Брейк данс бол хүнд хэцүү, спортлог бүжгийн төрөл юм. Туршлагатай жүжигчдийн ихэнх хөдөлгөөн нь тэнцвэр, булчингийн хүч шаарддаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр жүжигчид бага туршлагагүйгээр сурч болох үндсэн алхамуудаас эхэлсэн. Та илүү хүчирхэг бүжигчин болсон ч гэсэн дээд чулуулаг, хөлийн ажил, хөлдөлт зэрэг брейкдансын хөдөлгөөн хийж бусдыг гайхшруулж чадна.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Зургаан алхам хийх
Алхам 1. Хөл тавих
Зургаан алхам гэх мэт хөлийн техник нь дээд давхаргад олон янз байдлыг нэмж өгдөг. Зургаан алхам нь аймшигтай харагдаж байгаа боловч тийм ч хэцүү биш юм. Өөрийгөө газарт унагаж эхэл. Хэрэв энэ нь өвдвөл тугалдаа илүү их хүч чадал өгөхийн тулд аль болох намхан суух дасгал хий.
Бага зэрэг бөхийж чадвал жингээ өөрчлөх дасгал хийж болно. Баруун тийш хойшоо бөхийж, баруун гараа газарт суулгаад өөрийгөө барьж аваарай. Дээшээ дээш өргөөд зүүн талаараа давтана
Алхам 2. Баруун хөлөө зүүн тийш нь боох
Баруун хөлөө гадагш чиглүүл. Зүүн өвдөгнийхөө доор бүхэлд нь авчир. Үүнийг аль болох хойш нь боогоод баруун гараараа газар тулж байгаарай.
Алхам 3. Зүүн хөлөө буцааж хөдөлгө
Үүнийг хийхийн тулд та бага зэрэг босох хэрэгтэй болно. Зүүн хөлөө арагш, өөрөөсөө холдуулахдаа хоёр гараа урагш сунган газарт суулгаарай. Таны зүүн хөл нуруугаараа биш харин зүүн тийш диагналаар явах ёстой.
Алхам 4. Баруун хөлөө буцааж хөдөлгө
Баруун хөлөө өөрөөсөө холдуулж, холдуул. Энэ нь мөн баруун тийш эс тооцвол диагональ чиглэлд шилжих ёстой. Та түлхэлт хийх гэж байгаа мэт тэгш байрлалд байх болно. Нуруугаа доошлуулж, толгой, их биеээ дээш өргөөд байгаарай. Хөлөө мөрнийхөө өргөнөөс давж гарахыг хичээ.
Алхам 5. Зүүн хөлөө баруун гартаа ав
Үүнийг хийхээс өмнө өвдөгөө бага зэрэг нугалж, дарамт үзүүлэхгүй байх хэрэгтэй. Хөлөө газар ойрхон байлгаж байхдаа зүүн хөлөө баруун гартаа шууд аваач. Үүнийг биеэрээ дамжуулахын тулд та жаахан босох хэрэгтэй болно. Зүүн гараа ургуулж байгаарай. Баруун гараа баруун ташаандаа аваач.
Алхам 6. Баруун хөлөө зүүн өвдөгнийхөө ард тавь
Баруун гараараа газар тулж байхдаа баруун хөлөө урагшлуул. Үүнийг шулуун, биеэсээ хол байлга. Одоо таны зүүн хөл баруун өвдөгнийхөө доор ороосон байх болно.
Алхам 7. Хөлөө тайл
Баруун хөлөө төвийг сахисан байрлал руу буцаана. Үүнийг газар дээр тарь, тэгвэл та зургаан алхамыг хийж, дахин суух байрандаа орно. Илүү хурдан болохын тулд үүнийг хий. Мөн эсрэг хөлөөсөө эхэлж байхдаа зургаан алхамыг туршиж үзээрэй.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Үйсэн боолт хийх
Алхам 1. Хөл тавих
Шулуун боолт нь шалнаас буух загварлаг арга юм. Аливаа breakdance хөдөлгөөний нэгэн адил үүнийг бусад хөдөлгөөнүүдтэй холбож болно. Бөгтийж дасгал хийж эхэл.
