Үсрэлтийн хайрцаг бол гэрээсээ гаралгүйгээр дасгал хийх боломжийг олгодог энгийн бүтэц юм. Плиметрийн хайрцаг гэж нэрлэдэг үсрэлтийн хайрцгийг биеийн доод хэсэгт дасгал хийхэд ашигладаг бөгөөд энэ нь таны хүч чадал, тэсрэх чадвар, хурдыг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Та онлайнаар үсрэх хайрцаг захиалж болно, гэхдээ энэ нь танд 150 долларын үнэтэй болно. Аз болоход та фанер, модон эрэг, цавуу, зарим цахилгаан хэрэгслийг ашиглан гар хийцийн үсрэх хайрцгийг нэг үдээс хойш үнийн бага хэмжээгээр хийх боломжтой болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Үсрэлтийн хайрцгийн мод огтлох
Алхам 1. 8 х 4 фут (2.4 х 1.2 м) хэмжээтэй фанер худалдаж аваарай
Энэ материал нь үсрэх хайрцагны хажуу тал болно. Та 3 өөр хэмжээтэй 6 тэгш өнцөгт огтлох хэрэгтэй болно. Та фанерыг орон нутгийн байшингийн дэлгүүрээс авах эсвэл онлайнаар захиалах боломжтой.
Хэрэв та фанер авахаар дэлгүүрт явж байгаа бол модонд таарах машин авахаа мартуузай
Алхам 2. Фанерынхаа хэсгүүдийг хэмжиж тэмдэглээрэй
Үсрэх хайрцаг үүсгэхийн тулд танд 6 тэгш өнцөгт хэрэгтэй болно: 2 нь 28 х 20 инч (71 х 51 см), 2 нь 28 х 22.5 инч (71 х 57 см), 2 нь 22.5 х 18.5 инч (57 х 47 см). Таны фанер 8 х 4 фут (2.4 х 1.2 м) тул та эдгээр 6 тэгш өнцөгт хийхэд хангалттай материалтай болно.
Байнгын маркер ашиглан фанер дээрх тайрахыг хүссэн газраа тэмдэглээрэй
Зөвлөгөө: Хэмжээг хэмжсэний дараа тэгш өнцөгт бүрийг бүрэн хэмжээгээр зурна. Ингэснээр фанер хайчлахаар явахдаа танд хэрэгтэй лавлах цэг байх болно.
Алхам 3. Ур чадварын хөрөө эсвэл хэрэв байгаа бол ширээний хөрөө ашиглан тэгш өнцөгтүүдийг хайчилж ав
Хөрөө аажмаар, санаатайгаар хийсэн харандаагаар тэмдэглээрэй. Модыг бат бэх барихын тулд нэг гараа хөрөөний хоёр талд байрлуулна. Нэг нэг тэгш өнцөгтийг хайчилж ав. Нэг тэгш өнцөгт хайчилж авсны дараа том фанераас салгаад хажуу тийш нь тавь. Энэ нь үлдсэн тэгш өнцөгтүүдийг огтлоход хялбар болгоно.
Нүд, гараа модноос хамгаалахын тулд нүдний шил, бээлий өмсөхөө мартуузай
Алхам 4. Хэрэв хөрөө байхгүй бол орон нутгийн барилгын дэлгүүрээс мод огтлохыг хүс
Хэрэв та хөрөө ашиглахад тохиромжгүй эсвэл огт байхгүй бол орон нутгийн тоног төхөөрөмжийн дэлгүүрт очоорой. Та тэдэнд хийх ёстой зүйл бол мод, хэмжээсийг авчрах бөгөөд тэд огтлох болно.
- Хэрэв та анх удаа барилгын дэлгүүрээс мод тайрч өгөхийг хүсч байгаа бол тэд үүнийг үнэгүй хийх болно. Хэрэв та хоёр, гурав дахь удаагаа асууж байгаа бол хэдэн доллар төлөх шаардлагатай болно.
- Барилгын дэлгүүрт явах цагийг тохируулахын тулд түргэн залгаарай. Тэд хэр их завгүй болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй.
