Сургууль эсвэл ажилаас зайлсхийхийг хичээдэг үү? Та гэнэтийн үдэшлэг эсвэл оройн зоог барихын тулд чухал хүнээ хаях хэрэгтэй байна уу? Жүжигт өвчтэй дүрд тоглох уу? Залхуурч, өдөржингөө амрахыг хүсч байна уу? Өвчин хэрхэн хуурамч болохыг мэдэх нь танд тустай болно. Өвчний хуурамч шинж тэмдгүүд нь тийм ч сайн санаа биш гэдгийг санаарай, ялангуяа COVID-19 тахал шиг нийгмийн эрүүл мэндийн ноцтой хямрал тохиолдвол. Та үнэхээр бусад хүмүүсийг айлгаж эсвэл бухимдуулж болно
Алхам
5 -р арга 1: Сайн зан чанартай болох
Алхам 1. Ямар өвчнийг хуурамчаар хийхээ шийдээрэй
Бусад хүмүүс таныг эмч, эмнэлэгт хүргэж өгөхгүй байхын тулд ноцтой үүрэг хариуцлага хүлээх чадваргүй зүйлийг хүсч байна. Ханиад хүрэх, халуурах эсвэл 24 цагийн алдаа бол сайн сонголт юм. Хуурамч болгохыг хүсч буй шинж тэмдгүүдээ мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та олон тооны үл хамаарах шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь таны хүссэнээр ажиллахгүй болно.
Алхам 2. Өвчнийг хуурамчаар үйлдэхээс нэг өдрийн өмнө шинж тэмдгүүдийн талаар ярьж эхэл
Хэрэв та даваа гаригт сургуулиасаа гэртээ үлдэхийг хүсч байвал ням гаригт ядарч туйлдсан байдалтай байгаарай. Таны бие сайнгүй байна, эсвэл бага зэрэг толгой өвдөж байна гэж хэлээрэй. Их идэх хэрэггүй, эрт унтах хэрэгтэй. Ийм байдлаар та илүү хүнд шинж тэмдгийг үзүүлж эхлэхэд илүү итгэх болно.
Алхам 3. Санах ойгоо гүйлгэ
Та өмнө нь өвчтэй байсан бөгөөд үүнийг хүмүүс анзаарсан байх. Энэ нь ямар санагдаж байсан, чамайг өвчтэй байхад бусад хүмүүс юуг хамгийн их анзаарсан бол гэж бодоод үзээрэй. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг давтаж, энэ мэдрэмжийг дамжуулахыг хичээ. Цоо шинэ өвчнийг даван туулахын оронд өмнө нь байсан зүйлээ олж авсан гэдгээ хүмүүст итгүүлэх нь илүү хялбар байх болно.
Алхам 4. Нүүрээ цайвар болго
Ногоон өнгөлөгчтэй бол хацар, духан дээрээ түрхээд цайвар харагдуулна. Нүүрээ ногоон өнгөөр будаж болохгүй, арьсныхаа өнгийг бага зэрэг өөрчил. Хэрэгтэй бол бага зэрэг нунтаг эсвэл гурил хэрэглээрэй.
- Нүүр будалтыг хэрхэн үр дүнтэй түрхэхээ мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та илт будалт хийж байгаа бол баригдах нь гарцаагүй.
- Хэрэв та будалт хийдэг бол гар хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв хэн нэгэн таны нүүрэн дээр гараа тавиад, далдлагч гараад ирвэл та мэдэх болно.
Алхам 5. Толгой эргэж, толгой эргэж байна гэж дүр үзүүл
Илүү удаан алхаж, богино алхамаар алхаарай. Орноосоо эсвэл сандлаасаа босохдоо яараарай. Ширээн дээрээ босохдоо тэнцвэрээ жаахан алдаж байгаа дүр үзүүлээд гараа ширээн дээрээ тавиад тэнцвэрээ "олж авах" болно.
Толгой эргэх нь ямар санагдаж байгааг санаж байхын тулд ганцаар байх хүртэл хүлээгээд бага зэрэг толгой эргэх хүртэл эргүүлээрэй. Энэ нь ямар санагдаж, хэрхэн жүжиглэж байгаагаа тэмдэглээрэй. Та бусдын өмнө байхдаа энэ зан үйлийг давтаж хий, гэхдээ бага зэрэг
Алхам 6. Тааламжгүй үйлдэл хийх
Өвчтэй хүмүүс сайн сайхныг мэдэрдэггүй тул битгий хошигно, инээ, инээмсэглэ. Хүмүүст өөрийгөө чиг баримжаагаа алдаж, "өөрийн ертөнцөд" байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй. Хэрэв та өвчтэй байхдаа галзуурдаг хүн юм бол галзуураарай. Ихэвчлэн баярладаг зүйлдээ баяр баясгалан авчрах хэрэггүй. Хэрэв та кинонд уригдсан, ихэвчлэн кино үзэх дуртай бол татгалзаарай.