Алхам 2. Нэг хөлөө нөгөө хөлөөрөө хөндлөн гулдуулна
Зургаан алхам хийхтэй адил нэг хөлөө нөгөө хөлөөрөө боож боох. Жишээлбэл, таны баруун хөл зүүн өвдөгнийхөө доор ордог. Өөрийгөө дэмжихийн тулд баруун гараа ардаа газар тавь.
Breakdance хөдөлгөөнийг аль ч чиглэлд хийж болно. Та энэ хөдөлгөөнийг зүүн хөлөөрөө эхлүүлж болно
Алхам 3. Дэмжиж буй гар руугаа эргэ
Босож эхлэхээсээ өмнө газар дээр байгаа гар руу өөрийгөө бага зэрэг эргүүлээрэй. Бага зэргийн хөдөлгөөн хийх. Танд хэрэгтэй зүйл бол босохдоо бага зэрэг эрч хүчийг бий болгох явдал юм.
Алхам 4. Гар, хөлөөрөө түлхээрэй
Босох хүчийг өгөхийн тулд хөл, гараараа зөөлөн түлхээрэй. Тайвшруулж, төвийг сахисан байрлал руу буцах эрч хүч танд хэрэгтэй болно.
Алхам 5. Ээрэх
Та босохдоо газар дээр байгаа гараас эргэж хар. Танд тулгарахыг хүсч буй чиглэлд ойртох хүртэл эргүүлээрэй. Зогсоохын тулд та өмнө нь муруйж байсан хөлөө дээш нь өргөж, урам зоригтойгоор гишгэж болно.
Газар руу ойртохын тулд энэ алхамыг урвуугаар хийж болно
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Handstand Freeze хийх
Алхам 1. Гараа газар тавь
Хөлдөөх нь хөдөлгөөний төгсгөлд түр зогсох бөгөөд гар тавиур нь хамгийн энгийн хөлдөлтийн нэг юм. Гараа урд нь мөрөнд өргөн газар тавь. Нуруугаа бөхийлгө.
Алхам 2. Хөлөө өшиглөөрэй
Хэр их хүч хэрэгтэйг ойлгохын тулд нэг хөлөө өшиглөж эхэл. Та бэлэн болмогц хөлөө хүчээр өшиглөхийг хичээгээрэй. Нэмэлт эрч хүч авахын тулд гараа суулгасны дараа шууд зогсож, өшиглөөрэй.
Айдсаа даван туулж, тэнцвэрт байдлыг сурахын тулд та эхлээд ханан дээр тэнцвэржүүлж чадна
Алхам 3. Хөлөө нугал
Ихэнх брейк бүжигчид гар бариул хийж байхдаа хөлөө хойш нь нугалж сурдаг. Энэ нь тэдэнд нэмэлт тогтвортой байдлыг өгч, хэдэн секундын турш хөлдөх боломжтой болно. Эхэндээ босоо байрлалд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэнцвэрээ хянах хэрэгтэй. Явахдаа хөлөө тохируулаарай.
Алхам 4. Хөл дээрээ буу
Буухын тулд суралцах тэнцвэрийг бас шаарддаг. Биеийн жинг нэг гар дээрээ шилжүүлээрэй. Эсрэг хөлөө буухыг хүссэн чиглэл рүүгээ бөхийлгө. Та бөхийж эхэлмэгц таталцал таныг доош татах болно, гэхдээ танд хяналт байх болно. Хөлөө газар тавиад зогс.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Энэтхэгийн алхам Toprock хийх
Алхам 1. Нуруугаа бөхийлгө
Дээврийн чулуу нь бүхэл бүтэн биеийн ховил юм. Байрандаа зогсоод эхэл. Бага зэрэг хойшоо бөхийж, мөрөө хойш нь эргүүлээрэй. Дараа нь анхны байрлал руугаа бөхий. Хэмнэл авах хүртэл дасгал хий, дараа нь боль.
