Сэтгэл судлаачид видео тоглоомын "донтолт" гэдэг нь зөв нэр томъёо эсэх талаар маргаантай хэвээр байгаа боловч хэт их тоглох нь ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй гэдэгтэй ихэнх хүмүүс санал нийлдэг. World of Warcraft шиг тоглоом таны амьдралд томоохон сөрөг нөлөө үзүүлж эхлэхэд та хор хөнөөлгүй зугаа цэнгэл эдлэхээ больсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх цаг болжээ.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: WoW донтолтоос ангижрах
Алхам 1. WoW донтогчдын нийгэмлэгт нэгдээрэй
Reddit "no WoW" нийгэмлэг эсвэл Anonymous Online Gamers дээр зочилж бусад тоглогчдын зөвлөгөө, дэмжлэгийг авах боломжтой.
Алхам 2. Бодит амьдрал дээр дэмжигчидтэй болоорой
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо бариарай, ялангуяа донтолтоосоо болоод өөр тийш явсан хүмүүс. Тэднийг урамшуулахыг тэднээс хүс.
Алхам 3. Зогсоохын ашиг тусын жагсаалтыг гарга
Санаа зовохоо больсон тохиолдолд таны амьдралыг сайжруулах олон арга бий:
- Найз нөхөдтэйгээ уулзах, шинэ зүйлийг туршиж үзэх илүү их боломжууд
- Эрүүл унтах хуваарь, үйл ажиллагааны түвшин
- Ажил эсвэл сургууль дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү тодорхой болно
- Илүү их мөнгө зарцуулах эсвэл хэмнэх
- Нуруу, бугуй, нүдний зовиур байхгүй
Алхам 4. Таныг ямар зүйлд татагдаж байгааг тодорхойл
Ихэнхдээ энэ нь найз нөхөд, гильдийнхээ өмнө хүлээсэн нийгмийн үүрэг хариуцлага, хяналт, хүч чадал, тууштай ажиллах зорилго юм. Доорх зөвлөгөөг ашиглан эдгээрийг бодит амьдрал дээр олж авах арга замыг хайж олоорой.
Алхам 5. Бодит амьдрал дахь зорилтуудынхаа явцыг хяна
Өдөр тутмын зорилго, шагнал нь дасгал, бодит амьдрал дахь нийгмийн харилцаа холбоо, ажил хайх гэх мэт бүтээмжтэй үйл ажиллагаанд сайн түлхэц болдог.
Тоглогчдын бүтээмжийг нэмэгдүүлэх HabitRPG програмыг туршиж үзээрэй
Алхам 6. Өөр хобби хай
Ном уншиж, сагсан бөмбөгийг цагираг руу шидэх эсвэл чөлөөт цагаа өнгөрүүлэхийг заахыг найзаасаа хүс. Өөр нэг офлайн видео тоглоом ч гэсэн түр зуурын арга хэмжээ болж чаддаг.
Алхам 7. Сэтгэл ханамжтай үйл ажиллагааг эхлүүлэх
Хэрэв та амьдралынхаа талаар сэтгэлээр унасан бол анхаарлаа сарниулах бус, сэтгэл ханамжтай байдлаар өөрчил. Энд хэдэн санаа байна:
- Онлайнаар эсвэл олон нийтийн коллежид хичээлд хамрагдах.
- Шөлийн гал тогооны сайн дурын ажилтан эсвэл WoW -ийн нэг сарын захиалгыг буяны үйлсэд хандивлаарай.
- Найзынхаа асуудлыг сонсохыг санал болго.
Алхам 8. Эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй
Тоглоомын талаархи бодол санаа, мэдрэмжийг өөрчлөхөд тань туслах танин мэдэхүйн зан үйлийн эмч хайж үзээрэй.
2 -р хэсгийн 2: Тоглоомыг үе шаттайгаар орхих
Алхам 1. Гильдээс завсарлага аваарай
Гильдээс нэг долоо хоногийн турш гараад хамтлагийнхаа нөхөдтэй уулзах боломжгүй гэдгээ хэлээрэй. Долоо хоногийн сүүлээр завсарлагаа сунгах эсвэл "долоо хоног, долоо хоног" загварыг эхлүүлэх талаар бодож үзээрэй.
Эдгээр завсарлагааны үеэр чаттай найзуудаа "үл тоомсорлох" байдлаар тохируулаарай. Тэд амьд үлдэх болно
Алхам 2. WoW эд зүйлс, алтаа бэлэглээрэй
Хэрэв та эргэж ирвэл буцааж өгөхгүй үл таних хүмүүст өг. Энэ нь ахиц дэвшил, амжилтын мэдрэмжийг бууруулдаг.
Алхам 3. Дуртай дүрээ устга
Өөрийгөө ган болгож, хамгийн өндөр түвшний дүрүүдийнхээ нэгийг устгаад тоглоомонд сэтгэл хөдлөлийг дахин оруулаарай.
Алхам 4. Эцэг эхийн хяналтыг тохируулах
Ихэнх үйлдлийн системүүд нь эцэг эхийн хяналтын тохиргоотой бөгөөд та нэвтрэх эсвэл онлайнаар нэвтрэх боломжийг хязгаарладаг. Нууц үгээ нууцлахын тулд найзаасаа нууц үгээ сонгоорой.
Алхам 5. Чиглүүлэгчийн портуудыг хаах
Чиглүүлэгчийн тохиргоонд нэвтэрч, галт хана эсвэл портын протоколын тохиргоог олоорой. 1119 ба 3724 портуудыг блоклоорой, мөн таны утасгүй сүлжээнд байгаа хэн ч WoW руу нэвтэрч чадахгүй.
Хэрэв та эдгээр тохиргоог олж чадахгүй бол чиглүүлэгчийнхээ брэндтэй холбоотой зааврыг онлайнаар хайж олоорой
Алхам 6. Тоглоомыг устгана уу
WoW -ийн донтогч байсан олон хүмүүс тоглоомыг дунд зэрэг тоглох боломжгүй гэж үздэг. Тоглоомыг устгаж, захиалгаа дуусгах нь ихэвчлэн аюулгүй арга юм.
Зөвлөмж
- Хэрэв та найзынхаа донтолтоос ангижрахыг оролдож байгаа бол ийм зүйл тохиолдохоос өмнө тэр түүнд асуудал байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Түүний амьдрал тоглоомын эргэн тойронд хэр их эргэлдэж байгааг олж мэдэхийн тулд түүнээс эдгээр асуултад хариулахыг хүс.
- Warcraft-тай холбоотой форум, нийтлэлүүдээр донтолтыг бүү тэжээ. Тэднийг хавчуурга дээрээс устгана уу.
- Өдөр тутмын даалгавар, долоо хоног тутмын дайралт/дайралт хайгч, гарнизон, PvP гэх мэт давтагдах үйлдлүүдээ зогсоо. Тоглоомын ихэнх цагаа ижил зүйлийг хийхэд зарцуулж байгааг та хурдан олж мэдэх болно, хэрвээ та давтагдахгүй зүйлээр өөрийгөө хязгаарлавал хийх зүйл үлдэхгүй.
