Бүс бүслэх нь үндсэндээ өндөр, чанга дуугаар дуулж, хүчтэй, сайхан дуу чимээ гаргадаг. Диафрагмаасаа амьсгалж, бүсээ бүслэн амаа том ангайх нь чухал бөгөөд таны дуу хоолойг бэхжүүлэхэд туслах олон дасгалууд байдаг. Хэрэв та бүсээ буруу сонговол энэ нь хоолой, хоолойд гэмтэл учруулж болзошгүй тул ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрвөл дуулахаа болих хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Бие махбодоо байрлуулах
Алхам 1. Аль болох шулуун бос
Хэрэв таны бие бөхийж байвал зөв бүслэхэд хэцүү байх болно. Толгойгоо дээш өргөж, хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуул, ингэснээр та тав тухтай ч босоо байрлалтай байх болно.
Та гараа хажуу тийш эсвэл өөр хаана ч тухтай байлгах боломжтой
Алхам 2. Диафрагмаасаа амьсгал аваарай
Таны өрц уушигны ёроолд байрладаг. Гүнзгий амьсгалж, уушиг дүүрч буй агаарыг мэдрээрэй-та энэ үйл явцыг цээжиндээ мэдрэх ёстой. Та диафрагмаасаа амьсгалж байхдаа цээжнээсээ энерги авч байгаа нь эдгээр тэмдэглэлийг тэжээхэд тусална.
- Хэрэв та өрцөөрөө амьсгалж байгаа эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол шалан дээр хэвтээд нэг гараа цээжин дээрээ, нөгөө гараа гэдсэн дээрээ тавь. Гүнзгий амьсгаа авч эхлээрэй-хэрэв та өрцөөрөө амьсгалж байгаа бол гэдсэн дээрх гар хөдөлгөөнгүй байх ёстой.
- Амьсгалыг зөв дэмжих нь бүс бүслэхэд чухал үүрэгтэй. Дуу хоолойгоо чанга болгохын тулд хичнээн хэмжээний агаар хэрэгтэйг, мөн энэ агаарыг гаргахын тулд өрц хэрхэн агшиж байгааг тодорхойлохын тулд орилж үзээрэй. Дараа нь бүсэлсэн хувийн тэмдэглэлд шаардлагатай хэмжээний агаар, амьсгалын дэмжлэгийг олж мэдэхэд цаг зарцуулаарай.
Алхам 3. Биеэ сэгсрэх замаар бүх хурцадмал байдлаа тайл
Бүс бүслэх нь таны дууны утсыг чангалдаг тул биеийнхээ бусад хэсгийг аль болох тайвшруулах замаар үүнийг эсэргүүцэх нь чухал юм. Мөрөө тайвшруулаад буцааж татаарай, ингэснээр та шулуун зогсож байна. Шаардлагатай бол гар, хөлөө сэгсэрч, бие чинь хурцадмал байдлаа алдах болно.
- Та мөн үсрэлт хийж, гараа толгой дээрээ дээш нь дээшлүүлж, эсвэл йогоор хичээллээд булчин, сэтгэлээ тайвшруулж болно.
- Дуулахын өмнө, дууны дараа, дараа нь тайван байхыг хичээ.
Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Бүсээ бүслэхээсээ өмнө яагаад йог хийх эсвэл гар хөлөө сэгсрэх ёстой вэ?
Булчингаа тайвшруулахын тулд
Тийм ээ! Булчингаа суллахын тулд бүслэхээс өмнө хөнгөн дасгал хий. Та дуулахдаа дууны утсыг чангалах хэрэгтэй болно, хэрвээ та өөр газар хурцадмал байдал барихгүй бол үүнийг хийхэд илүү хялбар болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Амьсгалаа хөнгөн, хурдан болгохын тулд
Үгүй ээ! Гүнзгий амьсгалах нь бүсний маш чухал хэсэг юм! Тэмдэглэлийг дэмжиж байгаа эсэхийг шалгахын тулд өрцөөсөө амьсгал аваарай. Дахин таамагла!
Уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд
Дахин оролд! Уян хатан байдал нь бүс бүслэхэд тийм ч чухал биш юм. Үүний оронд өөрийнхөө биеийн байдалд анхаарлаа хандуулаарай! Шулуун босож, өвдөгөө мөрний өргөнтэй байлга. Өөр хариулт сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 2 -р хэсэг: Бүс бүслэх техникийг дадлагажуулах
Алхам 1. Амаа нээлттэй байлгаж, хэлээ доошлуул
Та амаа нээх тусам илүү сайн дуу гаргах болно. Таны дуу хоолой цуурайтаж байхдаа амаа бүхэлд нь дүүргэх чадвартай байх ёстой бөгөөд хэлээ доошлуулах нь тийм ч амар биш бөгөөд энэ нь танд илүү хүчтэй дуу гаргахад тусална.
- Тайвшруулах - албадахгүй - хэлээ доошлуулах нь таны аманд болж буй агаарын даралтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Дуулж байхдаа амаа нээлттэй байлгаж, булчингаа санах ой болох хүртэл хэлээ доошлуул.
Алхам 2. Дуу хоолойгоо урагшлуул
Дуу хоолойгоо урагшлуулах нь резонансын төвлөрөлтэй холбоотой бөгөөд та гаргаж буй дууныхаа нүүрэн дээр цуурайтахыг хүсч байна. Үүнийг хийхийн тулд дуулахдаа хэлээ урд шүднийхээ доод хэсэгт байлгахыг хичээгээрэй.
Энэ нь эхлээд хашгирч эсвэл гиншиж байгаа мэт сонсогдож магадгүй ч цаг хугацаа, дадлага хийснээр илүү баялаг дуу гаргах боломжтой болно
Алхам 3. Цээжнийхээ хоолойгоор өндөр нот дуулж сур
Таны цээжний дуу хоолой таны толгойноос илүү тохь тухтай дуу чимээ гаргадаг. Гүнзгий амьсгалж, цээжнээсээ дуу хоолойгоо дуудаж, бүсээ сайн сурах тусам илүү өндөр, илүү өндөр дуу дуулж байгаарай.
Та ая тухтай дуулж чадах хязгаараасаа хэт хол эсвэл хэт хол явахгүй байхыг анхаараарай
Алхам 4. Хангалттай амьсгал авах замаар бүсийн тэмдэглэлээ хадгалаарай
Хэрэв та дуулж байхдаа хамаг амьсгаагаа зарцуулбал таны хоолой бүдгэрч, цуурах болно. Агаар дамжин өнгөрөх агаар бага байх тусам илүү сайн бүслэх боломжтой болно.
Та дуулж байхдаа нимгэн сүрлээр амьсгалж байна гэж төсөөлөөд үз дээ
Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Бүсээ бүслэн байж байгаад хамаг амьсгаагаа дуусгасныг яаж мэдэх вэ?
Та ухаан алдах болно.
Үгүй ээ! Аз болоход, ухаан алдахаас өмнө анхаарах бусад анхааруулах тэмдгүүд байх болно. Бүс сурахад цаг хугацаа шаардагддаг тул өөрөөсөө хэт их зүйл хүлээх хэрэггүй гэдгийг санаарай. Өөрийгөө сайжруулах цаг гаргаарай! Илүү сайн сонголт байна!
Таны хэл амны дээвэр дээр чангарах болно.
Байх албагүй! Амьсгал давчдах үед хайх хэрэгтэй илүү сайн шинж тэмдгүүд байдаг. Дуулж байхдаа хэлээ амныхаа доод хэсэгт тайван байлгахыг хичээгээрэй, ингэснээр хоолой тань аль болох чанга байх болно. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Таны хоолой хагарах эсвэл бүдгэрэх болно.
