Вальс бол түнштэйгээ ихэвчлэн хийдэг энгийн гоёмсог бүжгийн бүжиг юм. Энэ нь удаан хэмнэлийг дагаж, хайрцгийн хэлбэрийг бүрдүүлдэг 6 хөдөлгөөний "хайрцагны алхам" -ыг ашигладаг. Вальс бүжиглэхийн тулд үндсэн хөдөлгөөнийг доошлуулахын тулд удирдамж эсвэл дараах алхмуудыг сурч эхэл. Дараа нь хамт сурсан алхмуудаа практик дээр хэрэгжүүлэхийн тулд хамтрагчтайгаа вальс хийж үзээрэй. Мөн та бүжгийн дугуйланд бүртгүүлж, бусад бүжигчдийн видеог үзэж вальсаа төгс төгөлдөр болгож, түүнийг хэрхэн шинэ шатанд гаргахаа сурах боломжтой.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Удирдагчийн алхамуудыг хийх
Алхам 1. Өрөөний нэг тал руу хар
Хөлөө ташаа зайтай, гараа хажуу тийш нь сул тавь.
Алхам 2. Зүүн хөлөө урагшлуул
Хөнгөн, агаартай мэдрэмжийг өгөхийн тулд зөөлөн газард. Зүүн хөлөө бага зэрэг нугалж, хөлийнхөө бөмбөгийг гишгэнэ.
Алхам 3. Зүүн хөлтэйгээ зэрэгцэн баруун хөлөө урагшлуул
Таны хөл хажуу тийш, ташааны зайнаас арай илүү байх ёстой.
Алхам 4. Зүүн хөлөө хөдөлгөж баруун хөлтэйгээ тааралдана
Таны хөл зүгээр л хүрч байх ёстой.
Алхам 5. Баруун хөлөөрөө ухар
Буцахдаа баруун хөлөө бага зэрэг нугалж, биеийн дээд хэсгийг шулуун, тайван байлгаарай.
Алхам 6. Зүүн хөлөө буцааж хөдөлгөхийн тулд баруун хөлтэйгээ параллель байрлуулна
Хөлөө зэрэгцүүлэн байрлуулж, хооронд нь ойролцоогоор 1 фут (0.3 м) зайтай байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7. Баруун хөлөө зүүн хөлийнхөө хажууд тавь
Энэ нь "хайрцагны алхам" буюу вальсийн үндсэн алхмуудыг дуусгах болно. Та хамтрагчтайгаа вальс тоглохдоо хөлөөрөө жижиг хайрцаг зурж эдгээр алхмуудыг дараалан гүйцэтгэх болно.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Дараах алхмуудыг гүйцэтгэх
Алхам 1. Өрөөний нэг тал руу харж эхэл
Хөлөө ташааны зайд байрлуулж, гараа хажуу тийш нь тайван байлгаарай.
Алхам 2. Баруун хөлөөрөө ухар
Алхаж байхдаа баруун хөлөө бага зэрэг бөхийлгө, ингэснээр та эхлээд хөлийнхөө бөмбөгийг аваарай. Биеийн дээд хэсгийг шулуун, тайван байлга.
Алхам 3. Зүүн хөлөө хойш тавь, ингэснээр хөл чинь зэрэгцээ байх ёстой
Таны хөлийн хооронд 1 фут (0.30 м) зай байгаа бөгөөд тэдгээр нь нэг зүг рүү харсан эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Баруун хөлөө зүүн хөлийнхөө хажууд хөдөлгө
Таны хөл зэрэгцэн хүрэх ёстой.
Алхам 5. Зүүн хөлөө урагшлуул
Хөлөө урагш алхахдаа зүүн өвдөгөө бага зэрэг нугалж, ингэснээр та хөлийнхөө бөмбөгөн дээр зөөлөн бууна.
Алхам 6. Баруун хөлөө урагш хөдөлгөж зүүн хөлтэйгээ зэрэгцүүл
Хөл чинь ташааны зайнаас арай илүү байх ёстой.
Алхам 7. Зүүн хөлөө баруун хөлийнхөө хажууд тавь
Энэ бол "хайрцагны алхам" -ын эцсийн алхам юм. Та эдгээр алхмуудыг давтаж, вальс тоглохдоо хамтрагчтайгаа хайрцаг хэлбэртэй болгоно.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Түнштэйгээ вальс хийх
Алхам 1. Хамтрагчтайгаа нүүр тулан мөрнөөс нь зайдуу зогс
Удирдагч нь урагшаа харсан байх ёстой. Дараагийнх нь арагш эсвэл хар тугалганы эсрэг чиглэлд байх ёстой.