3 -р хэсгийн 2: Таны үсрэх хайрцгийг угсрах
Алхам 1. Хайрцгийг гараар нийлүүлж, хэсгүүд хоорондоо таарч байгаа эсэхийг шалгаарай
57.54 см хэмжээтэй 22.5 -аас 18.5 хэмжээтэй тэгш өнцөгтүүдийн нэгийг аваад шалан дээр тавь. Энэ бол таны үсрэх хайрцагны суурь болно. Дараа нь доод тэгш өнцөгтийн эсрэг талд 28 -аас 20 инч (71 х 51 см) хэсгүүдийг 28 инч (71 см) дээшээ дээш, 20 инч (51 см) талыг доод тэгш өнцөгтийн хэсэгт байрлуулна. 18.5 инч (47 см) урт. Доод тэгш өнцөгтийн үлдсэн талуудад 28 -аас 22.5 инч (71 х 57 см) тэгш өнцөгтүүдийг нэмж, 22.5 инч (57 см) тал нь 22.5 инчийн (57 см) доод тэгш өнцөгтийн ирмэгээр доторлогоотой байна.
Хэрэв мод дараалахгүй бол үүнийг өөрчлөхийн тулд буцаж очоод зүсэлт хийх хэрэгтэй болно
Анхааруулга: Хэрэв та бүх зүйл дараалсан эсэхийг шалгахгүйгээр хайрцгийг хамтад нь хийвэл та эргэлзээтэй хайрцагтай байх бөгөөд үүнийг үр дүнтэй дасгал хийхийн тулд ашиглах боломжгүй болно.
Алхам 2. Өөр ирмэг дээр хүрч буй ирмэг бүрт цавуу түрхээрэй
Горилын цавууг фанерын нимгэн талыг зузаан, бүр жигд түрхээрэй. Нэг нэгээр нь хийж, дараа нь хэсгүүдийг нь дар. Дараагийн хэсэг рүү шилжихээс өмнө тэдгээрийг 10-15 минутын турш хатаана.
Хүлээж байхдаа фанерын хажуу талаас дуслах илүүдэл цавууг арчина
Алхам 3. Модон боолтыг тэгш өнцөгтийн ирмэг дээр өрөмдөж хэсгүүдийг холбоно
Эдгээр модон боолтыг 13 см орчим зайтай байрлуулж, фанерын дээд ба доод хэсгийн 4 талаас нь өрөмд. Дараа нь 28 -ийн зүүн ба баруун талд 5 инч (13 см) зайтай модон боолтыг өрөмдөж, 71 х 57 см хэмжээтэй тэгш өнцөгт хийнэ.
Зорилго нь фанерын хэсэг бүрийг хүрч буй фанертай холбох боолттой байх явдал юм
Алхам 4. Хайрцгийг туршихаасаа өмнө 2 цаг байлгана
Горилла цавуу түрхэх явцад хатсан ч хайрцгийг бүрэн хатаахад хэдэн цаг зарцуулна. Дараа нь хайрцаг бат бөх мэт санагдсаны дараа зөөлөн туршаад туршиж үзээрэй. Хэрэв энэ нь бат бөх байвал хайрцаг нь эргэлзээтэй биш, аюулгүй байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд дээр нь зөөлөн үсрээрэй.
71 -ээс 61 х 51 см хэмжээтэй үсрэх хайрцагтай байх нь 28 -аас 24 -өөс 20 -оос 20 хүртэлх хэмжээтэй үсрэлтийн хайрцагтай байхын давуу тал юм. Та 51 инчийн (20 см) хайрцгийн үсрэлтээс эхэлж, цаг хугацаа, дадлага хийснээр илүү өндөрлөгт хүрэх боломжтой
Алхам 5. Үсрэх хайрцгаа шүршиж будаж чимэглээрэй
Энэ бол нэмэлт алхам боловч таны үсрэх хайрцгийг мэргэжлийн харагдуулах болно. Хайрцгийг жигд шүршигчээр бүрээд хүссэн өнгийг нь ашиглаарай. Үсрэлтийн хайрцгийн тал бүрийг нэг удаа будсаны дараа хоёр талдаа хоёр дахь давхаргыг нэмж хайрцгаа өнгөлсөн өнгөлгөө өгөөрэй.