Алхам 7. Залхуу байх
Боломжтой бол орондоо хэвт. Өвдсөн үедээ их амарч, унтахыг хүсэх нь байгалийн хариу үйлдэл юм. Энэ бол өвчинтэй тэмцэх, эдгээх цагийг өөртөө өгөх таны биеийн арга юм. Толгой дохих эсвэл толгойгоо ширээн дээрээ тавих. Танд боломж олгох болгондоо өөрт ойрхон буйдан дээр сөхрөөрэй.
Бүр нөмөр дор байсан ч орондоо хэвтэж байхдаа чичирч буй дүр үзүүлээрэй
Алхам 8. Өвдсөндөө сэтгэл дундуур байгаа юм шиг аашил
Хууль ёсны дагуу өвчтэй байх нь тийм ч таатай зүйл биш бөгөөд ихэнхдээ танд маш их зүйлийг үлдээх болно. Алгасаж буй үйлдлүүддээ хүрэхийг хүсч байгаагаа хүмүүст хэлээд, учирч болзошгүй эвгүй байдалд уучлалт гуйгаарай. Та гэртээ үлдэж чадна гэдэг үнэхээр аз жаргалтай санагдахгүй байна. Ядарсандаа "за" гэж бувтнаж, буцаад унтсан дүр үзүүлээрэй.
Алхам 9. Гэнэт сайжирч болохгүй
Хэрэв та өвчтэй хүмүүстээ амжилттай итгүүлж чадвал өвчтэй өдрөөсөө хойш 100% эргэж ирвэл тэд дахин сэжиглэж эхэлнэ. Хэрэв эцэг эх чинь чамайг гэртээ үлдээхээр шийдсэн бол хичээл тарахаас хэдхэн цагийн дараа инээмсэглэж, эрч хүчтэй байж болохгүй.
5 -р арга 2: Хуурамч халууралт
Алхам 1. Нүүрээ халуун, хөлстэй болгоно
Халуурах нь хуурамчаар үйлдэх сонгодог өвчин юм, учир нь тэд таныг халдвартай гэж үздэг бөгөөд хамгийн сайн эмчилгээ бол ихэвчлэн орондоо амрах явдал юм. Халуурсан хүмүүс нүүр, духаараа ихэвчлэн халууцдаг, гэхдээ өөрсдөө даарчихдаг. Халуурч буй нүүрний төрхийг өөртөө өгөх хэд хэдэн арга байдаг.
- Үсээ норгохгүй халуун шүршүүрт ороорой.
- Үс хатаагчаар нүүрэндээ үлээлгэнэ.
- Хөлрөх шиг болгохын тулд нүүрэндээ ус түрхээрэй.
- Хэн ч харахгүй байхад халаалтын дэвсгэр эсвэл халуун усны саваар нүүрээ хэдэн минут халаана.
- Гараараа нүүрээ хүчтэй арчина.
- Толгойгоо орныхоо ирмэгээс унжуулан нуруун дээрээ хэвтээд бүх цус түүн рүү урсана.
Алхам 2. Олон давхар хувцас, хөнжилөөр өөрийгөө нөмөр
Тэд чамайг хөлрөх болно, гэхдээ хүмүүс чамайг даарсан гэж бодох болно. Өөрийгөө хичнээн их боосон ч хамаагүй чичирч байгаа дүр үзүүлээрэй. Хүйтэн хөлрөх нь ханиад хүрэх эсвэл халуурах нэг чухал шинж тэмдэг юм.
Алхам 3. Термометрээ хөндлөнгөөс оролцуул
Хэрэв эцэг эх эсвэл сувилагч таныг амандаа термометр орхиод ганцааранг нь орхивол хиймэл өндөр температур өгөхийн тулд хэдэн зүйлийг хийж болно. Та үүнийг хэт өндөр авахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай-үр дүнг хуурамчаар үйлдсэн нь тодорхой болно, эсвэл аюултай өндөр температурыг эмчлэхийн тулд эмч эсвэл эмнэлэгт хүргэх болно.