Яг! Хэрэв таны бүсэлхийн тойрог дээр таны хоолой цуурч эхлэх юмуу бүдгэрч байгаа юм шиг санагдаж байвал таны амьсгал давчдах болно. Санаа зовох хэрэггүй! Та нэг дор хэт их амьсгал авахгүйн тулд нимгэн сүрлээр амьсгалж буй дүр эсгэж, амьсгалаа илүү үр дүнтэй удирдаж чадна. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Та хашгирч байгаа юм шиг сонсогдож байна.
Тийм ч дөхсөнгүй! Бүс сурч эхэлмэгц та үргэлж гиншиж, хашгирч байгаа мэт сонсогдож магадгүй юм. Энэ бол хэвийн зүйл! Дадлага хийснээр дуу чимээ бүрэн дүүрэн болж, чимээ багатай болно. Дахин оролд…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 3 -р хэсэг: Вокал дасгал хийх
Алхам 1. Дасгал хийж дууныхаа хүч чадлыг дасгалжуулаарай
Дасгал хийх нь цээжний болон толгойны дуунаас гарах дуу гэх мэт өөр өөр бүртгэлд дуулж сурахад тусална. Дууг сонгож, өөр өөр тэмдэглэлээр дуулж эхэл, аажмаар хоолойгоо өндөр, хүчтэй болго.
Таны цээжний хоолой бол доод бүртгэл, таны толгойны дуу хоолой бол дээд бүртгэл юм
Алхам 2. "Хөөе" гэдэг үгийг хэлж, дуу хоолойгоо цухуйлгах дасгал хий
"Хөөе" гэдэг үгийг энгийн дуугаар чангаар хэлээрэй. Одоо үргэлжлүүлээрэй хөөе, энэ үгийг амнаасаа сонсоод дараагийн удаа илүү өндөр хоолойгоор хэлээрэй. Та бас "хөөе" гэж хэлээд өргөжүүлээд илүү "хээи" болгон хувиргаж болно.
"Хөөе" гэж орилохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, энэ нь таны ярьж буй энгийн хоолойтой аль болох төстэй байх ёстой
Алхам 3. Дуу хоолойгоо сайжруулахын тулд "wheh" гэж хэлэх хүүхдийн дууг дуурай
Та "хөөх" гэж хэлэхэд хамрын залгиураас гарах чимээ гарч, таны хоолой илүү чанга сонсогдож, бараг л чихнээсээ гарах шиг болно. Хамрынхаа хажууд цуурайтаж буйг мэдрэх хүртлээ үгээ гаргаж аваад "wheh" гэж давтан хэлээрэй.
Алхам 4. "ffft."
"Гараа цөмийнхөө хажуу тийш дараарай, ингэснээр та түүний хөдөлгөөнийг мэдрэх болно." Ffff "дууг гаргаад дараа нь" хөл "гэж хэлж байгаа юм шиг" t "авиа нэмж оруулаарай. Та "f" дууг гаргахдаа гэдэс нь агшиж байгааг мэдэрч, "t" дуу гарах үед буцаж гарах ёстой.
Та өөрийн гол оролцоог мэдэрч эхлэхийн тулд 'f' үсгийг зур
Алхам 5. Дуу чимээг сонгоод давтан хэлээрэй
Та "ah aah ah", "hm mmm mm" эсвэл бусад дууг гурван үетэй байхад л дуулж болно. Хоёрдахь үеийг эхний болон гурав дахь үснээс илүү өндөр тэмдэглэлд дуулах ёстой бөгөөд бүх өгүүлбэрийг давтах бүртээ октаваар дээшлэн хоолойгоо үнэхээр дасгалжуулах хэрэгтэй. Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Хэрэв та "ffft" дуу чимээг зөв дасгал хийж байгаа бол яаж ялгах вэ?
Хамартаа цуурайтах чимээ гаргахад анхаарлаа хандуулаарай.
Яг тийм биш! Та "ffft" чимээг хамартаа мэдрэхгүй байх. Хэрэв та "wheh" дууг дадлагажуулбал хамрынхаа чангаралтыг мэдрэх болно. Энэ нь жаахан чичрэх болно! Өөр хариулт сонгоно уу!