Үүнийг эзэмшсэнээр та хөдөлж байхдаа бага зэрэг үсрэх болно. Таны хөдөлгөөн богино, хурдан болно
Алхам 2. Баруун хөлөө зүүн гараараа гатлаарай
Хөлөө бие биенийхээ дэргэд босоо байрлуул. Алхам алхам хийх гэж байгаа шиг баруун хөлөө урагшлуул, энэ алхамыг зүүн тийш диагоналиар хийхээс бусад тохиолдолд. Таны баруун хөл зүүн хөлөөсөө хамаагүй хол байх ёстой бөгөөд түүнд хүрэхгүй байх ёстой. Чамайг дэмжихийн тулд зүүн өсгийгөө дээш өргө.
Алхам 3. Буцах
Саармаг байрлалд зогсохын тулд баруун хөлөө буцааж ав. Таны хөл дахин бие биенийхээ хажууд байх ёстой.
Алхам 4. Зүүн хөлөө баруун тийш нь хөндлөн гарга
Өмнө нь хийж байсан хөндлөн алхамаа зөвхөн зүүн хөлөөрөө давт. Үүнийг баруун хөлөөрөө урагшлуул. Буцахаасаа өмнө таныг дэмжихийн тулд баруун өсгийгөө дээшлүүлээрэй. Үүнийг дасгал хий, дараа нь хөлөө төвийг сахисан байрлал руу буцаахдаа хоп нэмж оруулаарай.
Алхам 5. Гараа хажуу тийш нь дээш өргө
Одоо гараа нэгтгэх цаг болжээ. Гадагш гарахдаа гараа хажуу талаас нь дээш өргөнө. Алгаа урагш харуулан, өөрөөсөө холдуулаарай. Урагш алхахдаа гараа өргөж, ухрахдаа буцааж авчрах дасгал хий.
Алхам 6. Гараа зөрүүл
Одоо гараа дээш өргөөд алхам алхмуудыг давт. Та ухрахдаа гараа цээжиндээ аваачина. Тэдгээрийг гаталж X -ийг үүсгэнэ.
Алхам 7. Ховилд орох дадлага хий
Энэхүү бүжгийн хөдөлгөөнийг зуршил болгоорой. Та хөгжмийн замыг сонгож, хэмнэлээр бүжиглэхийг хүсч магадгүй юм. Та ухрахдаа өвдөгөө бага зэрэг нугална. Хэрэв та хараахан амжаагүй бол ухрахдаа бага зэрэг хоп нэмээрэй.
- Үүнийг тогтмол дасгал хий. Илүү тохь тухтай байх тусам таны хөдөлгөөн илүү шингэн болж, хэмнэлийг илүү сайн мэдрэх болно.
- Үүнийг хийсний дараа та үүнийг өөрийн хөдөлгөөнөөр өөрчилж эсвэл өөр өөр топруу шилжиж болно.
Зөвлөмж
- Толгойн түшлэг гэх мэт хүчирхэг хөдөлгөөн хийхээс өмнө үндсэн алхмуудыг мэдэж аваарай.
- Илүү сайн бүжигчин болохын тулд байнга дасгал хийж, булчингаа дасгал хөдөлгөөнөөр бэхжүүлээрэй.
- Дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө бие халаалт, сунгалт хий.
- Брейк данс хийх нь бас өөрийн гэсэн хэв маягтай гэдгийг санаарай. Бүх хөдөлгөөнийг өөрчилж, бусад хөдөлгөөнүүдтэй хослуулан өвөрмөц дэг журмыг гаргаж болно.
