Түншийн бүжиг нь янз бүрийн төрлөөр өрнөдөг боловч бүжиглэх туршлагагүй бол энэ нь жаахан сүрдмээр санагдаж магадгүй юм. Санаа зовох хэрэггүй-хамтрагчтайгаа хэрхэн эвтэйхэн, синхрончлогдсон болохыг харахын тулд түнштэйгээ харилцаа холбоогоо шалгах олон арга бий. Дадлага хийхийн тулд хэд хэдэн хялбар дасгалуудыг туршиж үзээрэй. Хэрэв та үнэхээр бүжиглэж байгаа бол эхлэхээсээ өмнө хэд хэдэн үндсэн дүрмийг эргэн харахыг хүсч магадгүй юм.
Алхам
2 -р арга 1: Энгийн дасгалуудыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Та хоёулаа синхрончлогдсон эсэхийг мэдэхийн тулд түнштэйгээ нааш цааш хөдөл
2 фут (0.61 м) зайтай эсвэл хамтрагчийнхаа гараас атгах хэрэгтэй. Хөлийнхөө бөмбөгөн дээр жингээ тавиад өсгий рүүгээ буцааж, дараа нь хөлийнхөө бөмбөг рүү буцаана. Хамтрагчаа нааш цааш хөдөлж байхад нь дагаж, хариу үйлдэл үзүүлж, бие биенээсээ түлхэж, холдоход таны хамтрагч адил тэнцүү хүч нэмнэ.
- Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч өсгий дээрээ түшиж эхэлбэл та хариу үйлдэл үзүүлж, өсгий дээрээ түших болно.
- Бүжигчид хоёулаа урагш хойш урагшаа түлхэж, татахад ижил хэмжээний жин, хүчийг оруулах ёстой. Хэрэв түншүүд хоёулаа тэнцүү хэмжээний дэмжлэг үзүүлэхгүй бол хэн нэгэн унаж, өөрийгөө гэмтээж магадгүй юм.
Алхам 2. Тав тухтай хэмнэлийг бий болгохын тулд гараа түншийн цээжин дээр тавь
Хамтрагчаа бүжиглэхийг урагш ахиулж, урагш ухарч, та хоёрын хооронд үргэлж 1-ээс 2 фут (0.30-0.61 м) зайтай байлгаарай. Урагш, хойшоо явахдаа гараа хөлөөрөө тэгш бус алхам хийх биш харин биеийнхээ төвөөс алхам алхмаар чиглүүл.
Энэ бол бүжиглэх эсвэл дүүжин бүжиглэх гэх мэт хамтрагчтайгаа ойр байх бүжиглэх гайхалтай дасгал юм
Алхам 3. Синхрончлох дадлага хийхийн тулд түнштэйгээ хажуу тийш шилжих
Түншийнхээ гарыг барьж, 0.61 м орчим зайтай байлгаж, бүжиглэж байхдаа эсрэг гараа чөлөөтэй хөдөлгө. Хамтрагчаа ташаанаа нааш цааш нь хөдөлгөж байгааг ажиглаж, дараа нь өөрийн ташаанаар хөдөлгөөн, хурдыг дуурай. Хамтрагчаа тохируулж байхад нь дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй, энэ нь ирээдүйн бүжгийн туршид тэдэнтэй үргэлж холбоотой байх болно.
Хэрэв та хамтрагчийнхаа тохируулгыг дагаж чадахгүй байгаа бол хамтрагчийн бүжиг төгсөхөөсөө өмнө тэдэнтэй бага зэрэг дасгал хийх хэрэгтэй болж магадгүй юм
Алхам 4. Хамтрагчтайгаа итгэлцэх дасгал болгон төвөөсөө түлхэж байхдаа гараа хүрээрэй
Хөлийнхөө мөрний өргөнийг зайтай байлгаж, түншээсээ 2-3 фут (0.61-0.91 м) зайтай зогсож бай. Зүүн гараа урагш дээш өргөөд тохойгоо 90 градусаас арай илүү нугалж байлга. Энэ хөдөлгөөнийг тусгахын тулд хамтрагчаа урьж, хоёулаа өндөр гартай мэт гараа хүргээрэй. Хамтрагчтайгаа тэнцвэртэй байхын тулд биеийнхээ төвөөс түлхэж, хөлийнхөө хуруун дээр зогс.
