Таны явах зам цасанд дарагдсаныг та сэрсэн үү? Хэдийгээр энэ нь маш энгийн мэт санагдаж байгаа ч энэ ажилд нарийн урлаг бий. Тоног төхөөрөмжийг зөв сонгож, гэмтэх эрсдлийг бууруулах арга хэмжээ авч, зохих арга техникийг ашиглан цасыг үр дүнтэй цэвэрлээрэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Тоног төхөөрөмжийг зөв сонгох
Алхам 1. Зөв гутал өмс
Танд хөлийг дулаахан, хуурай байлгаж, сайн зүтгүүр өгдөг гутал хэрэгтэй болно. Тохиромжтой ул нь тэнцвэрийг хадгалах, гэмтэх эрсдлийг бууруулахад тусална.
Хөлөө аль болох дулаахан, хуурай байлгахын тулд гутлаа ноосон оймс хослуулан өмс
Алхам 2. Эргономикийн хувьд зөв цасан хүрз ашиглана уу
Эргономик хүрзний бариул нугалж, цас хөөж байхдаа нуруугаа шулуун байлгаж, нурууны гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг.
- Таны хүрз хангалттай урт бариултай байх ёстой бөгөөд ингэснээр та үүнийг ашиглахдаа хамгийн бага нугалж чадна. Таны өндөрт тохирсон хүрз сонгоорой.
- Хүнд металаас ялгаатай нь хуванцар хүрз сонгохыг хүсч болно.
- Хүрзийг ухах, түлхэх гэсэн үндсэн хоёр төрөл байдаг. Цас өргөхөөс хамаагүй хялбар байдаг, тиймээс цас тийм ч их биш бол цасыг өргөхөөс илүү түлхэхийг хичээгээрэй.
- Ачааллыг хөнгөвчлөх, нугасны гэмтлийн эрсдлийг бууруулахын тулд жижиг иртэй хүрзийг анхаарч үзээрэй. Хутга бол цасыг үнэхээр хүрзддэг хэсэг юм.
Алхам 3. Зөөгчгүй гадаргуутай хүрз ашиглана уу
Энэ нь цас амархан гулсахад хүргэж, хүрзийг ядрахаас хамгаална.
- Цас гадаргуу дээр наалдахгүйн тулд хэрэглэхийн өмнө хүрз дээр цахиурын тосолгооны материал цацна.
- Наалдамхай бус гадаргууг гэртээ үйлдвэрлэх боломжтой. Зүгээр л цасны хүрзний ирийг богиносгогч эсвэл ургамлын тосоор түрхээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Осол гэмтлийн эрсдлийг бууруулах
Алхам 1. Эрүүл мэндэд учирч болзошгүй аливаа эрсдлийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та галбир муутай, нурууны өвчтэй, зүрхний өвчтэй бол цас хүрздэх нь танд аюултай байж магадгүй юм. Цас орсны дараа эмнэлгүүд зүрхний шигдээсээр өвчилсөн хүмүүс, нуруу нь өвдсөн өвчтөнүүдээр дүүрдэг. Орон нутгийн өсвөр насны хүүхэд хөлслөх, хөршөөсөө цас үлээгч зээлэх эсвэл мэргэжлийн цас мөс цэвэрлэх үйлчилгээтэй холбоо бариарай.
Алхам 2. Тохиромжтой хувцаслаарай
Та дулаахан хувцаслах хэрэгтэй, гэхдээ тийм ч дулаахан биш, хэдэн минутын ажил хийсний дараа маш их хөлрөх болно. Хөнгөн давхаргаар хувцаслах нь амархан бөгөөд таны хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй. Дулаан дотуур хувцас нь цасан дээр ажиллаж байхдаа дулаацах сайхан сонголт юм.
- Хөлрөхдөө халааж байхдаа хувцсаа заавал тайлж байгаарай, учир нь хөлс таны арьсанд наалдамхай болж, хүйтэнд хүргэдэг. Таны арьс дулаан (халуун биш), хуурай хэвээр байх ёстой.
- Цэврүү үүсэхээс сэргийлж, гараа дулаан, хуурай байлгах бээлий өмс.
