Бачатаг хэрхэн бүжиглэх вэ: 14 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Бачатаг хэрхэн бүжиглэх вэ: 14 алхам (зурагтай)
Бачатаг хэрхэн бүжиглэх вэ: 14 алхам (зурагтай)
Anonim

Доминиканы Бүгд Найрамдах Улсаас гаралтай энгийн, мэдрэмжтэй бүжиг, Бачатагийн өнгөлөг үндэс нь түүний романтик хөдөлгөөн, дагалдах хөгжимд тусгалаа олсон байдаг. Өнөөдөр энэхүү хүсэл тэмүүлэлтэй бүжгийн төрөл нь Латин Америк болон бусад орнуудад алдартай болжээ. Бачата нь сурагчдад харьцангуй хялбар бөгөөд бүжгийн мастеруудад ур чадвараа гайхуулах эрх чөлөөг олгодог.

Алхам

3 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Анхан шатны бачатаг бие даан сурах

Бахата бүжиг 1 -р алхам
Бахата бүжиг 1 -р алхам

Алхам 1. Цохилтыг мэдэр

Бачата бол 8 цохилттой бүжиг (Салса шиг). Бачата хөгжим нь нэг хэмжүүрт дөрвөн цохилт өгдөг. Хамгийн гол нь бачата бүжигчид дөрвөн цохилтоор зүүн тийш, дараа нь баруун тийш хөдөлдөг. Хөгжим сонсож, зүрхний цохилтыг олохыг хичээ. Орчин үеийн электрон бачата хөгжим нь ихэвчлэн цохилт бүрт цохилт өгөх синтус хэлбэртэй байдаг бөгөөд энэ нь цохилтыг олоход хялбар болгодог. Уламжлалт бачата хөгжим нь арай илүү нарийн цохилтот хөгжимтэй байж болох ч ихэвчлэн "мэдрэхэд" хялбар цохилттой байдаг.

  • Бахатагийн үндсэн үе шатыг хэрхэн яаж тоолох жишээ энд байна: (Зүүн тийш алхах) 1, 2, 3, (4), (баруун тийш алхам хийх) 5, 6, 7, (8), (алхам алхах) зүүн тийш) 1, 2, 3, (4) гэх мэт. Эдгээр цохилтыг ихэвчлэн чимээгүй тоолох тул 4, 8 дахь цохилтыг хаалтанд тэмдэглэнэ.
  • Орчин үеийн "поп" бачатагийн хувьд та Принс Ройс, Антони Сантос, Авентура, Дон Омар, Майте Перрони гэх мэт орчин үеийн латин уран бүтээлчдийн бүтээлийг үзэхийг хүсч магадгүй юм. Эдгээр уран бүтээлчдэд бачата, орчин үеийн бачата маягаар бичсэн олон дууны нөлөөнд автдаг. Антони Сантосын "Крейсте" -ээс эхлүүлээд үзээрэй.
  • Хуучин, илүү уламжлалт бачатагийн уран бүтээлчид "поп" хамтлагийнхаа алдартай байдлаас болж өнөөдөр арай илүү ойлгомжгүй байж магадгүй юм. Yoskar Sarante, Frank Reyes, Joe Veras зэрэг уран бүтээлчдийг шалгаж үзээрэй. Жо Верасын "Intentalo Tu" дуу бол хагас уламжлалт амт бүхий бачата ая.
Бахата бүжиг 2 -р алхам
Бахата бүжиг 2 -р алхам

Алхам 2. Зүүн тийш алхам

Хоёр хөлөө нийлүүлж эхэл. Хөгжмийн цохилтыг тоол: 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4. Бэлэн болсон үедээ зүүн хөлөө 1 -р цохилттой зүүн гар тийш алхаж эхэл. зүүн хөлөө цохих 2. Зүүн хөлөөрөө зүүн тийш 3 -р цохилтыг хий, дараа нь 4 -р цохилт дээр баруун хөлөө газраас бага зэрэг өргө.

Бахата бүжиг 3 -р алхам
Бахата бүжиг 3 -р алхам

Алхам 3. Гуяныхаа хөдөлгөөнийг анзаараарай

Баруун хөлөө газраас бага зэрэг дээш өргөөд ташаанаа баруун тийш нь шахах хэрэгтэй болсныг та анзаарсан байх. Энэ бол төгс төгөлдөр юм - эцэст нь таны бий болгохыг хүсч буй эффект нь ташаандаа тасралтгүй эргэлдэж буй хөдөлгөөн юм. Бүжиглэсээр байхдаа ташааныхаа хөдөлгөөнийг ухамсарлаж байгаарай.