- Термометрийг амандаа хийхээсээ өмнө халуун ус ууна.
- Термометрийг халуун гэрлийн чийдэн рүү нэг секундын турш хүрнэ үү.
- Термометрийг металл үзүүрээр хүчтэй сэгсэрнэ үү. Энэ нь мөнгөн усыг термометрийн дээд үзүүр рүү түлхэх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь дижитал термометртэй ажиллахгүй.
5 -р аргын 3: Хуурамч ходоод
Алхам 1. Хоолны дуршил буурч байгааг харуул
Зөвхөн хоол хүнсээ сонгож, ихэвчлэн дуртай зүйлээ дуусгахаас зайлсхий.
Алхам 2. Ходоодоо үе үе илэх
Үүнийг эвгүй царайгаар хий. Та эхлээд юу ч хэлэх шаардлагагүй, гэхдээ хэн нэгэн танаас юу буруу болсныг асуувал ходоодоо (эсвэл хэрэв та жаахан хүүхэд бол гэдсээ) дурдах хэрэгтэй.
Алхам 3. Аяга эсвэл хувиныг өөртөө байлга
Та үүнийг хэзээ ч ашиглаж байгаагүй ч гэсэн энэ нь та бөөлжих гэж байна гэсэн үг юм. Хааяа нэг үүнийг аваад дотор муухайрах давалгаанд өртсөн мэт түгшсэн байдалтай ширтээрэй.
Алхам 4. Угаалгын өрөөнд маш их цаг зарцуулах
Бөөлжих, гүйлгэхээс үл хамааран хүмүүс гэдэс өвдсөн үедээ угаалгын өрөөнд байнга, удаан хугацаагаар явдаг. Үүнээс үзмэр хийх шаардлагагүй, гэхдээ угаалгын өрөө рүү цагт хэд хэдэн удаа яарах нь анзаарагдах болно.
Алхам 5. Бөөлжиж буй дүр үзүүлэх
Угаалгын өрөө рүү гүйж, чанга дуугарч, чимээ шуугиан гаргасны дараа бие засах газар руу аяга ус асгаж угаана. Хэдэн удаа давт, дараа нь нэг минутын дотор "угааж", хөөрхийлөлтэй харагдахаасаа өмнө гараарай.
- Ихэнх тохиолдолд хүмүүс таны бөөлжисийг харахыг хүсдэггүй тул энэ дууны гүйцэтгэл хангалттай байх ёстой. Мөн та бөөлжиж буй дүр эсгэж байхдаа хуурамч бөөлжилт хийж, жорлонд асгаж болно.
- Хэрэв та шөл идэж байгаа бол амандаа шөл хийж, залгисан мэт дүр үзүүлээрэй. Дараа нь шөлөө буцааж авчирсан шигээ хацраа өргөн болгож, угаалгын өрөө рүү гүйж, жорлонд нулимна.
5 -р аргын 4: Хуурамч ханиад, томууны шинж тэмдэг
Алхам 1. Зөвхөн амаараа амьсгална
Хамар гоожихгүй бол хуурамчаар хийвэл хэцүү, гэхдээ хуурамчаар чихэж болно. Зөвхөн амаараа амьсгалж, арай удаан ярь. Хааяа дотогшоо богинохон үнэрлэх.
Алхам 2. Чичирч, хөлдөж байгаа мэт дүр үзүүлээрэй
Олон давхар хувцас өмсөж эсвэл хэд хэдэн хөнжил дор ор. Хүйтэн шүршүүрт ороод арьсаа хүйтэн байлгаарай.
Алхам 3. Хуурамч найтаах эсвэл ханиалгах.
Энэ бол эрсдэлтэй алхам юм. Эдгээрийн аль нь ч, хэрвээ та итгэмээргүй байдлаар хийсэн бол, та үнэхээр өвчтэй биш гэдгээ хэлж болно. Ханиалгах нь найтаахаас илүү хялбар байдаг, гэхдээ болгоомжтой байхгүй бол энэ нь албадан сонсогдож магадгүй юм.
Та бас чинжүүгээ үнэрлээд өөрийгөө найтаах боломжтой. Гараа чангалахын тулд цамцанд чинжүү цацаж, хамраа үрж буй дүр үзүүлээрэй. Чинжүүгээ үнэрлээд өөрийгөө найтаана
Алхам 4. Доод зовхиндоо бага хэмжээний шүдний оо түрхэж, нүдийг тань ус чийгтэй болгоно
Ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ таны нүдэнд харагдахгүй байна. Нүд чинь шатаж буй мэт мэдрэмж төрүүлэхийн тулд шүдний оог гурван минут орчим байлга.
