Бодибилдингийн тамирчдын зургийг авахдаа та булчингаа гайхуулахыг хүсч байна! Загварынхаа дээгүүр болон хоёр талаас гэрэл асаагаад урд талд нь тусгал байрлуул. Та тос, ус ашиглан булчингаа тодорхойлж, тэдний зургийг гэрэл зургаар дарж үзээрэй. Загвар өмсөгчөө биеэ барьж, булчингаа чангалж, зургаа даруулаарай!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Таны цохилтыг тохируулах
Алхам 1. Дунд зэргийн гэрэлтэй гэрлийн эх үүсвэрийг загвараасаа 2-4 фут (0.61-1.22 м) орчим өндөрт тавь
Өндрийн тохируулгыг онгойлгож, тохируулгыг дээшлүүлснээр гэрлийн эх үүсвэр нь таны загвараас дээгүүр байрлана. Та зөөлөн хайрцаг эсвэл найман гэрлийг ашиглаж болно.
Алхам 2. Гэрлийн эх үүсвэрээ загварынхаа нүүр рүү чиглүүл
Гэрлээ загварынхаа толгойноос дээш өргөөд, гэрлийг доош нь харуулан нүүр рүү нь харуул. Эсрэг гэрэлтүүлэг нь бодибилдингийн булчинд сүүдэр нэмдэг бөгөөд үүнийг "угаалгын өрөөний гэрэлтүүлэг" гэж нэрлэдэг.
- Гэрлийг өнцөг булаахад туслахын тулд та шат эсвэл гишгүүрийг ашиглаж болно.
- Доошоо гэрэл нь янз бүрийн булчинд сүүдэр тусгаж, бодибилдингчийн шаргуу хөдөлмөрийг гүнзгийрүүлж харуулдаг.
Алхам 3. Загварынхаа хоёр тал дээр нэг туузны хайрцгийг шууд байрлуулж, талыг нь гэрэлтүүлээрэй
Туузан хайрцгийг загвараасаа 5-7 фут (1.5-2.1 м) зайд хоёр талд байрлуулж, загварынхаа хажуу талд байрлуулахаар байрлуул. Энэ нь таны загварын талыг гэрэлтүүлэхийн тулд илүү их гэрэл өгдөг.
Эдгээр гэрэл нь бодибилдингчин ба арын дэвсгэр хоёрын хооронд тусгаарлалт үүсгэхэд тусалдаг
Алхам 4. Дээрх гэрлийг тусгахын тулд загвар өмсөгчийнхөө эрүүний доор тусгал байрлуул
Илүү тодосгогч, тодорхойлолтыг авахын тулд гэрэл тусгагчийг ашиглан дээрээс гэрэл тусна. Та найзыгаа бодибилдингийн нүүрний ойролцоо гэрэл тусгагч бариулж эсвэл сандал дээр тулгуурлан шалан дээр 1 тавьж болно. Хэрэв гэрэл зураг байгаа бол гэрэл тусгагчийг тайрч авах боломжтой эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та зургандаа дулаан оруулахыг хүсвэл гэрэл тусгагчийн алтан талыг ашиглаарай, эсвэл цагаан талыг ашиглан харанхуй хэсэгт гэрэл гэгээ нэмээрэй.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та 24 инч (0.61 м) буюу түүнээс том хэмжээтэй тусгал ашиглаж болно.
Алхам 5. Бодибилдингийн гол цэг нь харанхуй дэвсгэр ашиглах явдал юм
Та бодибилдингийн хэлбэр, булчинг зургийн сэдэв болгохыг хүсч байгаа тул өнгөлөг эсвэл анхаарал сарниулах дэвсгэртэй явахаас зайлсхий. Хатуу бараан өнгө эсвэл хар сүүдэр хамгийн сайн ажилладаг.
Та хар эсвэл хар өнгийн дэвсгэр ашиглаж болно, эсвэл том хар даавуу эсвэл даавуу ашиглан өөрөө хийж болно
Алхам 6. Бүдэг гэрэлтэй, хүчтэй зураг авалт хийхийн тулд бага гэрэлтүүлэг ашиглаарай
Зураг авалтын үеэр та гэрэл зургийнхаа янз бүрийн түвшний гэрэлтүүлэг, гэрэлтүүлгийн гэрлийн эх үүсвэрээр тоглож болно. Гайхамшигтай эффект бий болгохын тулд дээрээс ганц гэрэл ашиглан гэрэл зураг авахыг хичээгээрэй.