- Та бас гар, хөлөө дулаацуулагч (Халуун гар эсвэл Яктракс гар угаагч/хөл угаагч гэх мэт) бээлий, гутал өмсөж, гар, хөлийг хэт хүйтрэхээс сэргийлж болно.
- Та биеийнхээ дулааныг их хэмжээгээр толгойгоороо алддаг. Биеийн дулааныг хадгалахын тулд малгай, чихэвч зүүгээрэй.
- Хэрэв маш хүйтэн байвал та ороолтоор амьсгалах талаар бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь таны үзэл бодолд саад болохгүй гэдгийг анхаараарай. Хүйтэн цаг агаартай нүүрний маск нь бас сайн сонголт юм.
Алхам 3. Сунгах
Дулаан булчингууд илүү үр дүнтэй байх бөгөөд бэртэх магадлал бага байх болно. Ялангуяа хөл, гараа сунгахад анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 4. Хальтиргаатай газарт элс эсвэл давс цацна
Зарим хэсэг нь тэгш бус байж, таныг бүдрүүлэх, хальтирч унах, гэмтээх шалтгаан болдог. Цас хусахаасаа өмнө цас хусаж байхдаа зогсох шаардлагатай байгаа газруудад элс, давс түрхээрэй. Энэ нь хөлний зүтгүүрийг бий болгож, гэмтэх эрсдлийг бууруулна.
Алхам 5. Биеэ зөв авч явах
Биеэ зөв авч явах, нурууныхаа байгалийн муруйг хадгалахыг өөртөө сануулаарай. Босоо болон босоо байрлалын хооронд шилжихдээ нуруугаа шулуун байлгаарай.
Алхам 6. Зөв өргөх
Тэнцвэртэй байхын тулд хөлөө мөрний өргөнтэй байлгаж, бэлхүүс эсвэл арагш биш өвдөг дээрээ бөхийлгө. Гараа бүхэлд нь сунгахын оронд хүрзээ биедээ ойр байлга. Ходоодны булчингаа чангалаад дараа нь хөлөө жийж байгаа мэт хөлөөрөө өргө.
- Мөрний булчингаа аль болох их ашиглаарай.
- Хэт хүнд биш байхын тулд нэг удаад бага хэмжээний цас ав.
Алхам 7. Цас оруулах зөв газраа олоорой
Цас өргөхдөө нуруугаа гэмтээх аюултай тул та биеэ мушгихыг хүсэхгүй байна. Овоолсон цасан дээр нүүрээ харан биеэ аль болох шулуун байлгаарай. Таны өмнө хүрз ачих газар байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та ачааг хажуу тийш нь хаях хэрэгтэй бол биеэ мушгихаас илүү хөлөө хөдөлгө.
- Цас хол явахгүйн тулд ачаа хаяхын тулд ойрхон байрлалыг сонгоорой.
- Хэрэв та тодорхой хэсгийг цэвэрлэвэл эхний ачааг өөрөөсөө хамгийн хол зайд хаях хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр сүүлчийн хүрз ачааг хаяхын тулд хамгийн богино зайг туулах хэрэгтэй болно.
- Мөрөн дээрээ цас бүү хая! Хэрэв та цас өргөх шаардлагатай бол арагшаа хаях биш урагшлуул.
Алхам 8. Гүн цас орсон хэсгийг хэсэгчлэн бөглөнө үү
Гүн цасыг нэг дор зайлуулах гэж хэзээ ч бүү оролдоорой. Үүний оронд 2.5-5см-ийг нэг дор хоёр инч (дунд) авч, хооронд нь амраарай. Энэ нь ачааны жинг бууруулж, гэмтэх эрсдлийг бууруулна.
Алхам 9. Байнга завсарлага аваад их хэмжээний ус ууна
Хүрз хийх нь бие махбодийн хувьд маш хэцүү ажил бөгөөд таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд хурдтай алхах хэрэгтэй. Хүйтэнд та цангахгүй байх магадлалтай ч бие махбодийн маш их ажлыг хийж дууссаны дараа шингэн алдалт хурдан эхэлдэг. Цаг гаргаарай.
