Та матрасаа солих шаардлагатай эсэхийг тодорхойлохын тулд унтах хугацаа, матрас өөрөө болон насыг үнэлэх шаардлагатай. Хэрэв та матрасаа солих эсэхээ шийдэхэд хэцүү байгаа бол унтаж буй хэв маяг, өвдөж буй байдал, залхуурал, тав тухгүй байдал, насыг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй. Та мөн матрасны нулимс, нүх, уналт, толбо, халдвар гэх мэт элэгдлийн шинж тэмдгийг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй. Эцэст нь матрасны насыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -р аргын 1: Нойроо үнэлэх
Алхам 1. Нурууны өвдөлт байгаа эсэхийг шалгаарай
Өглөө босохдоо нуруундаа ямар нэгэн өвдөлт мэдрэгддэг. Нурууны өвдөлт олон шалтгаантай ч таны матрас буруутан байж магадгүй. Хэрэв та сэрэх үедээ нуруу өвддөг боловч хэсэг сунгасны дараа үүнээс гарч чадвал таны гудас асуудал үүсч магадгүй юм. Хэрэв өвдөлтийн өөр шалтгаан байгаа бол матрасыг солих нь сайн санаа хэвээр байх болно.
Хэрэв та нурууны доод хэсэгт өвддөг бол таны матрас нурууныхаа муруйг сайн дэмжихгүй байж магадгүй юм. Та нурууныхаа хэлбэрийг илүү сайн дэмждэг шинэ матрас хайж олохыг хүсч магадгүй юм
Алхам 2. Өглөөний хөшүүн байдлыг үнэл
Өглөө нь хөшиж байгаагаа мэдэр. Хүзүү, өвдөг, тохой, нуруу, шагайнд ямар нэгэн хөшүүн байдал байгааг мэдэр. Хэрэв та өглөө маш их хөшиж байгаа бол хөшүүн байдлыг тань хөнгөвчлөх шинэ матрас авах нь танд ашигтай байж магадгүй юм.
Өглөөний хөшүүн байдлыг үнэлэхийн тулд та хэдэн үндсэн дасгал хийж болно. Урагш сунгалт хийж, хөлийнхөө хуруунд хүрэхийг хичээгээрэй, нуруундаа ямар нэгэн зовиур байгааг мэдэр. Хүзүү эсвэл мөрөндөө ямар нэгэн хөшүүн байдлыг мэдрэхийн тулд мөрөө хавч. Хаалганы хүрээг нэг гараараа барьж, аажмаар биеэ эсрэг чиглэлд эргүүлж, дараа нь талыг нь солих замаар цээж суллах дасгал хий
Алхам 3. Хөл, гарны мэдээ алдалтыг анзаараарай
Хөл, хөл, гартаа ямар нэгэн мэдээ алдалт мэдрэгдэнэ. Хэрэв та хөл, гар чинь мэдээ алдсан байдалтай сэрвэл танд шинэ матрас хэрэгтэй болно. Мэдрэх шинж тэмдэг нь захын невропати, мигрень толгой өвдөх, цус харвах зэрэг хэд хэдэн өвөрмөц өвчинтэй холбоотой байдаг. Хэрэв та мэдээ алдах юм бол эмчид хандаж, энэ шинж тэмдгийг арилгахын тулд шинэ матрас авах хэрэгтэй.
Алхам 4. Унтах чанарыг үнэл
Та өөрийгөө залхуу байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд өглөө өөрөө ирж шалгаарай. Хэрэв та өглөө залхуутай санагдаж эсвэл шөнөжингөө шидэж, эргүүлээд байвал шинэ матрас худалдаж авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Шинэ матрас таны уян хатан байдлыг бууруулахад тусалдаг эсэхийг үзээрэй.
Хэрэв та шөнөжингөө унтаагүй бол илүү сайн унтах шинэ матрас олж өгөхийг хүсч магадгүй юм
3 -ийн 2 -р арга: Элэгдэл, нулимсыг үнэлэх
Алхам 1. Гудаснаасаа нулимс асгарахыг хай
Орны даавуугаа тайлж, матрасаа жижиг, том нулимс байгаа эсэхийг шалгаарай. Та матрасыг хайрцгийн хавар эсвэл ор дээрээс аваад матрасны зургаан талыг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй. Дахин давтагдах үрэлт нь нулимс үүсгэж болзошгүй тул матрас, хайрцагны булаг эсвэл бусад тулгуурын хооронд үрэлт байгаа газрыг хайж олох хэрэгтэй. Хэрэв нулимс цийлэгнэх юм бол матрасын агууламж асгарч, тав тухыг бууруулж болзошгүй юм.
Алхам 2. Гудсан дээрээ бөөн юм үүсэхийг мэдэр
Матрасны гадаргуу дээр дарж бөөгнөрсөн толбо байгааг мэдрээрэй. Хэрэв матрасанд бөөн хэсэг үүссэн газрууд байвал гадаргуу нь хонхойж унтах нь эвдэрч магадгүй юм. Энэ тохиолдолд матрасаа солих талаар бодож үзээрэй.
