Цомгийн дуу ("Pitch Perfect" кинонд Анна Кендрикийн гүйцэтгэсэн "When I Gone" дууны acapella хувилбар) яагаад аягагүй байдаг вэ? Магадгүй та машинаар удаан хугацаагаар аялж байгаад цагийг өнгөрөөхийг хүсч магадгүй юм. Ердийн "Row, Row Your Boat" тойргийн оронд цомын дууг аягагүйгээр эзэмшиж үзээрэй! Эсвэл сургуулийн хашаанд байгаа найзуудаа дуугаа зогсоож, гишгэж, хөлөөрөө алгадаж байгаад гайхшруулаарай.
Алхам
4-ийн 1-р арга: Баруун гартай
Алхам 1. Удаан эхэл
Та үүнийг анх удаа хадахгүй. Хэрэв та аяганы дууг хэрхэн хийхээ аль хэдийн мэддэг бол аягыг тогших, хөдөлгөхийн оронд гараа өвөр дээрээ эсвэл ширээн дээр алгадаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 2. Гараа хоёр удаа алгад
Алхам 3. Өвдөгөө гурван удаа илнэ
- Эхлээд баруун ташаагаа баруун гараараа алгад.
- Дараа нь зүүн ташаагаа зүүн гараараа алгад.
- Баруун гараараа баруун ташаагаа дахин илнэ.
Алхам 4. Нэг удаа гараа алгад
Алхам 5. Өвдөгөө хоёр удаа илнэ
Зөвхөн зүүн гараа ашиглаарай.
Алхам 6. Нэг удаа алгадах
Алхам 7. Зүүн гараараа өвөрөө нэг удаа илнэ
Алхам 8. Нэг удаа гараа алгад
Алхам 9. Зүүн гараараа өвөрөө нэг удаа илнэ
Алхам 10. Нэг удаа гараа алгад
Алхам 11. Баруун гараараа зүүн ташаагаа илнэ
Тэнд үлдээгээрэй.
Алхам 12. Баруун ташаагаа зүүн гараараа илнэ
Таны гар хөндлөн байх ёстой.
Алхам 13. Дахин давтана уу
Алхам 14. Бие сайжирч, хөдөлгөөнийг цээжлэх тусам хурдаа нэмэгдүүлэх боломжтой
4-ийн 2-р арга: Зүүн гартай
Алхам 1. Гараа хоёр удаа алгад
Алхам 2. Өвдөгөө гурван удаа илнэ
- Эхлээд зүүн ташаагаа зүүн гараараа зөөлөн илнэ.
- Дараа нь баруун ташаагаа баруун гараараа алгад.
- Зүүн гараараа зүүн ташаагаа дахин илнэ.
Алхам 3. Гараа нэг удаа алгад
Алхам 4. Өвдөгөө хоёр удаа илнэ
Зөвхөн баруун гараа ашигла.
Алхам 5. Нэг удаа алгадах
Алхам 6. Баруун гараараа өвөрөө нэг удаа илнэ
Алхам 7. Гараа нэг удаа алгад
Алхам 8. Баруун гараараа өвөрөө нэг удаа илнэ
Алхам 9. Гараа нэг удаа алгад
Алхам 10. Баруун ташаагаа зүүн гараараа илнэ
Тэнд үлдээгээрэй.
Алхам 11. Баруун гараараа зүүн ташаагаа илнэ
Таны гар хөндлөн байх ёстой.
Алхам 12. Дахин давтана уу
Алхам 13. Удаан дасгал хийж, аажмаар хурдаа нэмэгдүүлээрэй
4-ийн 3-р арга: Аяганы оронд хөлөө ашиглах (баруун гартай)
Алхам 1. Хөлөө бага зэрэг сунган босоо байрлалаас эхэл
Алхам 2. Гараа хоёр удаа алгад
Алхам 3. Өвдөгөө гурван удаа илнэ
- Эхлээд баруун ташаагаа баруун гараараа алгад.
- Дараа нь зүүн ташаагаа зүүн гараараа алгад.
- Баруун гараараа баруун ташаагаа дахин илнэ.
Алхам 4. Гараа алгад
Алхам 5. Зүүн гараараа зүүн ташаагаа илнэ
Алхам 6. Зүүн хөлөө дар
Алхам 7. Гараа алгад
Алхам 8. Баруун хөлөө зүүн гараараа цохино
Өвдөгөө бөхийлгөж баруун хөлөө дээш өргөөд зүүн гараа хойш нь тавиад хөлийнхөө хажуу тийш цохих боломжтой.
Алхам 9. Баруун хөлөө доош нь тавь
Алхам 10. Баруун гараараа зүүн хөлөө цохино
Зүүн хөлөө арагш өргөхтэй ижил хөдөлгөөн хийж, гараараа алгадаарай.
Алхам 11. Зүүн хөлөө доошлуул
Алхам 12. Гараа алгад
Алхам 13. Баруун гараараа зүүн ташаагаа илнэ
Алхам 14. Баруун ташаагаа зүүн гараараа илнэ
Алхам 15. Дахин давтана уу
4-ийн 4-р арга: Аяганы оронд хөлөө ашиглах (Зүүн гар)
Алхам 1. Хөлөө бага зэрэг сунган босоо байрлалаас эхэл
Алхам 2. Гараа хоёр удаа алгад
Алхам 3. Өвдөгөө гурван удаа илнэ
- Нэгдүгээрт, зүүн гараараа зүүн ташаагаа алгад.
- Дараа нь баруун ташаагаа баруун гараараа алгад.
- Зүүн гараараа зүүн ташаагаа дахин илнэ.
Алхам 4. Гараа алгад
Алхам 5. Баруун гараараа баруун ташаанаа илнэ
Алхам 6. Баруун хөлөө дэвсээрэй
Алхам 7. Гараа алгад
Алхам 8. Зүүн хөлөө баруун гараараа цохино
Өвдөгөө бөхийлгөж, зүүн хөлөө арагш дээш өргөөд, баруун гараа хойш нь тавиад хөлийнхөө хажуу тийш цохино.
Алхам 9. Зүүн хөлөө доош нь тавь
Алхам 10. Баруун хөлөө зүүн гараараа цохино
Баруун хөлөө арагш өргөхтэй ижил хөдөлгөөн хийж, зүүн гараараа алгадаарай.
Алхам 11. Баруун хөлөө доошлуул
Алхам 12. Гараа алгад
Алхам 13. Баруун ташаагаа зүүн гараараа илнэ
Алхам 14. Зүүн ташаагаа баруун гараараа илнэ