Бахата бүжиг 4 -р алхам
Бахата бүжиг 4 -р алхам

Алхам 4. Эсрэг чиглэлд алхамаа давт

Битгий зогс! Дараагийн цохилт 1 дээр баруун хөлөө газарт суулгаарай. Дараа нь аль хэдийн эсрэг чиглэлд хийсэн хөдөлгөөнөө толинд харуулаарай: 2 -р цохилт дээр зүүн хөлөө баруун тийш, 3 -р цохилт дээр баруун тийш, 4 -нд зүүн хөлөө бага зэрэг дээшлүүлээрэй..

Бахата бүжиг 5 -р алхам
Бахата бүжиг 5 -р алхам

Алхам 5. Цагийг хадгалж, давтана уу

Бачатагийн үндсэн судасны цохилтыг мэдэрдэг гэж бодох хүртэл эдгээр үндсэн алхмуудыг хий. Бүжиглэж байхдаа өвдөгөө бага зэрэг бөхийлгөж (хөлөө өргөхдөө өвдөгөө илүү нугалах нь ойлгомжтой), өгзөг дээрээ бага зэрэг хэмнэлтэй савлах хөдөлгөөн хийхийг хичээгээрэй.

  • Бачата -д латин бүжгийн олон хэлбэрийн нэгэн адил ташаанд хийх хөдөлгөөн нь эрэгтэй түншээс илүү эмэгтэй түншүүдэд илүү тод илэрдэг.
  • Хэрэв та үүнийг хэтэрхий энгийн гэж бодож байвал санаа зовох хэрэггүй - бачата илүү сонирхолтой болох гэж байна.

3 -ийн 2 -р хэсэг: Түншийг нэгтгэх

Бахата бүжиг 6 -р алхам
Бахата бүжиг 6 -р алхам

Алхам 1. Хамтрагчаа бүжиглэхийг хүс

"Тийм" эсвэл "үгүй" -г хэрхэн эелдэгээр хүлээж авахаа мэдэх нь бачата хийхийг хүсч буй клуб, үдэшлэг, Квинесанерас болон бусад газруудад эвгүй байдлаас зайлсхийхэд чухал юм. Уламжлалт бачатад эрчүүд эмэгтэйчүүдээс бүжиглэхийг хүсдэг. Доорх заавар нь уламжлалт нөхцөл байдлыг авч үздэг боловч өнөө үед эмэгтэйчүүд үүнийг асуух нь хүлээн зөвшөөрөгдөх болно.

  • Ноёд оо - Хэрэв та хэн нэгэнтэй бүжиглэхийг хүсч байвал шууд, гэхдээ эелдэг байгаарай. Боломжит түнштэйгээ шууд холбоо барьж, гараа сунган (алгаа дээш) "Хөөе, чи бүжиглэхийг хүсч байна уу?" Гэсэн мөрийн дагуу товч бөгөөд ойлгомжтой зүйлийг хэлээрэй. Хэрэв тэр зөвшөөрвөл гайхалтай! Түүний гараас бариад бүжгийн талбай руу яв. Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар тэр хүсэхгүй байгаа бол "өө, за. Асуудалгүй" гэх мэт богино хэмжээний хүлээн зөвшөөрлийг эелдгээр хүлээж авбал цаашаа яваарай.
  • Бүсгүйчүүдээ, таныг бүжиглэхийг хүсэхэд эелдэг боловч шударгаар хариулаарай. Хэрэв та бүжиглэхийг хүсч байвал "Би хүсч байна" гэж хэлээд хамтрагчийнхаа гараас аваад бүжгийн талбай руу яв. Хэрэв тэгэхгүй бол яагаад татгалзахгүй байгаагаа эелдгээр, товч бөгөөд шударгаар тайлбарла. Жишээлбэл, та "Өө, би чадах байсан ч өсгий минь намайг алж байна" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
Бахата бүжиг 7 -р алхам
Бахата бүжиг 7 -р алхам

Алхам 2. Хамтрагчаа барь

Бачата хотод хамтрагчаа барих хоёр үндсэн байр суурь байдаг - нээлттэй, хаалттай байрлал. Нээлттэй байр суурь нь хоёр түншийн хооронд илүү их зай үлдээдэг, учир нь тэд зөвхөн гараараа л холбоо барьдаг. Нээлттэй байрлал нь эргэлт гэх мэт дэвшилтэт алхам хийхэд илүү их зай, уян хатан байдлыг өгдөг. Нөгөө талаас хаалттай байрлал нь эмэгтэй хүний нуруугаар ороосон гар, хоёр түншийн бие хоёрын хооронд бага зэрэг хүчтэй холбоо барих тул арай илүү дотно байдаг. Хаалттай байрлал нь орчин үеийн клуб, бүжгийн танхимд шал давчуу байдлаас шалтгаалан илүү түгээмэл байдаг. Хоёр албан тушаалын талаархи зааврыг доороос үзнэ үү.

