Биеийн "поппинг" нь Калифорнид 60-70-аад оны гудамжны бүжгээс үүсч хөгжсөн бөгөөд 1990-ээд оны сүүлээр өөрийн гэсэн гарын үсэг болсон бөгөөд энэ зууны эхэн үеэс хип хопын нөлөөгөөр поп хөгжмийн даралтаар хөгжиж эхэлжээ. үндсэн урсгал болсноос хойш. Хэрэв та клуб, баар, эсвэл бүр гэртээ бүжиглэхийг хүсч байвал поп поп хийж сурах нь хялбар, хөгжилтэй, гайхалтай дасгал юм. Өнөөдөр эхлүүлэхийн тулд 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Гараа дэлсэх
Алхам 1. Нэг гараа биенээсээ шууд гараараа сунга
Та аль гараараа эхлэх нь хамаагүй. Та давамгайлсан гараараа эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Үүнийг тайван, сул байлгахыг санаарай. Хэрэв та хэтэрхий хурцадмал байвал поп гаргах боломжгүй болно; Та "popping" гэж энэ хурцадмал байдлаас ангижрах гэж бодож болно. Тохойгоо бүү түгж - тайван байлгаарай. Гараа хавтгай, цээжээ өндөр байлгаж, хүзүүгээ сул тавь. Аливаа бүжиг, ялангуяа поп хийхэд бие махбодоосоо хурцадмал байдлаа тайлах нь чухал гэдгийг мэддэг.
- Хэрэв та үүнийг жаахан тайвшруулахад тусална гэж бодож байвал та эхлэхээсээ өмнө сунгаж болно.
- Хөл нь хөшчихсөн байж болохгүй. Үүний оронд хөлөө мөрний өргөн, эсвэл арай хол байлгаж, өвдөг дээрээ бага зэрэг нугалж байгаарай. Поп нь бие махбодийнхоо нэг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, хүчтэй тусгаарлах шаардлагатай байдаг ч энерги нь биеийнхээ дээд хэсэгт гарч ирэх ёстой. Таны гарт энерги үүсгэхэд туслахын тулд хөлөндөө хавар хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Тэр гарын бугуйг доош бөхийлгө
Үүнийг хамгийн үр дүнтэй аргаар хийхийн тулд хуруугаараа уясан утас байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гараа чангалж байхдаа хэн нэгэн утаснаас татаж байгаа мэт дүр үзүүлж, бугуйгаа 90 градусын өнцөг хүртэл хуруу, гараа доошлуул. Гар болон биеийнхээ бусад хэсгийг хөдөлгөхгүйгээр үүнийг хийхийг хичээ. Урагшаа харж байгаарай; хөдөлж буй гарыг харах уруу таталтыг эсэргүүц.
Өвдөгөө бага зэрэг бөхийлгөж, гараа бага зэрэг хөдөлгөж байхдаа хөл дээрээ жаахан хаварлаарай. Та энэ жижигхэн үсрэлтийг ашиглан өөртөө сайхан хэмнэл тохируулж болно
Алхам 3. Гар, тохойгоо өргө
Одоо тохойгоо мөрөн дээрээ тэгшлүүлээд гараа дээш өргөөд дахин шалан дээр зэрэгцэн хэвтэнэ. Поппинг хийх санаа нь биеийнхээ нэг хэсгийг нэг удаа цохиж, бусад хэсэг нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байх болно. Та гараараа ингэж гарахад поп хийх үйлдэл таны гараас мөрөн хүртэл гүйдэг. Таны бугуй 90 градус болсны дараа та ижил санаагаар тохойгоо дээш өргөөд, гараа анхны байрлалдаа хавтгай, цээж нь өндөр байхад буцаана.
Үнэхээр та энергийн долгионыг мөрнөөсөө хурууны үзүүр хүртэл дамжуулж, гараараа дахин дамжуулаарай
Алхам 4. Гараа тэгшлээрэй
Одоо гараа бараг шулуун, шалан дээр зэрэгцүүлэх хүртэл тохойгоо доошлуул. Эрчим хүчний долгион таны гарнаас тохойгоороо гүйж, мөрөндөө хүрч байна. Ийм учраас гараа анхны байрлал руу нь буцааж гулгах нь чухал юм.
Үүнийг хийхдээ хонгогаа төвд байлгаж, толгой, хүзүүгээ сайхан, өндөр байлгаж, гадаад төрхөө төвд төвлөрүүлээрэй
Алхам 5. Мөрөө хавч
Тохойноос дээш агаарт гараа буцааж доошоо шилжихдээ мөрөө дээш өргөх хэрэгтэй бөгөөд гарныхаа үлдсэн хэсгийг биендээ ойртуулна. Таны мөрийг өргөх хөдөлгөөн бол таны хайж буй "поп" юм. Мөрөө дэлгэх үед хөдөлгөөн нь гэнэтийн юм шиг санагдах ёстой.