Цөмдөө хүр.
Мэдээжийн хэрэг! "Ffft" чимээ гаргахдаа гараа хэвлийнхээ хажуу талд тавь. Булчин чангарч байгааг мэдэрч, дараа нь чимээ гаргахад дахин тайвширна. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Дуу хоолойгоо өөрчлөх бүртгэлээ сонсоорой.
Дахин оролд! "Ffft" чимээ нь таны дуу хоолойг ердийнхөөсөө илүү өндөр, доогуур болгохгүй. Хэрэв та өөр өөр бүртгэлд дуу хоолойгоо бэхжүүлэхийг хүсч байвал оронд нь дууны дасгал хий. Өөр хариулт сонгоно уу!
Таныг сонсохыг найзаасаа хүс.
Үгүй ээ! Та "ffft" дууг зөв хэрэгжүүлж байгаа эсэхээ өөрөө дүгнэх хэрэгтэй болно. Сонсож байгаа хүн ялгааг сонсохгүй байж магадгүй юм. Дахин оролд…
Толинд өөрийгөө хараарай.
Тийм ч дөхсөнгүй! Магадгүй та "ffft" дууг гаргахдаа ялгааг олж харахгүй байх. Та энэ чимээ шуугианыг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгах өөр арга хайж үзээрэй! Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -р хэсгийн 4: Сайн зуршил бий болгох
Алхам 1. Шаардлагатай бол чанга дуугарах боломжтой газрыг хайж олоорой
Хэрэв та хэт их чимээ шуугиан гаргах эсвэл бусдад саад учруулах вий гэж санаа зовж байгаа бол хамгийн сайн дуугаа гаргахгүй. Юу ч хамаагүй барихгүйгээр хүссэнээрээ чангаар дуулж болох газраа олоорой.
Бусад нь гэртээ эсвэл сургууль эсвэл олон нийтийн төвд хөгжмийн өрөө байхгүй үед энэ нь таны өрөө байж магадгүй юм
Алхам 2. Өдөрт 20 минутын алхамаар бүс бүслээрэй
Хэдэн цаг бүслэхийг оролдох нь таны дуу хоолойг гэмтээж, зангилаа үүсэх эрсдэлтэй. Таймер тохируулж, 20 минутаас хэтрэхгүй дасгал хий. Хэрэв та 20 минут дуусахаас өмнө хоолой тань өвдөж, маажиж эхэлж байгааг мэдэрч байвал маргааш зогсоод дахин оролдоно уу.
- Та өдөр бүр бүсний дасгал хийж болно, гэхдээ үүнийг 20 минут байлгаарай.
- Дуу хоолойгоо амраахдаа бүслэх чадвар сайтай гоцлол дуучдыг сонсох цаг гаргаж, тэдний техникт дүн шинжилгээ хий. Та бүсэлж байхдаа ямар санагдаж, ямар сонсогдож байгааг та төсөөлж чадна.
Алхам 3. Бүх хүрээгээ дасгал хий
Цээж, толгойны аль алинд нь дуулж сур, ингэснээр та дууныхаа бүх хэсгийг бэхжүүлж, хөгжүүлж чадна. Дасгал хийх болгондоо тэмдэглэлийнхээ хүрээг доод талаас нь дээш дуул.
Алхам 4. Дууны утсыг сул, тайван байлгахын тулд их хэмжээний ус уугаарай
Бүслэн бүжиглэхэд таны дууны утас хуурайшдаг тул хагарч, хавтгай дуу гаргахгүйн тулд усаа сайн усалж, ууж байгаарай. Өрөөний температуртай ус таны дууны утсыг сул, чийгшүүлж, тайвшруулдаг ч хүйтэн ус уух нь огт усгүй байснаас хамаагүй дээр юм.