Гэрлийг хажуу тийш нь унтрааж эсвэл хөдөлгө
Алхам 7. Илүү нарийвчлалыг харуулах, тодосгогч байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт гэрэлтүүлэг ашиглана уу
Та гэрэлээ хажуу тийш нь загвар руугаа ойртуулж эсвэл дүрснийхээ тод байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд том тусгал ашиглан оролдож болно. Энэ нь илүү нарийвчлалтай, гэрэл ба харанхуй хэсгүүдийн хоорондох тодосгогчтой зураг авахад тустай.
3 -р хэсгийн 2: Камерынхаа тохиргоог тохируулах
Алхам 1. Загвараа уян хатан байдлаар дүрсээ авахын тулд 1/500 Хөшигний хурдыг сонгоно уу
Энэ нь позуудын хооронд эсвэл таны загвар жинг өргөх үед ч гэсэн нарийвчилсан, нарийвчилсан зураг авахад тусална. Камер дээрээ Хөшигний тэргүүлэх буудлагын горимыг олж, шаардлагатай бол Хөшигний хурдыг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах.
Хэд хэдэн туршилтын зураг аваад зураг хэрхэн харагдаж байгааг үзээрэй. Хэрэв зураг бүдэг байвал Хөшигний хурдыг 1/1000 хүртэл нэмэгдүүлнэ
Алхам 2. Илүү их гэрэл оруулахын тулд том диафрагмыг ашиглана уу
Хөшигний өндөр хурдыг ашиглах үед зургийг нарийвчлан авахын тулд таны камер хангалттай гэрэл хэрэгтэй. Илүү их гэрэл оруулахын тулд диафрагмынхаа хэмжээг тохируулна уу. Хэрэв та хурдан линз ашиглаж байгаа бол F-stop 1 эсвэл 2 тохиргоог диафрагмын дээд хэмжээнээс доогуур тохируулна уу (F-зогсолтын нийт тоо тодорхой линз бүрийн хувьд өөр байх болно). Бусад линзний хувьд хамгийн их диафрагмыг ашиглаж үзээрэй.
Хэрэв таны диафрагмыг тохируулсны дараа таны зураг хэт тод байвал F-stop буюу 2-оос доошилж үзээрэй
Алхам 3. ISO -аа 800-1600 хооронд тохируулна уу
Та ISO -г дээшлүүлснээр илүү өндөр хөшиг авах боломжтой бөгөөд ингэснээр камер илүү их гэрэл харж чадна. Камерынхаа ISO онцлогийг олж, буудахыг хүсч буй ISO хурдыг сонгоно уу.
- Хэрэв та шинэ, өндөр чанартай камер ашиглаж байгаа бол хамгийн өндөр ISO ашиглаж, шаардлагатай бол тохируулга хийж үзээрэй.
- Хэрэв таны камер "Авто ISO" функцтэй бол "үүнийг ашиглан камерынхаа түвшинг хэрхэн автоматаар тохируулж байгааг харах боломжтой.
Алхам 4. Гэртээ буудаж байгаа тул цагаан өнгийн балансыг "флюресцент" болгож тохируулна уу
Ингэснээр таны камер автоматаар таны гэрэлтүүлэгт тохируулах болно. "WB" гэж товчилсон байх магадлалтай камер дээрх цагаан өнгийн тэнцвэрийн хяналтыг олоод "Флюресцент" тохиргоог сонгох хүртэл товчлуурыг дарна уу.
Цагаан түвшинг тэнцвэржүүлээгүй тохиолдолд таны зураг ногоон эсвэл шаргал өнгөтэй болно
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Загвараа таниулах
Алхам 1. Булчингаа тод харагдуулахын тулд загварынхаа бүх биед тос түрхээрэй
Загвар өмсөгчөө гартаа тос түрхээд бүх биеэрээ тос түрхээрэй. Тослог дүр төрх нь загварыг ялангуяа харанхуй дэвсгэр дээр гэрэлтүүлэх болно. Газрын тос нь зураг дээрх онцлох болон онцлох хэсгийг тодорхойлоход тусална.
- Хэт их тос хэрэглэхээс зайлсхий. Тухайн хүний хэмжээ, газрын тосны төрлөөс хамаарч хэмжээ нь өөр өөр байх боловч та загварыг гулгамтгай биш харин бодитой харагдуулахыг хүсч байна.
- Та хүүхдийн тос эсвэл наргил модны тос хэрэглэж болно.
Алхам 2. Үс, нүүрэндээ хэдэн дусал ус цацна
Шүршигч сав ашиглан бодибилдингийн дух, үс, хүзүүнд бага зэрэг ус дуслаарай, ингэснээр тэд хөлөрч байгаа юм шиг харагдаж байна. Жинхэнэ дүр төрхийг бий болгохын тулд та бодибилдингчид дасгал сургуулилтаа дуусгасан мэт харагдахыг хүсч байна.
- Хэт их ус цацахаас зайлсхийх нь нойтон мэт харагдаж байна. Хэдхэн дусал л үр дүнтэй байх болно!
- Бага зэрэг ус нь мөн онцлох үйл явдлуудыг авахад тусалдаг.
Алхам 3. Загвар өмсөгчөө булчингаа чангалуул
Бодибилдингийн тамирчин цээж, хөл, гар, нуруугаа чангалж байхад бүтэн биеийн зураг авалт хий.
- Бодибилдингийн тамирчдын зургийг авахдаа та бүх булчингаа 1 зураг дээр харуулахыг хүсч байна.
- Ноцтой, хөгжилтэй дүр төрхийг туршиж үзээрэй.
Алхам 4. Урд, нуруу, хажуу талаас нь бууд
Загварыг өөр рүү тань харуулан хэдэн удаа дараад эргүүлээд үзээрэй. Тэднийг эргэж байхдаа түр зогсоож, өөр өөр өнцгөөс зураг авахыг хүс.
Бодибилдингчийн цээж, нуруу, хажуугийн булчинг барьж олон янзын зураг авах
Алхам 5. Загвар өмсөгчдийг өөрсдийн байрлалд өөрсдөө байхыг урамшуулан дэмж
Та зураг авалтыг удирдан чиглүүлж, биеэ байрлуулахыг санал болгож чадна, гэхдээ загвар өмсөгчийг бие махбодоороо органик байдлаар зурж, харуулах нь хөгжилтэй бөгөөд үр бүтээлтэй байдаг. Тэднийг инээмсэглэж, өөрийнхөөрөө байхыг уриалж, хувь хүний зан чанар нь камер дээр гарч ирдэг. Загвар өмсөгчдөдөө эрх чөлөө өг, тэгвэл та гайхалтай зураг авах болно.
Магадгүй тэд хэвлийдээ хамгийн их дуртай байдаг бөгөөд хэвлийн хөндийн зураг авалтанд анхаарлаа хандуулахыг хүсдэг байх
Алхам 6. Бага зэрэг сонирхол татахын тулд зурган дээрх тулгуурыг ашиглаарай
Бүтэн биеийнхээ зураг авалтаас гадна дасгал хөдөлгөөн хийхтэй холбоотой зүйлс бүхий гэрэл зураг авахыг хичээгээрэй. Та зурган дээрээ жин эсвэл дамббелл гэх мэт жижиг тулгууруудыг ашиглаж болно.
- Жишээлбэл, таны бодибилдинг дасгалын машинаар эсвэл эсэргүүцлийн тууз бүхий сунгалтын байрлалд зогсоогоорой.
- Та мөн спортын бөмбөг, чөлөөт жин гэх мэт зүйлийг ашиглаж болно.
Алхам 7. Бодибилдингийн тамирчинг хөдөлгөөнд оруулахын тулд үйл ажиллагааны зураг авалт хийж үзээрэй
Бодибилдингийн хичээл зүтгэл, цэвэр хүчийг олж авахын тулд загвар өмсөгчдийнхөө зургийг бодитоор нь аваарай. Арга хэмжээний зураг авалт хийхдээ олон төсөөллийг дараалан хурдан авч, хамгийн их анхаарал төвлөрүүлж буй зургуудыг сонгох хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, биеийн тамирчиндаа вандан дарагч ашиглах эсвэл хүрээ дээгүүр гүйж байхдаа зургийг нь авахыг хүс.
- Хэрэв таны зураг бүдэг харагдаж байвал диафрагмын хурдыг нэмэгдүүлээрэй. Арга хэмжээний зураг авахдаа 1/1000 хүртэл ашиглах боломжтой.
Зөвлөмж
- Зургаа засварласныхаа дараа хамгийн сайн зураг болгохын тулд олон гэрэл зураг аваарай.
- Хэрэв танай бодибилдинг дасгалжуулагчтай бол тэд биеийнхээ аль нэг хэсгийг эсвэл ямар нэгэн өвөрмөц дүр төрхийг үзүүлэхийг хүсч байгаа эсэхийг асуугаарай. Тэдэнд туршиж үзэх гайхалтай санаанууд байж магадгүй юм.