  • Ноёд:

    • Нээлттэй байрлал авахын тулд гараа сул, сул байлга. Хатагтай түншдээ хоёр алгаа дээш харуулан өргө. Тэр гараа чиний гарт зөөлөн тавиад тэнд амрахыг нь зөвшөөрнө. Эрхий хуруугаараа бүү барь. Таны болон таны түншүүдийн тохой хоёулаа хажуу тийш бөхийх ёстой бөгөөд ингэснээр таны бие нэг хоёр фут орчим зайтай байх болно.
    • Хаалттай байрлал авахын тулд гараа хатагтайнхаа биенээр ороож, алгаа бараг нурууныхаа дунд байрлуулна. Тэр гараа чиний дээгүүр дэрлээд гараа мөрний чинь дэргэд тавина. Эзгүй гараа (үүнийг "тэргүүлэх гар" гэж нэрлэдэг) ашиглан нөгөө гараа мөр эсвэл цээжний өндрөөр хажуу тийш нь барьж, хоёр тохойгоо бөхийлгө. Хуруугаа хооронд нь бүү холбоорой-гараа алган дээр нь барьж, гарынхаа арыг дээш нь харсан байх ёстой. Бүжиглэж байхдаа сунгасан гараараа хамтрагчаа удирдаж, түүний дээд биеийг зөөлөн хөдөлгөж буй зүг рүү чиглүүлээрэй.
  • Хатагтай нар:

    • Нээлттэй байрлал авахын тулд гараа сул, сул байлга. Хамтрагчийнхаа гар дээр алгаа доош нь тавь. Уян хатан байдлыг хангахын тулд тохойгоо бөхийлгөж, хамтрагчтайгаа ойр дотно байхаа бүү мартаарай.
    • Хаалттай байрлалын хувьд хамтрагч гараа нуруугаараа ороосон үед гараа мөрөн дээр нь тавиад мөрний дэргэд тавь. Түншдээ нөгөө гараа барихыг зөвшөөрөх - гарын ар тал нь таны зүг чиглэсэн байх ёстой, харин ар тал нь дээшээ харсан байх ёстой. Тохойгоо бөхийлгөж, алгаа алган дээрээ барихаа бүү мартаарай (хуруугаа хооронд нь бүү холбоорой).
Бахата бүжиг 8 -р алхам
Бахата бүжиг 8 -р алхам

Алхам 3. Түнштэйгээ хамт алхаарай

Түнштэйгээ хамт хөгжимд цаг алдалгүй шилжих дасгал хий. Та хөдөлгөөнөө зохицуулах нь хоёулаа хоёуланг нь хоёуланг нь төсөөлж байснаас илүү хэцүү болохыг олж мэдэх болно! Та нээлттэй эсвэл хаалттай байрлалд байгаа эсэхээс үл хамааран түншүүд хоёулаа дээр дурдсан ижил "зүүн дөрвөн цохилт, баруун дөрвөн цохилт" хөдөлгөөнийг хийдэг. Гэсэн хэдий ч хоёр түнш хоёулаа нүүр тулсан тул нэг түнш тайлбарласны дагуу эсрэг чиглэлд алхам хийх болно гэдгийг санаарай.