5 -р аргын 5: Утсаар хуурамч өвчин
Алхам 1. Дуу хоолойгоо өөр өөр болгох
Хэрэв та ажилдаа явахын тулд даргаа дуудах шаардлагатай бол хардлага гаргахгүйн тулд тухайн хэсгийг дуугаргах хэрэгтэй.
- Бага зэрэг удаан ярь. Өгүүлбэрийнхээ дунд үе үе нэг секундын турш түр зогсоо. Хариулах гэж бүү яар. Та өвчтэй, хойрго байдгийг санаарай.
- Хамар бөглөрсөн мэт сонсогдохын тулд амаараа амьсгалахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Та өөрийгөө ямар халдвартай болохыг тоглоорой
Таны дарга таны сэтгэл санааг тоохгүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та бусад хамт ажиллагсдаа өвчлүүлэх гэж байгаа бол энэ бол өөр асуудал юм. Та өвчнөө өөр хүнээс авсан гэж бодож байгаагаа хэлээрэй. Та ханиалгах, найтаах, хамар хаа сайгүй гүйж байгааг тайлбарла.
Алхам 3. Ханиалгах эсвэл найтаах
Үүнийг шууд утсандаа бүү хий-бодит амьдрал дээр та үүнийг хийдэггүй, тийм үү? Утсаа өөрөөсөө хол зайтай байлгаж, чанга ханиалгах эсвэл найтаах. Дараа нь уучлал гуйж, яриагаа үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 4. Хуурамч бөөлжих чимээ
Ариун цэврийн дэргэд сууж байхдаа ганц хоёр том аяга ус асгаж, дуудлага хийгээрэй. Хэрэв та үнэхээр өвчтэй мэт сонсогдох хэрэгтэй бол ярианыхаа дунд зогсоод чимээ шуугиан гаргаж, аяга ус хийнэ. Энэ нь бөөлжих дууг дуурайх ёстой.
Алхам 5. Үүнийг бүү хэтрүүл
Сэжиг төрүүлэх хамгийн хурдан арга бол үүнийг арилгах явдал юм. Хэрэв та хэтэрхий дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхгүйгээр өвчтэй өдрөө өнгөрөөхийг хүсч байвал худал хуурмагийн сүлжээнд орох магадлал багатай юм.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хуурамч өвчтэй гэдгээ хэнд ч битгий хэлээрэй. Тэд хальтирч, таны нууцыг ил гаргаж магадгүй юм.
- Эцэг эх тань гэртээ үлдэх тухай асуухыг хүлээнэ үү. Хэрэв тэд үүнийг авчирвал амжилтанд хүрэх магадлал таны асуухаас хамаагүй илүү байх болно.
- Үүнийг хэт олон удаа бүү хий; Хэзээ нэгэн цагт хүмүүс сэжиглэх болно.
- Ходоодны алдаа гаргаж байгаа бол хувин/хогийн савыг ойрхон байлга. Нэмэлт нөлөө үзүүлэхийн тулд та өвдөх гэж байгаа юм шиг заримдаа суугаад түүндээ хүрээрэй.
- Хэрэв та өөрийгөө гэдэс хямруулахыг хүсч байвал ердийнхөөсөө хагас цаг орчим эрт босож, гурваас дөрвөн сармис хумс идээрэй.
- Дезодорант түрхэх, үсээ угаах, шүдээ угаах гэх мэт энгийн ажлуудыг үл тоомсорлож байгаа мэт дүр үзүүлээрэй.
- Эцэг эхтэйгээ ярилцахдаа чамайг бараг ойлгодоггүй ширүүн эсвэл зөөлөн дуугаар ярь.
- Видео тоглоом тоглох гэх мэт идэвхтэй үйл ажиллагаа бүү хий - та өвчтэй байна, тиймээс танд эрч хүч байхгүй.
- Эцэг эхийнхээ эргэн тойронд үнэхээр чимээгүй байж, маш их хэвтээрэй.
- Хэрэв та ихэвчлэн будалт хийдэг бол ердийнх шигээ юу ч бүү хий, бүү хий.