Булчингаа сул байлгахын тулд завсарлага авахдаа сунгана. Ялангуяа гар, хөл, нуруунд анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 10. Хэрэв та ямар нэгэн өвдөлт мэдэрч байвал тэр даруй зогсоож, эмнэлгийн тусламж, тусламж авах хэрэгтэй
Өвдөлт гэдэг нь зүрхний шигдээс эсвэл нуруунд гэмтэл учруулж болзошгүй бөгөөд энэ нь цас хусах үйл ажиллагааны явцад тохиолддог.
Алхам 11. Нэг аяга халуун шоколад уугаарай
Хэдийгээр сонголттой боловч ихэнх цастай газруудад уламжлалт бөгөөд шингэнээ нөхөхөд тусалдаг. Хэрэв та халуун какао дургүй бол цай, шөл, эсвэл зүгээр л ус уугаарай.
Алхам 12. Дахин сунгана
Булчингаа чангалж, өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дууссаныхаа дараа сунгана. Мөн халуун шүршүүрт орсноор булчингаа тайвшруулж болно.
3 -р хэсгийн 3: Цасыг үр дүнтэй арилгах
Алхам 1. Өдрийн эхэн үеэс эхэл
Шинэхэн цас нь хуучин цаснаас бага жинтэй тул та унасан даруйдаа цас цэвэрлэх хэрэгтэй. Цас газарт суух үед нягтарч, нойтон болж, улам хүнд болдог. Энэ нь дараа нь мөс болж хувирч, түүнийг арилгахад маш хэцүү болно.
- Машины замыг дуусгахаас өмнө цас цэвэрлэгч ирэх хүртэл хүлээнэ үү. Цас цэвэрлэх машин нь ихэвчлэн гарцны замыг бага зэрэг "хагалж", илүү их цасыг замынхаа ирмэг рүү түлхдэг. Зөвхөн нэг удаа л гарцыг цэвэрлэхэд хялбар байх болно.
- Цасыг хагалах замаар машины зам руу түлхэхэд маш болгоомжтой байгаарай. Анжис нь цасыг боодог бөгөөд энэ нь хөндөгдөөгүй, шинэхэн унасан цаснаас хамаагүй хүнд болгодог.
- Нэг хүрз цас 9 кг жинтэй болно.
Алхам 2. Төлөвлөгөөгөө гарга
Цас цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй төлөвлөгөө юу болохыг та анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та мөн цасыг овоолохоос зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг дахин арилгах хэрэгтэй болно, тиймээс цэвэрлэх шаардлагатай хэвээр байгаа цас руу нэвтрэхийг бүү хориглоорой.
Хэрэв та тэгш өнцөгтийг цэвэрлэж байгаа бол төвөөс гадна ажиллах нь дээр. Эхлээд тэгш өнцөгтийн периметрийн эргэн тойронд цасан туузыг цэвэрлэ. Дараа нь төвөөс эхлэн цасыг цэвэрлэсэн тал руу чиглүүлнэ. Тэндээс цасыг бүсээс гаргаж ав
Алхам 3. Эхлээд машинуудыг цэвэрлэ
Нэмэлт ажил хийхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд сойз ашиглан машинаа цэвэрлэхийн өмнө машиныг цасаар зайлуулна.
Алхам 4. Цасыг түлхэх замаар өргөхөөс зайлсхий
Цас түлхэх нь өргөхөөс хамаагүй хялбар бөгөөд гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг. Хэрэв та эрт эхэлж, цас хэтэрхий гүн биш бол түүнийг машины зам, явган хүний замаар түлхэх нь дээр. Энэ нь цас унаж байхад нь цэвэрлэж, хуримтлалыг бууруулах сайн арга юм.
Алхам 5. Гараа хүрзний зөв байрлалд тавь
Гараа бариул дээр хол зайд тарааж, нэг гараа ирэнд ойртуулна. Энэ нь цас өргөхөд илүү хөшүүрэг өгөх болно.
Алхам 6. Хүрзээр эхэл
Хэрэв та ухах шаардлагатай бол (жишээ нь машиндаа хүрэхийн тулд) тогтвортой, хялбар хөдөлгөөнөөр ухаарай. Хэрэв та "түлхэж" байгаа бол (гарцыг цэвэрлэх үед ийм байж магадгүй) хүрзээ бага зэрэг өнцгөөр барьж, замынхаа дагуу урагш нааш цааш дамжуулж эхэл. Та хүрзээ бэлхүүсний өндрөөс дээш хөдөлгөх нь ховор байх ёстой.