Уламжлал ёсоор бачатад эрэгтэй хүн удирддаг тул хэрэв та эмэгтэй хүн бол эхлээд баруун тийш эсвэл зүүн тийш алхах хэрэгтэй байсан ч түүний хөдөлгөөний чиглэлийг дагаж болно

Бахата бүжиг 9 -р алхам
Бахата бүжиг 9 -р алхам

Алхам 4. Урагш нааш цааш хөдөлгөөнийг оруулна

Бачатагийн ур чадвар сайжирч, хамтрагчидтайгаа бүжиглэж эхлэхэд та баруун зүүн ба баруун чиглэлийн үндсэн алхмуудаас татгалзаж, нааш цааш хөдөлгөх илүү дэвшилтэт, олон талт алхам руу шилжихийг хүсч байна. Эдгээр урагш, урагшлах хөдөлгөөнүүд нь баруун, зүүн хөдөлгөөнүүдтэй бараг адилхан хийгддэг. Өөрөөр хэлбэл, та гурван цохилтыг урагшлуулж, ташаанаа дөрвөн цохиход, дараа нь 3 цохихдоо ухарч, ташуураа дөрөв цохиход, хөөс, зайлж, давтан хийнэ. Тэргүүлэх түнш урагшлахад дараагийн түнш нь харгалзах хөлөөрөө ухарна.

  • Эхлэгчдэд бачатагийн зүүн ба баруун талын үндсэн алхмуудыг хоёр удаа хийж, дараа нь хоёр удаа нааш цааш хөдөлгөж, дараа нь зүүн, баруун тийш шилжиж, давтаж үзээрэй. Таны алхамууд дараах байдлаар байх ёстой.

    • (Зүүн талд) 1, 2, 3, (4) (Баруун тийш) 1, 2, 3, (4), (Зүүн тийш) 1, 2, 3, (4) (Баруун тийш) 1, 2, 3, (4)
    • (Урд талд) 1, 2, 3, (4), (Нуруунд) 1, 2, 3, (4), (Урд зүгт) 1, 2, 3, (4), (Нуруу руу) 1, 2, 3, (4)
    • (Зүүн талд) 1, 2, 3, (4), (Баруун талд) … гэх мэт.
  • Анхаарна уу - уламжлалт бачатад эрэгтэй түнш тэргүүлдэг тул (урд тал руу) чиглэл нь түүний үзэл бодлыг илэрхийлдэг. Эмэгтэй түнш урагш ахих тусам ухрах болно, эсвэл эсрэгээр.
Бахата бүжиг 10 -р алхам
Бахата бүжиг 10 -р алхам

Алхам 5. Эргэлт нэмэх

Бачата дахь хамгийн чухал түншүүдийн нэг бол ээлж юм. Энэ хөдөлгөөний хамгийн энгийн өөрчлөлтийн хувьд эрэгтэй түнш гараа өргөж, эмэгтэй хүн хөгжимд бүрэн эргэж, дараа нь хоёулаа хэвийн бүжиг рүүгээ буцаж оржээ. Үндсэн эргэлтийг хийхийн тулд дараах зааврыг дагана уу.

  • Ноёдууд - Бүжиглэж байхдаа цохилтоо оюун ухаанаар тоолоорой (1, 2, 3, 4). 4 -р цохилтын үеэр түншийнхээ толгой дээр тэргүүлэх гараа дээшлүүлж, нөгөө гарныхаа гарыг суллаж эхлээрэй (сануулахад, хаалттай байрлалд, тэргүүлэгч гар нь түншийнхээ араар ороосон гар биш сунгасан гар юм). Дараагийн хэмжүүрийн 1 -ийг цохиход таны хамтрагч гарныхаа дугуйланд эргэлдэж, тэргүүлэх гарнаас зөөлөн барьж эхлэнэ. Тэр beat 3 -ийг асааж дуусгах болно, ингэснээр beat 4 дээр та хоёулаа дахин синхрон бүжиглэж, дараагийн цохилт 1 дээр эсрэг чиглэлд хамтдаа хөдөлж чадна.
  • Бүсгүйчүүд - түншийн тэргүүлэх гар цохиулж эхэлж байгааг мэдэр 4. Түншийнхээ тэргүүлэх гарнаас үргэлжлүүлэн атгаарай, гэхдээ нөгөө гараараа түншийн мөрөн дээр гараа атгаад түүний тэргүүлэх гарын муруй дор хөдөлнө үү. 1 -р цохилтын үеэр түүний тэргүүлэх гарын доор тойрог эргэж эхэл. 3 -р цохилтыг асааж дуусгахыг хичээ, ингэснээр та "ердийн" бүжгийн байрлалд 4 цохилтыг давж, 1 -р цохилтын эсрэг чиглэлд хамт алхаарай.
Бахата бүжиглэх алхам 11
Бахата бүжиглэх алхам 11

Алхам 6. Хамтрагчдаа анхаарлаа хандуулаарай

Хамгийн гол нь бачата бол хоёр хүний зугаацах арга зам байх ёстой. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь түншдээ бүх анхаарлаа хандуулахыг хичээх ёстой. Хамгийн энгийн түвшинд энэ нь шалан дээр биш (ялангуяа бүжиглэхийг хүсч буй бусад хүмүүс рүү биш) бүжиглэж байхдаа хамтрагчаа харахыг хэлнэ. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны бүжиглэх хэлбэрт бас хамаатай.