Хэрэв таны хоолой өвдөж эхэлвэл бүлээн цай ууж, давстай ус уугаарай
Алхам 5. Дуу хоолойгоо өөрийн чадвараас хэтрүүлэхээс зайлсхий
Бүс бүслэх нь хоолой, хоолой, биеийн аль ч хэсэгт өвдөлт, таагүй байдал үүсгэж болохгүй. Хэрэв та дасгал хийж байхдаа өвдөж байвал ямар ч гэмтэл учруулахгүйн тулд тэр даруй зогсоо.
Хэрэв та дасгал сургуулилт хийж, бага багаар ажиллаж эхэлбэл таны хоолой өвдөх ёсгүй
Оноо
0 / 0
4 -р хэсэг Асуулт
Өвдсөн дууны утсыг хэрхэн арчлах вэ?
Энэ өдөр дуулахаа боль.
Хаах! Хагарах, өвдөх мэдрэмж төрөх үед хоолойгоо дарах нь тийм ч сайн санаа биш тул бэлтгэлийн үеэр ийм зүйл тохиолдвол тэр өдрийг болих хэрэгтэй. Энэ бол хамгийн сайн хариулт биш боловч дахин оролдоно уу! Өөр хариулт сонгоно уу!
Халуун цай ууна.
Дахин оролд! Чийгшүүлэх нь таны дуулж буй дуу хоолойг хамгаалахад маш чухал юм, ялангуяа таны дууны утас өвдөж байгаа бол! Тэднийг тайвшруулахын тулд гартаа халуун цай уух нь сайн санаа боловч цорын ганц зөв хариулт биш юм. Үргэлжлүүлээд бай! Илүү сайн сонголт байна!
Давстай усыг зайлж угаана.
Та хэсэгчлэн зөв байна! Давстай усыг хоолойгоор угаах нь таны дууны утас өвдөж байвал хурдан засах боломжтой. Илүү сайн хариулт байгаа боловч дахин оролдоно уу! Дахин таамагла!
Дээрх бүгд
Сайхан байна! Хэрэв таны хоолой өвдөх эсвэл дасгал хийхэд эвгүй байвал эдгээр нь бүгд сайн сонголт юм. Дуу хоолойгоо гэмтээхээс өөрийгөө хамгаалахын тулд өдөрт 20 минутаас хэтрэхгүй хугацаанд бүс бүжиглэхээ мартуузай. Аз жаргалтай дуу! Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Агуу бүслүүрийн нэг арга бол өгүүлбэрийг чангаар хэлж, дараа нь хэлсэн шигээ ижил дуугаар дуулах явдал юм.
- Бүслэн бүжиглэхэд туслах дууны дасгалжуулагч авах талаар бодож үзээрэй. Тэд танд яг юу хийх хэрэгтэйг харуулахын зэрэгцээ аюулгүй дадлага хийж байгааг баталгаажуулах болно.
- Тэвчээртэй байгаарай-бүсээ аюулгүй, зөв зохистой болгоход хэсэг хугацаа шаардагдана.
- Хэрэв та хоолойгоо хамрын хөндий болгож байгааг сонсвол илүү ихийг нээхийг сануулаарай (ам, оюун санаа хоёулаа).
- Гормоны өөрчлөлт, тухайлбал сарын тэмдэг эсвэл жирэмслэлтээс үүдэлтэй өөрчлөлт нь таны дууны уяанд түр хугацаагаар нөлөөлдөг. Хэрэв энэ хугацаанд дуулах нь хэцүү санагдаж байвал эсвэл таны хоолой өөрөөр сонсогдвол энэ нь өнгөрөх болно гэдгийг мэдэж аваарай. Зүгээр л тайвширч, чадах бүхнээ хийхийг хичээ.
Анхааруулга
- Бие махбодид гэмтэл учруулахгүйн тулд хоолой, хоолойд ямар нэгэн таагүй байдал мэдрэгдмэгц бүслэхээ болих хэрэгтэй.
- Дуу хоолойгоо гэмтээхгүйн тулд хоолой тань сөөнгөтөх гэх мэт ямар нэгэн асуудал байгааг анзаарсан бол чих хамар хоолойн эмчид хандаарай.