Матрасны бөөгнөрөл нь үйлдвэрлэлийн согогоос үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та саяхан бөөгнөрсөн матрас худалдаж авсан бол баталгааг нь шалгаж үзээд бөөгнөрөлгүй матрасаар сольж болох эсэхийг мэдэх хэрэгтэй
Алхам 3. Гудсандаа ямар нэгэн уналт байгаа эсэхийг шалгаарай
Матрасныхаа хажууд суу. Гудасны гадаргууг хараад матрасны дунд эсвэл хажуу талаас нь унжиж байгааг харж болно. Хэрэв та олон жилийн турш нэг матрас дээр унтаж байсан бол унтаж байсан газарт хонхорхой гарч ирж магадгүй юм. Хэрэв та унжиж байгааг харвал матрасаа солихыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 4. Гудсан дээрээ нүх байгаа эсэхийг шалгаарай
Бүх ор дэрний даавууг тайлж, матрасыг нүх байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв матрас ба хайрцагны булаг, орны хооронд шураг, хадаас гэх мэт үрэлтийн газрууд байгаа бол та гудасныхаа нүхийг олж болно. Хэрэв та нүх олвол матрасаа солих талаар бодож үзээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Нас ба ерөнхий чанарыг хянах
Алхам 1. Матрасаа хэзээ авснаа олж мэдээрэй
Матрас нь долоо, найман наснаас дээш настай эсэхийг тодорхойл. Дүрмээр бол та матрасаа долоо, найман жил тутамд сольж байх ёстой. Энэ наснаас хойш матрас доройтох, тохь тухгүй болох хандлагатай байдаг.
Хэрэв та дөч гаруй настай бол таваас долоон жил тутамд матрасаа сольж байх хэрэгтэй. Ихэвчлэн хүмүүс дөчин жилийн дараа матрасны даралтын цэгүүдэд илүү мэдрэмтгий байдаг
Алхам 2. Гудасны эргэлтийг үнэлнэ үү
Та матрасаа хэр олон удаа эргүүлж байснаа бодоорой. Хэрэв та олон жилийн турш матрасаа олон удаа эргүүлсэн боловч уналт эсвэл хэт их ашигласан шинж тэмдэг байсаар байвал түүнийг солих талаар бодох хэрэгтэй.
Хэрэв та саяхан матрасаа эргүүлээд тав тухыг нэмэгдүүлэхэд тус болоогүй бол та зүгээр л шинэ матрас худалдаж авах хэрэгтэй болж магадгүй юм
Алхам 3. Орны хорхой байгаа эсэхийг шалгаарай
Орны хорхойн гудасны оёдолыг хараарай. Орны хорхойг нүцгэн нүдээр харж болно. Эдгээр нь зургаан хөлтэй, хавтгай хэлбэртэй жижиг шавьж юм. Тэд цагаан, хүрэн, улаан байж болно. Тэд хагас сантиметр (0.2 инч) урт тул илүү сайн харахын тулд нүдний шил зүүх эсвэл томруулдаг шил ашиглахыг хүсч магадгүй юм. Орны хорхойтой бол улаан толботой, арьс загатнадаг. Хэрэв та ортой хорхойтой бол матрасаа солих хэрэгтэй.
Хэрэв та ортой бол матрасаа солихыг хүсэхгүй байгаа бол ор, хайрцгийн булгийг бүхэлд нь бүрхэж ор хөнөөлийг арилгахыг оролдож болно. Та матрасны хаалтыг ашиглан матрасыг битүүмжилж, орыг нь барьж, устгаж болно. Гэсэн хэдий ч матрасыг солих нь дээр
Алхам 4. Тоосны хачиг, хөгц, бактерийг хайж олох
Та матрасанд тоос, хөгц, бактери байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв та матрасыг удаа дараа цэвэрлэж байсан ч харшлын шинж тэмдгээ улам хурцатгаж байгаа бол түүнийг зүгээр л солихыг хүсч болно.
- Тоосны хачиг нь бичил харууртай тул нүцгэн нүдээр харах боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны матрас бохир эсвэл тоос шороотой байвал тэдгээр нь байж магадгүй юм. Та матрасаа тогтмол цэвэрлэж, харшил үүсгэгч тэсвэртэй бүрхүүл гэх мэт матрасны бүрээсийг ашиглах хэрэгтэй.
- Хэрэв та матрас дээр хөгц байвал маш муухай үнэртэй болно. Та мөн гудас дээрх хар өнгийг харж болно. Хэрэв мөөгөнцөр байгаа бол түүнийг солих шаардлагатай.
Алхам 5. Гудасныхаа толбыг хайж олоорой
Ор дэрний даавуугаа тайлж, матрасыг толбо байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та матрас хамгаалагч ашигладаг бол бүх давхаргаар ямар нэгэн толбо гоожсон эсэхийг харахын тулд мөн тайлна уу. Хэдийгээр та матрас хамгаалагч хэрэглэж, орондоо хооллохгүй байх гэх мэт бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авсан байж магадгүй ч олон жилийн элэгдэл нь толбо үүсгэдэг. Хэрэв таны матрас маш их толботой бол түүнийг солих нь зүйтэй болов уу.
- Хэрэв та матрасаа сольж байгаа бол шинэ дэвсгэр дээр матрас хамгаалагч ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Энэ нь олон нийтлэг толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх ёстой.
- Орондоо хоол идэхгүй байх нь толбыг багасгана.