  • Хамтрагчийнхаа хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. хэрэв та удирдаж байгаа бол хамтрагч таньтай хамт байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та дагаж байгаа бол хамтрагчийнхаа зааврыг дагаж, тэр цаашид ямар замаар явахыг урьдчилан таамаглахыг хичээ.
  • Таны хамтрагч эргэх эсвэл эргэх мэт дур булаам хөдөлгөөн хийх үед хамтрагчдаа зохих анхаарлыг хандуулаарай. Ерөнхийдөө, хэрэв та хоёр хүнтэй тусгай синхрончлол хийхгүй бол хамтрагч чинь үүнийг хийж байх хооронд та өөрөө хийх ёсгүй.

3 -ийн 3 -р хэсэг: Үүнийг амтлах

Бахата бүжиг 12 -р алхам
Бахата бүжиг 12 -р алхам

Алхам 1. Бүх биеэ хөдөлгөөнд оруулаарай

Бачата бол уйтгартай холимог байж болохгүй - энэ нь өөдрөг, эрч хүчтэй бүжиг байх ёстой. Бачата ур чадвараа дээшлүүлэхийн хэрээр өөрийн биеийн үндсэн алхмын хэв маягт илүү их бие оруулахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, биеийн дээд хэсгийг шулуун байлгахын тулд гараа шахах хөдөлгөөнөөр хөдөлгөж, хөдөлж байхдаа бага зэрэг мушгихыг хичээ. Өвдөгөө нугалж, ташаагаа ердийнхөөсөө доогуур, намуухан хөдөлгөөнөөр хөдөлгөж үзээрэй. Эцсийн эцэст, та тухтай байхдаа бачата нь бүхэл бүтэн биеийн үйл ажиллагаа болох ёстой.

Бахата бүжиг 13 -р алхам
Бахата бүжиг 13 -р алхам

Алхам 2. Бачата урбана амтыг нэмнэ

Ихэнх орчин үеийн бүжгийн клубүүдэд та албан ёсны, уламжлалт хувилбар гэхээсээ илүү бачатагийн энгийн, орчин үеийн хувилбартай тулгарах болно. "Бачата урбана" гэж нэрлэгддэг бүжгийн энэ хувилбар нь бачатад шинэ, орчин үеийн мэдрэмжийг өгөхийн тулд олон төрлийн нэмэлт хөдөлгөөн, бага зэргийн өөрчлөлтийг багтаасан болно. Доорх нь таны бүжгийн хэв маягт орчин үеийн гоёмсог мэдрэмжийг өгч чадах бачата урбана гэсэн хоёр хөдөлгөөний заавар юм.

  • Слайд - Энэ хөдөлгөөнийг ихэвчлэн эсрэг чиглэлд тэргүүлэх гар болох үед хийдэг (ихэвчлэн энэ гар нь тэргүүлэгч түншийн зүүн гар юм. Тиймээс та энэ алхамыг ихэвчлэн алхам хийх үедээ хийх болно гэсэн үг юм). түүний эрх). Энэ хөдөлгөөнийг хийхийн тулд хөгжмийн цохилтыг оюун ухаанаар тоолоорой (1, 2, 3, 4). "Зүүн тийш" хэмжлийн 4 -р цохилтын үеэр тэргүүлэгч түнш гараа дээш өргөөд гар нь түүний хамтрагчийн толгойноос дээгүүр байна. "Зөв хэмжүүрийн" 1 -ийг цохиход тэрээр тэргүүлэх гараа бүсэлхийнээс доош буулгаж, хойд хөлөөрөө том алхам ухарч, цохиулах хүртэл хойшоо гулсана. Дараах түнш түүний хөдөлгөөнийг тусгадаг.
  • Эрэгтэй эргэлт - Энэ алхам нь тэргүүлэх эрэгтэй түншийг өөрчлөхөд гайхалтай эргэлтийг эдлэх боломжийг олгодог. Эрэгтэй эргэлт нь уламжлалт эмэгтэй эргэлт хийсний дараахан маш сайн ажилладаг тул та эргэх түншийг beat 4 дээр "барьж авлаа" гэж таамаглах болно. 1 -р цохилтын үеэр түншийнхээ өмнө эргэж эхэл. тэр эргэж байх шиг таны гарыг дээш өргөх. Таныг эргэх үед тэр тохойгоо бөхийлгөж, гараа урд нь гаргах ёстой. Ийнхүү эргэж байхдаа та түүний тэргүүлэх гарнаас хөтлөх гараараа барьж авах боломжтой бөгөөд ингэснээр та хэсэг хугацаанд гар барин, нуруугаа урагшаа харуулан ижилхэн харна. Үргэлжлүүлэн 3 -ыг цохих шиг түүний гарыг "барьж" аваарай, ингэснээр 4 -р цохилт дээр та дахин синхрон бүжиглэж байна.
Бахата бүжиг 14 -р алхам
Бахата бүжиг 14 -р алхам