- Хичнээн сайн байсан ч хамаагүй эцэг эх чинь чамайг эмчид үзүүлэхгүй байна. Ингэж мөнгө үрэх нь зөв зүйл биш. "Би юу мэдэрч байгаагаа харах болно" гэж үргэлжлүүлээрэй.
- Улаан, цочромтгой мэт харагдуулахын тулд хамраа үрээрэй.
- Хэрэв та ходоодны вирусыг хуурамчаар хийлгэхийг хүсч байвал хуруугаа хоолой руугаа хийж болно (бүх талаараа биш), ингэснээр та эцэг эхээ итгүүлэхийн тулд бөөлжих эсвэл бараг л бөөлжих болно.
- Энэ нь таны нүүрийг улайсан харагдуулахад тусална. Илүү их хэмжээгээр ичих, ялангуяа хацар дээр түрхэх замаар үүнийг хийж болно.
- Огноо, шалтаг, яагаад хуурамч өвчтэй болохыг хүсдэг дэвтэр хөтөл. Бусдын сонгож болохуйц тодорхой хэв маягийг бий болгохыг бүү зөвшөөр.
- Байшингийн эргэн тойронд өрөвдөлтэй харагдаж байгаарай, ингэхийн тулд мөрөө мулталж, нуруугаа бага зэрэг бөгтийж, нүүрнийхээ булчинг сулруулж, нүд, амаа доошлуулаарай.
- Эрх бүхий албан тушаалтнуудтай ярилцах нь хамаагүй бага юм. Хэрэв та зүгээр л даргадаа өвчтэй өдрийг өнгөрөөх хэрэгтэй гэж хэлж чадвал өөрөөс нь асуухгүй бол өөр дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх хэрэггүй. Таны худал хуурмаг зүйл илүү төвөгтэй байх тусам өөрийгөө бүдрүүлэх магадлал өндөр болно.
- Хоёр хоногийн өмнө эцэг эхдээ хэлээд өвчтэй байгаарай.
- Толгой чинь мигрень шиг үнэхээр хүчтэй өвдөж байна гэж хэлээрэй. Тэд үүнийг баталж чадахгүй. Толгойныхоо нэг хэсэг өвддөг гэж хэлээд гэрэл, дуунд мэдрэмтгий дүр үзүүлээрэй.
- Өвдөж байгаагаа найздаа хэлээрэй. Ийм байдлаар, хэрэв ээж чинь утсыг чинь шалгасан бол тэр чамайг өвчтэй байгааг мэдээд маргааш нь гэртээ үлдээх талаар бодох болно.
Анхааруулга
- Хэрэв та гэртээ үлдэх юм бол эцэг эх чинь явсан ч гэсэн босож, юм хийхээс болгоомжил. Хэрэв тэд ямар нэг зүйлийг мартсан бол эсвэл буцаж ирэх магадлал байгаа эсвэл зүгээр л чамайг шалгах болно.
- "Уйлж буй чоно" -оос болгоомжил. Хэрэв хүмүүс таныг хуурамч өвчтэй гэж ойлговол үнэхээр өвчтэй болж, тэдний тусламж хэрэгтэй байгаа үед тэд таныг нухацтай авч үзэхгүй байж магадгүй юм.
- Зөвхөн хуурамч шинж тэмдэг илэрвэл ямар нэгэн эм ууж болохгүй. Энэ нь аюултай байж магадгүй юм. Хэрэв энэ эм бол түүнийг залгисан дүр үзүүлээд хэн ч харахгүй байхад хая.
- COVID-19 тахал гэх мэт нийгмийн эрүүл мэндийн хямралын үед өвчний хуурамч шинж тэмдгүүдээс зайлсхий. Энэ нь тийм ч чухал биш мэт санагдаж болох ч та бусдыг үнэхээр айлгаж, бухимдуулж магадгүй юм.
- Ялангуяа та сургуульд сурч байгаа бол ичгэвтэр шинж тэмдгийг хуурамчаар бүү хий. Ханиалгах, халуурах, бөөлжих нь зүгээр, гэхдээ суулгалт өвчнөөр өвчилсөн гэдгээ хүмүүст хэлэх нь танд таагүй сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Энэ хуудсыг хөтчийн түүхээс устгана уу. Бусад хүмүүс судалгаа, төлөвлөлтийн шинж тэмдгүүд дээр бүдэрвэл таныг дуудах нь гарцаагүй.
- Шаардлагатай хэмжээнээс илүү олон шинж тэмдгийг хуурамчаар бүү хий. Ханиалгах гэж битгий хуурамч суулгалт бэлдээрэй.
