиглаарай
Алхам 2. Аажмаар эхэл
Дууны түвшнийхээ дараа дараагийн хамгийн доод тэмдэглэл дээр ажиллахын тулд чадах бүхнээ хий. Таны хийж буй тэмдэглэлийн хамт хэдхэн тэмдэглэл агуулсан масштабтай дасгал хий. Эдгээр масштабыг өдөр бүр ойролцоогоор хагас цагийн турш хий. Хэрэв таны хоолой чангарч эхэлвэл дасгалыг зогсооно уу.
- Дууны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр бага тэмдэглэлд тайвширч дасгал хий. Дууны утаснууд нь булчингууд байдаг тул тогтмол дасгал хийх нь тэднийг бэхжүүлж, цаг хугацааны явцад доод нотуудыг дуулах боломжийг олгодог.
- Жишээлбэл, хэрэв С2 нь таны эзэмшсэн хамгийн бага нот бол дараагийн B1 дууг дуулж үзээрэй.
Алхам 3. Үргэлжлүүлэхээсээ өмнө тэмдэглэлийг төгс болгоорой
Дараагийн доод тэмдэглэл рүү явахаасаа өмнө шинэ тэмдэглэлээ тогтмол дарах нь чухал юм. Хэрэв та нэг ноотыг доогуур дуулж чадахгүй бол доорх тэмдэглэлийг гүйцэтгэх боломжгүй болно.
Хэрэв та эдгээр дасгалын үеэр таны хоолой байнга эвдэрч байгааг анзаарсан бол илүү өндөр тэмдэглэлийг эргэн харж, үүн дээр ажиллах нь танд ашигтай байх болно
Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Бага тэмдэгт масштаб хийхээ хэзээ зогсоох ёстой вэ?
20 минутын дараа.
Үгүй ээ! Бага тэмдэгт масштабыг үүнээс илүү удаан хугацаагаар туршиж үзээрэй, үргэлж өөрийнхөө биед анхаарлаа хандуулаарай! Өөр хариултыг сонгоно уу!
30 минутын дараа.
Хаах! Ерөнхийдөө та бага тэмдэгт масштабыг өдөр бүр 30 минутын турш дасгал хийхийг зорих ёстой. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд дасгал сургуулилтаа даруй зогсоох хэрэгтэй. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
1 цагийн дараа.
Мэдээж үгүй! Бага хэмжээний масштабыг 1 цагийн турш дуулах нь таны хоолойг ядраах бөгөөд дууны утсыг гэмтээж болзошгүй юм. Үүнээс гадна, хэрэв та масштабыг ийм удаан дуулбал бусад дуулах дадлага хийх цаг байхгүй болно. Дахин оролд…
Таны хоолой чангарч эхлэх бүрт.
Зөв! 30 минутын турш дасгал хийж чадаагүй байсан ч таны дуу хоолой чангарч эхэлбэл дасгалыг зогсоо. Дуугаа амрахын тулд түр зогсоод маргаашийн хямдралтай танилцана уу. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Доод хүрээгээ хөгжүүлснээр таны өндөр нотууд нээгдэж магадгүй юм.
- Хэрэв та эвгүй санагдаж эхлэх юмуу хоолой тань сөөнгөтөхийг мэдэрч байвал дасгалыг түр завсарлаарай. Дахин давтагдах нь таны дуулж буй хоолойд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм.
- Дуулж эхлэхээсээ өмнө өөрийгөө бүрэн тайвширсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, та саяхан массаж хийлгэсэн мэт дүр эсгэж, халуун ваннд суугаад, дараа нь жаахан унтлаа. Биеэ сулруулж, залхуурахыг зөвшөөр. Бие болон уушигны хөндийийг тайвшруулж байхдаа ёолох эсвэл санаа алдахаа эхлээрэй.
- "Бага" залгиурын тодорхойлолтод зарим төөрөгдөл байдаг. Зарим дууны дасгалжуулагчид амьсгалах үед уушигны хоолойноос авсан байгалийн байрлалыг "бага" гэж нэрлэдэг бол зарим нь энэ байр суурийг "төвийг сахисан" гэж нэрлэдэг. Энэ бол дуулж байхдаа хадгалах ёстой хамгийн тохиромжтой байрлал юм. Үүний зэрэгцээ, "намхан" ба "сэтгэлээр унасан" хоёуланг нь хоолойны хоолойг хүчирхийллийг тайлбарлахад ашигладаг. Энэ байрлал нь таны дуу хоолойг гэмтээж болзошгүй юм.
- Тэмдэглэлд буух үед таны хоолой муухай сонсогдож эхэлмэгц зогсоо. Энэ бол огт өөр бүртгэл бөгөөд зохих зааваргүйгээр таны дуу хоолойг гэмтээж болзошгүй юм.
- Бидний ихэнх нь өдөр тутмын ярианыхаа үеэр өндөр залгиурыг ашигладаг тул хоолойны доод хэсгийг барих нь эхэндээ нэлээд хэцүү байдаг. Хоолойг буулгахдаа дуучин булчингийн ой санамжийн эсрэг ажиллах ёстой.
- Та өглөө эрт, ханиад хүрсэн үедээ доод тэмдэглэл дуулж чадна гэдгийг олж мэдэх болно.