Алхам 3. Хөлийн нарийн төвөгтэй ажлыг нэмнэ үү

Туршлагатай хоёр бачата бүжигчин бие биетэйгээ бүжиглэхдээ тэд "зүүн, баруун, урд, хойд" гэсэн үндсэн алхмуудад удаан хугацаагаар сэтгэл хангалуун байх магадлал багатай юм. Та бачата бүжигчин болж өсч хөгжихийн хэрээр нэмэлт сорилт, зугаа цэнгэл авахын тулд репертуартаа шинэ, илүү төвөгтэй хөлийн хэв маягийг шидэж эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Та дадлага хийхийг хүсч болох цөөн хэдэн санааг энд оруулав.

  • Өсгий алхам. Ихэвчлэн хэмжилт бүрийн дөрөв дэх цохилт дээр та хөлөө бага зэрэг өргөж, хонгогаа хажуу тийш нь эргүүлнэ. Харин үүний оронд хөлийг нь бага зэрэг өшиглөөд үзээрэй, өсгий нь газарт хүрч, хуруунууд нь дээш өргөгдөнө. Үүнийг эвтэйхэн хийхийн тулд өвдөгөө бага зэрэг нугалах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Эцсийн үр дүн нь арай нарийн байх ёстой - хэтрүүлсэн "казак бүжиг" цохилт биш, харин таны энгийн алхам дээр бага зэрэг өөрчлөлт гарах ёстой.
  • Мушгирах. Урагш нааш цааш гишгэхийн оронд хамтрагчаа мушгин гуйвуулах арга хэмжээ аваарай. Өвдөгөө ердийнхөөс арай илүү нугалж, дараа нь хөгжмийн хэмнэлд нийцүүлэн хонго, хөлөө хажуу тийш нь эргүүлээрэй. Хэмжих тутамд хоёр удаа мушгих (хоёр цохилтод нэг удаа), хэмжихэд дөрвөн удаа мушгих (цохилт бүрт нэг удаа) хооронд хэлбэлзэж үзээрэй.
  • Хөл загалмай. Энэхүү алхам нь хэд хэдэн өшиглөлтийг багтаасан бөгөөд үүний дараа хурдан эргэж, гайхалтай нөлөө үзүүлэх болно. Ердийнх шиг гурван цохилтын хажуу тийш яв. 4 -р цохилтын үед өшиглөхөд бэлтгэхийн тулд хөлөө ердийнхөөс арай илүү дээш өргөх хэрэгтэй. 1 -р цохилтын үеэр биеийнхээ дээд хэсгийг босоо байлгаад урдаасаа зөөлөн өшиглөнө. Таны хөл 2 цохилтоор эргэх ёстой. 3 -р цохилтын дараа дахин цохилт хий, дараа нь 4 цохиход хөлийнхөө хөлийг хөндлөн хөндлөн хөндлөн гулсуулж, газарт тарина. Дараагийн хэмжүүрийн 1, 2, 3 -р цохилтыг бүрэн асаахын тулд эрч хүчээ ашиглаарай, ингэснээр та 4 -р цохилтын "хэвийн" байрлалдаа эргэж орно.

Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно

Зөвлөмж

  • Хөдөлгөөнд дасахын тулд удаан дуунаас эхэл.
  • Илүү хурдан сурахын тулд илүү туршлагатай хүмүүстэй бүжиглээрэй.
  • Аливаа зүйлийг эргүүлэх, эргүүлэхтэй холихоосоо өмнө биеийн хөдөлгөөнтэй танилцаарай.
  • Бачата дуунууд бүгд 4 цохилттой багтдаг.

Зөвлөмж болгож буй: