Таны замыг хөндлөн гарч буй өрсөлдөгч бүрийг ялахыг хүсч байна уу? Та цаг тутамд ялахыг хүсч байна уу? Та хамгийн чухал зорилгоо амжилттай биелүүлж, жинхэнэ ялагч болохыг хүсч байна уу? Ялагч байх нь сэтгэлгээ, амьдралын хэв маяг гэдгийг санаарай, хэрэв та бүх зүйлд хожиж чадаагүй ч гэсэн хөдөлмөрлөж, тэмүүлж байгаа хүмүүс л урт хугацаанд ялагч болдог.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Тоглоомыг хожих
Алхам 1. Стресс дор тайван байж, арга барил, стратегийн дагуу тоглоорой
Тоглоом нь шатар, спорт гэх мэт харьцангуй хурдан байхыг шаарддаг ч гэсэн тайван байлгадаг тоглогч ихэвчлэн ялалт байгуулдаг. Тоглож байхдаа амьсгаагаа хянаж, тогтмол амьсгалж хэвшээрэй. Та босох тоолондоо хамгийн зөв сонголтыг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та тайван, тайван байвал сонголтоо цэгцэлж, хамгийн сайныг нь сонгоход илүү хялбар байх болно.
Алхам 2. Өрсөлдөгчийнхөө хэрэгцээ, сул талыг шинжлэх
"Миний өрсөлдөгч юу бодож байна вэ?" Гэж бодохын оронд асуултыг илүү энгийн бөгөөд илүү үр дүнтэй асуултуудад хуваа. Нэгдүгээрт, миний өрсөлдөгч хожиход юу хэрэгтэй вэ? Хоёрдугаарт, хэрэв би өрсөлдөгч байсан бол юунд санаа зовох байсан бэ? Миний сул тал юу вэ? Эдгээр хоёр асуултын хариулт нь бараг үргэлж үнэ цэнэтэй стратегийг зааж өгдөг.
- Теннис тоглохдоо та гайхалтай үйлчилгээтэй, гэхдээ муу тоглодог хүнтэй тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэд хүнд цохилт өгөхийг хүсч, торноос зайлсхийхийн тулд таныг үндсэн шугам дээр байлгана, гэхдээ та үүнийг толгой дээр нь эргүүлээд богино цохилт, зүсмэлүүдээр урд талын талбай руу шахах хэрэгтэй.
- Самбар, карт эсвэл стратеги тоглоом дээр өрсөлдөгчөө ялахын тулд юу хийх хэрэгтэй байгааг эргэх бүрдээ өөрөөсөө асуугаарай. Тэднийг үүнийг авахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Алхам 3. Тоглоомынхоо шилдэг стратегийг судлаарай
Хэрэв та шатарчин бол хөдөлгөөн, өрсөлдөгчөө хэрхэн унших, урт хугацааны амжилттай стратегиудыг тайлбарласан олон зуун ном бий. Хэрэв та хөзөр тоглож байгаа бол математикчид болон тоглоомын онолчид бүтээсэн бараг бүх тоглоомыг ялах баталгаатай аргуудыг задалж, ихэвчлэн онлайнаар үнэ төлбөргүй өгдөг. Туршлагаар дамжуулан бүх зүйлийг сурах гэж бүү оролдоорой - өмнөх тоглогчдын амжилтыг уншиж, үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай.
- Зөвхөн танд стратеги өгөхөөс гадна тоглоомын мэдээ, зөвлөмжийг унших нь өрсөлдөгчийнхөө стратегийг туршиж үзэхэд нь таньж, түүнийг хурдан таслахад тусалдаг.
- Тамирчид хүртэл шинэ амжилтынхаа талаар байнга уншиж байх ёстой. Жишээлбэл, АНУ -ын гурван харайлтын тамирчин Кристиан Тэйлороос өөр зүйлийг хайх хэрэггүй. Судалгаа, шинжлэх ухааны талаар уншсаны дараа тэрээр урт, удаан биш харин богино, илүү хурдан үсрэх замаар уламжлалт мэргэн ухааныг эвдсэн. Дараа нь 2016 оны олимпоос алтан медаль хүртсэн.
Алхам 4. Загварыг анхаарч үзээрэй
Эдгээр нь тоглоомын хэв маяг эсвэл өрсөлдөгчийнхөө загвар байж болно. Хүмүүс санамсаргүй байдлаар тэмцэж, ихэвчлэн ижил аргуудыг дахин дахин давтах болно, ялангуяа хэрэв тэд ажиллаж байгаа мэт санагдаж байвал. Тоглоомын ерөнхий чиг хандлага, хэв маягийн талаар оюун ухаанаа хадгалах нь тэднийг ялалт байгуулахад нь туслах болно.
- Хэрэв эсрэг баг зүүн гар талаас довтолж хамгийн их амжилт үзүүлж байгаа бол үргэлжлүүлэн тоглож болохгүй. Багийнхаа зүүн талд байгаа нүхийг бөглөх арга замыг хайж олоорой.
- Рок, цаас, хайч дээр ихэнх эрчүүд рок шиддэг бол ихэнх эмэгтэйчүүд цаас шиддэг. Энэ нь та үргэлж цааснаас эхлэх ёстой гэсэн үг юм - та хожих эсвэл тэнцэх магадлал өндөр байна. Та үргэлжлүүлэн тоглож байхдаа өрсөлдөгчөөсөө ижил төстэй цуврал алхамуудыг ном шиг уншихыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Санамсаргүй байдлыг өөрийн давуу тал болгон ашиглах
Та өрсөлдөгчдөө хэв маягаар дүн шинжилгээ хийж байхдаа тэд ижил зүйлийг хийж байна гэж та бодож болно. Та жаахан санамсаргүй байдлаар хольж эсвэл өөрийн хэв маягийг хольж хутгах боломжтой бол тэдгээрийг хамгаалалтгүй барьж, давуу тал олж авах боломжтой. Бүх тоглоом санамсаргүй байдлаар хийхийг зөвшөөрдөггүй, гэхдээ өрсөлдөгчөө төөрөлдүүлэхийн тулд тактикаа солих нь ихэвчлэн урагшлахад тусалдаг.
- Жишээлбэл, хөлбөмбөгийн нэгэн адил спортын хувьд зорилгодоо ойртохдоо ганцхан удаа биш, харин бүх талаас нь цохилт хий. Тэднийг хөдөлгөж байхын тулд хайрцагны гадна болон дотор талд хамгаалалт хий.
- Санамсаргүй байхад туслахын тулд байгалийн ертөнцийг ашигла. Жишээлбэл, та теннисээр хичээллэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Нэг газар үйлчлэхийн оронд эсвэл цаг тутамд ээлжлэн солихын оронд цагаа хараарай. Хэрэв хоёр дахь гар 0-30 гэж хэлвэл баруун тийш үйлчил. Хэрэв 31-60 гэж бичсэн бол зүүн талд нь үйлчил
Алхам 6. Дүрмийг дотор болон гадна талаас нь мэдэж аваарай
Зөрчил, дүрэм зөрчсөн тохиолдолд та ялж чадахгүй. Нэмж дурдахад, дүрмийг дотор болон гадна талаас нь мэдэх нь бусдыг хуурч мэхлэх, танд ямар хэрэгсэл, стратеги байгааг мэдэх хамгийн сайн арга юм. Та тоглоом тоглож байгаа эсвэл тэмцээнд оролцож байгаа эсэхээс үл хамааран дүрмийг урдаас нь мэдэж авснаар өрсөлдөөнөөс шууд давуу талтай болно.
Алхам 7. Илүү том тоглоомыг сайжруулахын тулд жижиг ур чадвараа бие даан дасгал хий
Жишээлбэл, покер тоглоомыг авч үзье. Та зүгээр л олон покер тоглож дасгал хийж болох ч сайн тоглогчид үнэхээр амжилтанд хүрэхийн тулд тоглоомын хэсэг бүрт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Тэд нэг өдөр ямар гараа эвхэх, тоглох, нөгөөг нь цохиж, маргааш нь нисэх картны магадлалыг хэрхэн тооцоолох талаар судалж магадгүй юм. Хувь хүний ур чадварыг эзэмшсэнээр та нийт тоглоомоо эрс сайжруулж чадна.
- Шатар гэх мэт олон тоглоом онлайнаар "дадлагын асуудалтай" тулгардаг бөгөөд үүнийг тоглоом шиг дүрслэн харуулдаг бөгөөд үүнийг хурдан шийдэх ёстой.
- Спортын хувьд дасгал сургуулилт маш чухал байдаг. Хөдөлгөөнийг дахин дахин давтах тухай бодох хэрэггүй, энэ ур чадвараа тоглоомд амжилтанд хүргэхийн тулд хэрхэн ашиглах талаар бодож үзээрэй.
- Компьютер, эсвэл өөрийнхөө эсрэг тоглох видео тоглоом гэх мэт нарийн төвөгтэй ажлуудын хувьд ур чадвараа өөрийн гараар хөгжүүлэх гайхалтай арга юм.
Алхам 8. Аливаа багийн хамт олонтой үр дүнтэй, тасралтгүй харилцах
Хамгийн их ярьдаг баг бол хамгийн үр дүнтэй ажилладаг багууд юм. Хэрэв та тусламж, дэмжлэг, стратеги өөрчлөгдөх шаардлагатай бол өрсөлдөгчийнхөө алхам, хаана байгаа талаар байнга харилцаж байх ёстой. Та өөрийгөө ганцаараа байгаа нь дээр гэж битгий бодоорой. Шилдэг багууд байнга холбоотой байдаг.
- Хэрэв та багийнхаа найз нөхөддөө хэрэгтэй зүйл сурсан эсвэл олж авсан бол тэдэнд мэдэгдээрэй.
- Тоглож байхдаа "Би үүнийг авсан", "Надад тусламж хэрэгтэй байна", "нуруугаа хараарай" гэх мэт шинэчлэлтүүдийг шууд өгөх.
Алхам 9. Оюун санааны тоглоом тоглоорой
Тур де Францын алдарт цохилт байдаг бөгөөд Лэнс Армстронг харгис хэрцгий том ууланд авирсаны дараа өрсөлдөгч нь түүнд хүч үзэхийг харжээ. Ядарч туйлдсан ч гэсэн Армстронг нүүрээ хурдан аз жаргалтай, тайван инээмсэглэн хувиргаж, нүүр нь бүрэн ядарсан байгаа өрсөлдөгч рүү эргэж харав. Лэнс огт ядардаггүй гэж айдаг морьтны сэтгэл санаа муудаж, Армстронг амархан ялдаг. Сэтгэлзүйн хувьд давуу тал олж авахын тулд та ямар ч тоглоомд адилхан мэх хийж болно. Өрсөлдөгчид чинь сүйрч байх хооронд сэрүүн байж, цуглуулаарай.
- Та ямар тоглоом тоглож байгаагаас үл хамааран покероо дээшээ харуулаарай. Таны үзүүлэх цорын ганц сэтгэл хөдлөл бол өрсөлдөгчөө харахыг хүсч буй сэтгэл хөдлөл юм.
- Хэрэв та ямар нэгэн шалтгаанаар тоглоомд цохиулсан бол амжилттай татсан ч гэсэн өрсөлдөгчдөө битгий хэлээрэй. Ийм учраас албадахгүй бол та хөзрийн тоглоомонд гараа хэзээ ч үзүүлэхгүй. Таныг хэзээ цэнхэрлэж, нухацтай хандаж байгааг тэд ойлгож чадахгүй.
2 -ийн 2 -р арга: Амьдралд ялалт байгуулах
Алхам 1. Амьдралд ялах нь юу гэсэн үг болохыг тодорхойл
Таны бодлоор амжилттай амьдрал гэж юу вэ? Та өөрийгөө 3-4 жил дараалан харж байхад юу хийж байна вэ? Хэрэв эдгээр асуултууд хэцүү байвал жижиг хүмүүсээс асуугаарай: Та хотод эсвэл хөдөө амьдардаг уу? Та гэрээсээ ажиллахыг хүсч байна уу эсвэл буяны тусламжтайгаар дэлхийг аврахад туслахыг хүсч байна уу? Чөлөөт цагаараа хоббигоо хийх цагийг та хүсч байж магадгүй юм. Юу ч байсан хамаагүй, ялагчид барианы шугам хаана байгааг тодорхойлж, тэнд хэрхэн хүрэхээ төлөвлөж чадна.
Зорилготой байх нь үргэлж амар байдаггүй. Таны өмнө байгаа хүнд хэцүү ажил, урт хугацаа нь таныг үүнийг хийхээс татгалзаж болохгүй
Алхам 2. Амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай бэлтгэл ажлыг хий
Ялагчид бодит үйл явдал, сорилт тохиолдохоос өмнө амжилтанд хүрэхийн тулд хөдөлмөр шаарддаг гэдгийг мэддэг. "Урьдчилсан бэлтгэл нь муу гүйцэтгэлээс сэргийлдэг" тул хэдэн цагийн турш суугаад дараах асуултуудыг зурж, хариултаа бичээрэй.
- "Буруу явах магадлал хамгийн өндөр байгаа зүйлүүд юу вэ?"
- "Асуудал, бэрхшээлээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?"
- "Амжилтанд хүрэхийн тулд надад ямар хэрэгсэл/материал хэрэгтэй вэ?"
- "Хожим амжилтанд хүрэхийн тулд би одоо ямар алхам хийж чадах вэ?"
Алхам 3. Үргэлж, ялангуяа дуртай салбартаа үргэлжлүүлэн суралцаарай
Ялагчид хэзээ ч "бүх зүйлийг мэддэггүй". Мэдлэг бол хүч чадал бөгөөд та хэзээ ч хангалттай хэмжээнд хүрч чадахгүй гэдгийг ялагчид хүлээн зөвшөөрдөг тул энэ нь яг эсрэгээрээ юм. Өөрийн чиглэлээр өдөр тутмын сэтгүүлийн нийтлэлийг уншиж, шинэ ур чадвар олж аваад, таны сонирхлыг татсан яриа, лекц уншаарай. Та салбартаа анхаарлаа хандуулах ёстой ч гэсэн урам зориг хаа сайгүй ирдэг гэдгийг мэдэж аваарай. Нээлттэй оюун санаа таныг юу хийж байгаагаас үл хамааран таныг хол авч явах болно.
- Хөвөн байхыг хичээ, аль болох их мэдээллийг өөртөө шингээж ав.
- Та өөрийгөө хичээх тусам илүү ихийг сурч мэдэх болно. Хэцүү эсвэл урт замыг туулах нь илүү туршлага, ноу-хаугаар үр дүнгээ өгдөг.
Алхам 4. Зорилгоо биелүүлэхийн тулд өдөр бүр том хэсгүүдийн оронд ажилла
Энэ бол өдөр бүр бага зэрэг судлах, шалгалтын өмнөх орой шахах хоёрын хоорондох ялгаа юм. Хэдийгээр хоёулаа таныг тэнцэхэд хангалттай тусалж болох ч, даралтаас сурсан сургамж хурдан мартагддаг. Хэрэв та өдөр бүр ямар нэгэн зүйл дээр ажиллаж, эрч хүчийг бий болгож, ирээдүйд илүү үр дүнтэй, амжилттай болгох оюун санааны хүчирхэг замыг бий болговол та илүү их зүйлийг олж авах болно.
Хэрэв та нэг өдрийг алдсан бол өөрийгөө зодож болохгүй - энэ бол дэлхийн төгсгөл биш юм. Гол зорилго бол зорилгодоо хүрэхийн тулд тогтмол, төлөвлөсөн дасгал юм. Зүгээр л маргааш нь мориндоо буцаж ирээрэй
Алхам 5. Зорилгоо зогсоож, дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай бол залруулга хийж байгаарай
Ялагчид зөвхөн нэг хичээл сонгоод сохроор дагаад байдаггүй. Тэд хүрээлэн буй орчноо байнга хянаж байдаг бөгөөд хэрэв тэдний эргэн тойронд илүү сайн сонголт эсвэл санаа байгаа бол түүнийг эргүүлэхэд бэлэн байдаг. Нөхцөл байдал бүр өөр өөр боловч үр дүнтэй дүн шинжилгээ хийхэд хялбар байдаг-5-10 минутын турш чимээгүйхэн хажуу тийшээ ороод дараах асуултуудыг асуугаарай.
- "Одоогийн байдлаар ямар асуудал тулгарч байна вэ?"
- "Миний сүүлчийн шийдэл хэр үр дүнтэй байсан бэ?"
- "Би хамгийн сүүлд төлөвлөгөөгөө хийснээс хойш юу өөрчлөгдсөн бэ?"
- "Одоогийн байдлаар миний хичээж чадах хамгийн сайн үр дүн юу вэ?"
Алхам 6. Өөрийн мэргэжлийн хамгийн сайн дадал зуршлыг судлаарай
Жишээлбэл, хэрэв та санхүүгийн ертөнцийг захирахыг хүсч байвал эд баялагийн ертөнцөд байгаа Уоррен Баффет, Илон Маск болон бусад титануудад анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй болов уу. Хэрэв та хөгжимчин болж байгаа бол өөрийн баатрууд хэрхэн дасгал хийж, илүү сайжирсныг мэдэж аваарай. Бусад ялагчдын амьдралыг дуурайхын оронд тэднийг амжилтанд хүргэх дадал зуршлыг туршиж үзээрэй.
- Хэдэн цагийн дасгал хийх нь бүх ялагчдын хоорондох нийтлэг зүйл юм. Битлз Германд шөнөжин шоу тоглохоос эхлээд эрт компьютертэй өрөөнд цоожлогдсон Билл Гейтс хүртэл амжилтанд хүрэхийн тулд хамгийн сайн нь хэдэн мянган, хэдэн мянган цаг зарцуулдаг.
- Сайн дадлага хийх нь хэцүү, амар биш. Лэнс Армстронг өвлийн улиралд унадаг дугуйгаа Альпийн нуруунд авчирсан нь зуны Тур де Франс ууланд авирах бэлтгэл аж.
Алхам 7. Алдаа дутагдлыг саад бэрхшээл биш харин бэрхшээл гэж хараарай
Ялагчид бүтэлгүйтлийг замын төгсгөл гэж үздэггүй, харин үүнийг үсрэх шаардлагатай саад бэрхшээл гэж үздэг. Амжилтанд хүрэх зам үргэлж сорилттой байдаг тул бүтэлгүйтлийг даван туулж чадаагүй амжилттай хүн хэзээ ч байгаагүй. Алдаа бэрхшээлийг даван туулж, илүү сайн, илүү хүчирхэг болгохын тулд туршилт болгон дөхөж очсоноор та хийж буй бүх зүйлдээ ялах зам руу орох болно.
Сорилт бэрхшээл нь таныг хурдан сурч, дасан зохицоход хүргэдэг. Нээлттэй, уян хатан хэвээр байх нь танд тулгарч буй аливаа бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно
Алхам 8. Ухаалаг байдлаар эн тэргүүнд тавих
Жишээлбэл, гайхалтай роман бичихийг хүсч байгаа боловч "цаг хэзээ ч олж чадахгүй" байгаа хүнийг хүн бүр мэддэг. Асуудал нь тэд цагаа олж чадахгүй байгаадаа биш, өөрсдөдөө зориулах цаг гаргаж чадаагүйд байгаа юм. Таны хуваарийг танаас өөр хэн ч тогтоож чадахгүй, тиймээс та хамгийн чухал зүйлээ эрэмбэлж заншаарай, ингэснээр та үүнийг хийж чадна гэдэгт 100% итгэлтэй байна. Хэрэв та өөрийн тэргүүлэх чиглэлд цаг гаргахгүй бол өөр хэн ч хийхгүй.
- Зорилго, төслүүд дээрээ ажиллахын тулд өдөр бүр ижил цагийг зориул. Ажлын зориулалттай цагийг гаргасны дараа үүнийг дагах нь илүү хялбар болно.
- Ялагч болохын тулд бага зэрэг золиос шаардагддаг. Хүсэл тэмүүлэл дээрээ ажиллахын тулд тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлох нь жижиг хобби нь бага цаг хугацаа, анхаарал төвлөрүүлэх болно гэсэн үг юм.
Алхам 9. Ялагчийн сэтгэлгээтэй байх
Амжилтанд хүрэхийн тулд сэтгэлзүйн болон оюун санааны бэлтгэлтэй байх ёстой, тиймээс эерэг байж, өөртөө итгэ. Хэрэв та өөрийгөө ялагч болж чадна гэж бодож байгаа бол ихэнх хүмүүсийн бодож байснаас илүү өндөр байх болно. Үүний эсрэгээр, хэрэв та бүтэлгүйтэх эсвэл ямар ч боломж байхгүй гэдэгт итгэж байвал ямар ч зүйлд ялахад шаардлагатай сэдлийг алдах болно.
Та зөвхөн ялах гэж байгаа төдийгүй ялах ёстой гэдгээ өөртөө сануулаарай. Өлсөж, найдлага тавьж байгаа нь бүх зүйл ширүүн байсан ч урам зориг өгөх болно
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Алдах үедээ сайн спорт болоорой.
- Өөртөө итгээрэй, энэ бол амжилтын хамгийн чухал хэсэг юм.
- Та амьдралдаа үүнийг хийж чадна гэдэгт дэлхийн хэн ч итгэхгүй байсан ч өөртөө итгээрэй. Зөвхөн өөртөө итгэж байж амьдралдаа ямар их амжилтанд хүрдгийг та гайхах болно.
- Алдаа гаргахаас бүү ай, буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрснөөр өөртөө өөрчлөлт хийх орон зай өгдөг.
- Та хамгийн сайнаараа тоглож, шаргуу хөдөлмөрлөхдөө хэзээ ч ялагдахгүй. Та үргэлж ялагч байх болно.
- Бүтээлч шүүмжлэлийг хэрхэн хүлээж авч, алдаанаасаа суралцаж сур. Хэрэв та өдөржингөө гүйлтийн байдалд орвол та өдөржингөө өнгөрөөж, энэ нь танд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Гэхдээ хэрэв та өдөржингөө жийрхдэг бол та тэнэг хүн байх магадлалтай.
- Хамгийн сайнаараа тоглоорой, хэрэв ингэвэл та үргэлж ялах болно.
Анхааруулга
- Хэн ч чамайг барихгүй байсан ч хэзээ ч бүү хуур. Хууран мэхлэх замаар хожих нь ялалт биш юм.
- Өрсөлдөгчдөө хэзээ ч өршөөл үзүүлэхгүй.