Жинхэнэ шалгалт бол та болон таны хамтрагч бие биенээ хойш нь түлхэхийн оронд бие биенээ адилхан дэмжиж байгаа эсэхийг шалгах явдал юм
Алхам 5. Та хоёулаа бат бөх, тэнцвэртэй эсэхийг харахын тулд хамтрагчаа эргүүлээрэй
Та болон таны хамтрагчийн баруун гарыг өөр нэг хүний мөрөн дээр тавиад, зүүн гараа чанга атган тохойгоо 90 градусын өнцгөөр нугална. Хамтрагчаа тохойгоо 90 градусын өнцгөөр бат бөх байлгаарай. Эргүүлгээ дуусгаад бүжгийн анхны байрлал руугаа буцна уу.
- Хэрэв таны хамтрагчийн тохой урагш түлхэж, хатуу өнцгөө алдвал бүжиглэх байрлалаа өөрчилж, дахин оролдоно уу.
- Бүжгийн хамтрагчтайгаа хүчтэй холбоо тогтоохын тулд зөв эргэх техник нь чухал юм!
2 -ийн 2 -р арга: Сайн зуршлаа дадлагажуулах
Алхам 1. Дараагийн алхамд бэлтгэхийн оронд түншийнхээ удирдамжийг дага
Гараа өргөх эсвэл алхамын загварыг өөрчлөх гэх мэт бүжиглэх явцад хамтрагчийнхаа өгөх нарийн дохиог хүлээнэ үү. Эдгээр өөрчлөлт хэзээ гарахыг урьдчилан таамаглах гэж бүү оролдоорой, эс тэгвээс та хамтрагчийнхаа бүжиглэх байгалийн хэмнэлийг алдаж магадгүй юм.
- Сайн түншийн бүжгийн холбоо нь итгэлцлээс үүдэлтэй. Хэрэв та хамтрагчаа юу хийхийг таах гэж байгаа бол тэр элементээ алдах болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та хамтрагчтайгаа удаан бүжиглэж байгаа бол эргэж эхлэхээсээ өмнө гараа сунгахыг хүлээ.
Алхам 2. Хэрэв та бүжгийг удирдаж байгаа бол хамтрагчдаа тодорхой дохио өг
Таны хийж буй бүжгийн төрлөөс хамааран тодорхой хөдөлгөөн хийж, тодорхой алхам хий. Таны хөдөлгөөнийг гөлгөр, мэдэгдэхүйц байлгаарай, ингэснээр хамтрагч тань бүжгээр амархан дагаж, шилжинэ.
Жишээлбэл, хэрэв та хамтрагчаа хойш нь татах гэж байгаа бол гараа доод нуруу руу нь хөдөлгө
Алхам 3. Бүжиглэж байхдаа нүдэндээ нөхөрсөг холбоо бариарай
Бүжиг аль болох жигд явахын тулд бүжгийн хамтрагч руугаа анхаарлаа хандуулаарай. Нөхөрсөг инээмсэглэл, эелдэг нүдний харц нь бүжиглэхэд маш их тус болох бөгөөд та болон таны хамтрагчийн хоорондын холбоог үнэхээр нэмэгдүүлэх болно.
Хэрэв таны хамтрагч хөмсөг зангидан эсвэл эв хавгүйхэн өөр зүг рүү харж байгаа бол бүжиг нь уялдаа холбоогүй эсвэл холбоогүй мэт санагдах болно
Алхам 4. Удирдахдаа бүжгийг хянахаас зайлсхий
"Хар тугалга" бол бүжгийн шилжилтийг хариуцдаг хүн бөгөөд үүнээс өөр зүйл биш гэдгийг санаарай. Хамтрагчаа бүжиглэх эсвэл түүнийг бүжгийн тодорхой байрлалд оруулах гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та гайхалтай бүжгийн холболттой болохыг хүсч байвал хамтрагч тань дагаж явах үед бүжгийг байгалийн жамаараа урсгаарай.
Жишээлбэл, хэрэв та хамтрагчтайгаа эргэлт хийх гэж байгаа бол гараа түншээ эргүүлэхийг албадаж болохгүй, хамтрагчаа өөрөө эргүүлээрэй
Алхам 5. Удирдахдаа нээлттэй сэтгэлгээтэй, уян хатан сэтгэлгээгээ хадгал
Хэрэв таны хамтрагч дохиогоо алдсан эсвэл таны урилгыг бүжиглэхдээ дагаж мөрдөөгүй бол сэтгэл дундуур байх хэрэггүй. Үүний оронд ердийнх шигээ бүжигээ үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та бүжгийн хамтрагчтайгаа сайн харилцаатай бол юу болж байгаагаас үл хамааран урсгалаар явах боломжтой болно.