Алхам 7. Мэйл тээвэрлэгчээ бүү мартаарай
Цас орох бүрт шуудангийн хайрцгаа цэвэрлэж байгаарай. Хэрэв таны шуудангийн тээвэрлэгч таны шуудангийн хайрцагт амархан хүрч чадахгүй бол тэд таны захидлыг хүргэх боломжгүй болно!
Алхам 8. Шаардлагатай бол давс, элс
Давс болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ нь таны зүлэг, тохижилт, усны хагалбарыг гэмтээж болзошгүй юм. Энэ нь мөн зорчих хэсэг болон бусад хатуу хучилттай газрыг гэмтээж болно. Температур хангалттай дулаахан байвал (0 градус F/-17 хэмээс дээш) давс хэрэглээрэй.
- Элс нь зүтгүүрийг өгдөг боловч хэрэв цас илүү их орвол ашиггүй болно.
- Хүчтэй цас давсалсан хучилттай газарт наалддаг боловч давсгүй хучилттай талбайд наалддаггүй тул шуурганы өмнө эсвэл шуурганы үеэр газар давслах нь явган хүний зам, зам дээрх цасны хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Ахмад настан эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй хөршүүдээ алхаж, машинаар явах замд нь тусал.
- Олон нийтийн явган хүний зам дээрх бүх цасыг зайлуулахаа мартуузай; Олон хотын захиргаанд энэ нь хуулиар тогтоосон шаардлага юм. Эдгээр газрууд нь хагалах эсвэл цас үлээх үйлчилгээ үзүүлж болно.
- Олон гар нь хөнгөн ажил хийдэг; Энэ бие махбодийн ажилд аль болох олон хүн туслаарай.
- Хөнгөн цас цэвэрлэхийн тулд шүүр ажиллах боломжтой.
- Энэхүү заль мэхийг ашиглан цас хусахаас зайлсхий. Үүнийг ажиллуулахын тулд хэд хэдэн жижиг хэмжээтэй байх ёстой. 0.6-0.9 метр урттай бэхэлгээний нүхэнд бат бөх олс уя. Тэднийг сул тавь. Хөшгийг ихэвчлэн цас хүрзээр хийдэг байсан явган хүний зам эсвэл зам дээр тавих; шуурга ирэхээс өмнө үүнийг хий. Нисэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг ирмэгээр нь жинлээрэй. Тээрэм, хогийн сав, хогийн сав, жижиг боодол сонин эсвэл хуучин цасан хүрз гэх мэт зүйлийг ашигла. Шуурганы дараа жингээ хасаад, олсны үзүүрээс шүүрийг нь татаж, өнхрүүлээд өнхрүүлээд өнхрүүлээд цасыг явган хүний зам эсвэл замын хажуу руу аваачина. Ямар ч үед шалны дэвсгэр дээр алхаж болохгүй; тэд маш гулгамтгай.
- Хүрзээ бариарай. Хүрзний ирмэг нь газар дээгүүр байнга гүйхэд цохилт өгдөг. Хэрэв та хуванцар хүрз хэрэглэж байгаа бол хутга аваад хүрзний үзүүрт байгаа цоолборыг хайчилж ав. Хэрэв та металл хүрз ашиглаж байгаа бол нугалвал ирмэгийг нь дахин тэгшхэн алхаар хийж болно.
Анхааруулга
- Өргөхдөө нуруугаа чангалж болохгүй. Хэрэв та хүрзээ газраас дээш өргөхөд хэтэрхий хүнд байвал туслах хүн хөлсөлж, оронд нь цас үлээгч ашиглаарай.
- Цас хусахаас өмнө кофеин агуулсан ундаа бүү ид, тамхи тат, бүү хэрэглэ.
- Ядаргаа эсвэл зүрхний шигдээс үүсгэж болзошгүй хэт ачааллаас зайлсхий.
- Битгий хойшлуул! Явган болон зам дээр үлдсэн цас цаг хугацааны явцад нягтрах хандлагатай болж, арилгахад маш хэцүү давхаргыг бий болгодог. Мөн цас үдээс хойш хайлж, шөнөдөө дахин хөлдөж, гулгамтгай мөсөн давхарга үүсгэнэ.