Гаражид эсвэл гэрийнхээ гадаа ажиллаж, амьсгалын аппараттай бол өмс. Хэрэв та гаражид ажиллаж байгаа бол цонх, гаражийнхаа хаалгыг онгойлгож, агааржуулалтыг сайтар хийгээрэй
3 -р хэсгийн 3: Таны үсрэх хайрцгийг ашиглах
Алхам 1. Бүрэн дасгал хийхээсээ өмнө өөрийн хэлбэрт анхаарлаа хандуулаарай
Маягт дасгал хийхийн тулд үсрэлтийн хайрцгийг 51 инч өндөрт тавь. Үсрэх хайрцагныхаа өмнө зогсож, хөлөө мөрний өргөнөөр тусгаарла. Доошоо бөхийж, гараа хойш нь хөдөлгө. Дараа нь гараа урагшлуулж, газраас үсрээрэй. Хайрцаг дээр аль болох зөөлөн буухыг хичээ.
Та хайрцаг дээр буухдаа хөлөө хавтгай, өвдөгөө бага зэрэг нугалахыг хүсч байна
Зөвлөгөө: Хайрцгийг буулгах нэг арга бол хайрцагнаас үсрэхийн эсрэг нэг хөлөө нэг нэгээр нь буулгах явдал юм. Нэг хөлөө нэг удаа буулгах нь гуяны булчингаа ажиллуулж, үе мөчөө бага зэрэг завсарлах боломжийг олгодог.
Алхам 2. Дасгал хийж эхлэхийн тулд үсрэлтийн хайрцгийг 51 инч өндөртэй байлга
Шинэ үсрэлтийн хайрцгийг мэдрэхийн тулд хайрцгийг 51 инч өндөртэй байхаар байрлуул. Ингэснээр та үсрэлтийн хайрцгаар биеэ ачаалалгүйгээр хэр тухтай байдгаа хэмжих боломжтой болно. Эхлэхийн тулд 5 үсрэлт хийж, үсрэлт бүрийн хооронд богино завсарлага аваарай.
Та энэ үсрэлтийг тогтмол хийж чадна гэж бодож байвал илүү хэцүү үсрэлт хийхийн тулд хайрцгийг эргүүлээрэй
Алхам 3. Анхны өндрийг эзэмшиж байхдаа үсрэлтийн хайрцгаа 61 инч өндөрт шилжүүлээрэй
61 инчийн 24 тал нь дээшээ харсан байхаар хайрцгийг эргүүлж эхлээрэй. Бие махбодоо бэхжүүлэхийн тулд үсрэлт бүрт анхаарлаа хандуулаарай. 5 давталтын 5 багцыг хийж, багц бүрийн хооронд 3-5 минутын турш амрах хэрэгтэй. Хэрэв та энэ өндөрт эвтэйхэн байвал хайрцгийг 71 инч өндөрт шилжүүлж болно.
Маягт амжилтгүй болсны дараа хайрцагны үсрэлт хийхээ боль. Нэмэлт хэдэн минут хүлээгээд өөрийгөө оюун санаа, бие бялдрын хувьд дахин тохируулаад дараа нь боксоор үсрэлт хийж эхлээрэй. Өөрийн маягтанд анхаарлаа хандуулаарай. 5 чанарын хайрцагны үсрэлт нь 15 муу хайрцагтай үсрэлтээс дээр юм
Алхам 4. Эрчим хүч, хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд 71 инч хэмжээтэй 28 инчийн хайрцагт хэд хэдэн удаа давтана уу
Хөлдөө тэсрэх хүч авахын тулд өндөр хайрцагны үсрэлт дээр ажиллаарай. 3 тус бүр 3 үсрэлт хийж, багц бүрийн хооронд 1 минутын завсарлага аваарай. Үсрэлт болгонд цаг гаргаж, дасгал сургуулилтаа аль болох хурдан даван туулахын оронд үндсийг нь хадахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Тэвчээр, хөлний хурдыг сайжруулахын тулд хайрцгийг 51 инч өндөрт эргүүлээд 20 давталтын 3-4 багц хий. Багц бүрийн хооронд 1 минутын завсарлага аваарай. Энэ бол өөх тосыг шатаах гайхалтай арга юм
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Өндөр хайрцагтай үсрэлтийг хурдан хийх гэж өөрийгөө хэт ачаалах хэрэггүй. Хэрэв та 51 см -ийн 20 -р тал дээр ажиллаж байгаа бол зөвхөн хайрцаг дараалан үсрэх хэрэгтэй.
- Хэрэв та өвдөг эсвэл хөлний бусад хэсэгт өвдөлт мэдэрч байвал боксоор үсрэхээ даруй зогсооно уу. Дахин дасгал хийхээсээ өмнө хэдхэн хоногийн дараа эдгэрнэ.