Та биеийнхээ нөгөө тал руу шилжихэд туслахын тулд нөгөө мөрөө бага зэрэг цохиж болно
Алхам 6. Хоёрдахь гараараа үйлдлийг урвуугаар давтана
Эхлээд мөрөө цохиж эхэл, дараа нь гараа шулуун, гар тохойгоо дээшлүүл, гарынхаа бугуйг доош бөхийлгөж, арагшаа гүйж гараа нөгөө гараараа хийж байсан анхны шулуун байрлалдаа оруулаарай. Дараа нь долгионыг гараа сунган мөрөн дээрээ буцааж гүйлгэж, дараа нь "поп" -ыг нөгөө мөрнөөсөө нөгөө тийш нь хөдөлгө гэх мэт.
Долгион нь нэг гарын хурууны үзүүрээс гараа дээш, дараа нь нөгөө тал руу дамжих ёстой бөгөөд ингэснээр цохиулах хөдөлгөөн нь таны биеийн нэг талаас нөгөө рүү урсана
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Биеийнхээ бусад хэсгийг дэлсэх
Алхам 1. Цээжний поп хийх
Цээжээ цухуйлгахын тулд сүржин байрлалаар зогсоод хөлөө мөрнөөсөө хагас фут орчим зайтай, хоёр өвдөгөө сайн нугална. Хөлөөрөө зөөлөн бай, бага зэрэг бөхийж, хавиргаа тусгаарлаж, урагш дээшээ цээжээрээ дээшлүүлээд, дараа нь бага зэрэг анзаарч, доошоо унав. Энэ процессын явцад та мөрөө бүү ороо, эсвэл өнхрүүлээрэй, энэ бол нийтлэг алдаа юм. Энэ хөдөлгөөнийг давтан хий, хөлийг нь хөөргөж, бага зэрэг бөхийлгөж, дараа нь цээжээ дэлгэнэ.
- Үүнийг агаараар "цээжний цохилт" хийж байна гэж бодоорой. Энэ нь ижил төстэй дохио зангаа бөгөөд бүх зүйлийг цээжиндээ хийж, гар, тохойноосоо бага зэрэг үсрэх, дээш өргөх хөдөлгөөн хийдэг.
-
Хэтрүүлсэн хөдөлгөөний хувьд та гараа цээжин дээрээ тавьж зүрхний цохилтыг дуурайж болно. Уян хатан гараа цээжнийхээ дунд байрлуулж, цээжээ урагш сунгахдаа гараа тэгшлээд, дараа нь ухрахдаа дахин нугална.
Боди поп алхам 7 -р сум 2 - Та бөхийж, баруун тийш бага зэрэг хөдөлж, цээжээ дэлдээд, дараа нь зүүн тийш эргэж, цээжээ дэлдэж, зүүн, баруун хоёрын хооронд нааш цааш алхах замаар энэ техникт илүү олон алхам нэмж болно.
Алхам 2. Алхаж, поп хий
Алхаж, поп гаргахын тулд гудамжинд явж байгаа мэт аашлах, хөл, гараа нэг хоёр тоолоход л хөдөлгөнө. Тоолох тоолондоо нэг алхам хийж, өвдөгөө бага зэрэг чангалж, хөдөлгөөнийг хөлөөрөө дээш доош нь чиглүүлээд, бага зэрэг хөдөлгөөн болгонд гараа цохиж байгаарай. Гараа хажуу тийш нь сунгаж, хэт поп хөдөлгөөн хийж байгаа юм шиг, хөлөө нэгтгэж, хөл, өвдөгөө гарга.
Зохицуулалтыг бууруулахад бага зэрэг хугацаа шаардагддаг, гэхдээ тоолох бүрт дасаж эхэлмэгц бусад нь бялуу байх ёстой
Алхам 3. Хөлөө цухуйлга
Та хөлөө бие даан цохиж эсвэл гар, цээж, биеийнхээ бусад хэсгийг цохиж байхдаа хөл дээрээ поп нэмж болно. Хөлөө тайлахын тулд дөрвөлжин гулзайлгах, суллах дасгал хий. Дараа нь, нэг хөлөөрөө бага зэрэг ухарч, ухрахдаа дөрвөлжин хөлөө чангалж, дараа нь хөлөө буцааж хэвийн байрлал руу нь хөдөлгөсний дараа хөлнийхөө булчинг суллаарай. Та хөлөө урагшлуулж болохгүй, зөвхөн арагш, дараа нь босоо байрлал руу буцах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та бөхийж эсвэл доошоо унах ёсгүй.
-
Нэг хөл дээр попыг эзэмшсэний дараа хоёр хөлөө нэгэн зэрэг цохиж сур, хөлөө хөдөлгөхгүй, харин хөлөө хөдөлгөж байхдаа баруун, зүүн тийш эргүүл.
Боди Поп Алхам 9 Сум 1