Алхам 2. Хэрэв та тэргүүлэгч бол баруун гараа дагагчийн зүүн мөрний ир дээр тавь
Зүүн гараа дагагчийн баруун гараар ороож, тохойгоо мөрний өндөрт байлга.
Алхам 3. Хэрэв та дагах хүн байвал зүүн гараа хар тугалганы мөрөн дээр тавь
Таны баруун гарыг тугалганы зүүн гараар ороосон байх ёстой. Таны тохой мөрний өндөрт байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Хэрэв та тэргүүлэгч бол зүүн хөлөөрөө урагшаа
Удирдагчийн хувьд та үргэлж хамтрагчаа удирдан чиглүүлэх болно. Зүүн хөлөө урагшаа эхэлж, баруун хөлөө зүүн хөлийнхөө хажууд байрлуулаад хамтрагчаа удирдахын тулд удирдагчийн алхмуудыг ашиглаарай.
Өвдөгнөө бага зэрэг нугалж хөдөлгө, ингэснээр та хөлөө дээш өргөөд хөлийнхөө хуруун дээр дээш өргөөд хөлийнхөө бөмбөг дээр зөөлөн бууна. Хажуу тийш нүүж байхдаа хөлөө газар доогуур байлгахыг хичээ
Алхам 5. Хэрэв та дагах хүн бол баруун хөлөөрөө ухар
Удирдагч танд чиглүүлэхийг зөвшөөрнө үү. Баруун хөлөө арагшаа эхэлж, зүүн хөлөө баруун хөлийнхөө хажууд байрлуулах хүртэл хийх алхмуудыг ашиглаарай.
Хөлийнхөө бөмбөгөн дээр зөөлөн, дэгжин газардахыг хичээгээрэй. Ялангуяа хажуу тийш алхам хийхдээ хөлөө газар доошлуул
Алхам 6. Вальсыг 3 тоолох хэмнэлд хийнэ
"1" -г тоолох нь урагш, дараагийн алхам нь урагш алхана. Дараа нь "2" -ыг хажуу тийш чиглүүлж, дараагийн алхамыг хажуу тийш нь тоолно. Эцэст нь, тугалга нь тэдний хөлийг нийлүүлж, дагалдагч нь хөлийг нь нийлүүлдэг тул "3" гэж тоол.
- Алхам бүр удааширч, тоолох бүртээ өсч, тооллогын хооронд буурах ёстой. Өөртөө итгэлтэй, жигд хэмнэлтэй болох хүртэл 3 тоог ашиглан алхамуудыг хэд хэдэн удаа давтана.
- Та 3 тоолох хэмнэлтэй хөгжимд вальс тоглохыг оролдож болно. Хөгжим хэт хурдан эсвэл хэт удаан биш байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь энэ нь таны алхмуудыг хаях болно.
4 -р хэсгийн 4: Дэвшилтэт алхамуудыг сурах
Алхам 1. Хамтрагчтайгаа тойрог хэлбэрээр хөдөл
Та өөрийн сонголтоос хамааран дугуй хөдөлгөөнийг ¼ -ээс ¾ эргүүлэх замаар хийж болно. Тойрог хэлбэрээр хөдлөхийн тулд та болон таны хамтрагч вальсийн эхний хоёр алхамыг хийх болно. Дараа нь хар тугалга нь зүүн хөлөө гурав дахь алхам дээр бага зэрэг эргүүлэх бөгөөд дараа нь баруун хөлөө ижил чиглэлд байрлуулна. Ингэснээр та вальс тоглож байхдаа бага зэрэг эргэх боломжтой болно.
Дугуй хөдөлгөөн үргэлж тэргүүлэгчийн зүүн талд байх болно. Та болон таны хамтрагч алхмуудыг хийж байхдаа зүүн тийш жигд, зөөлөн эргэх хөдөлгөөн хийх ёстой
Алхам 2. Вальс дээрээ үндсэн эргэлтийг нэмээрэй
Хар тугалга нь өрөөн доторх хана руу диагналаар, дараа нь эсрэг чиглэлд чиглэж эхлэх ёстой. Дараа нь хар тугалга баруун хөлөөрөө урагш, зүүн хөлөөрөө дагах болно. Хар тугалга нь зүүн тийшээ дөрөвний нэг эргэлт хийх бөгөөд зүүн хөлийг баруун хөлтэйгээ зэрэгцүүлэн байрлуулна. Дараагийнх нь хар тугалгатай хамт эргэж, баруун хөлөө зүүн тийш зэрэгцүүлэн байрлуулна. Хар тугалга нь тэдний баруун хөлийг зүүн талд нь, дагалдагч нь зүүн хөлийг баруун талд нь авчирч алхамыг дуусгах болно. Эргэлт хийхдээ 3 тоолох загварыг дагаж мөрдөөрэй.
- Тэргүүлэгч эсвэл дагагч эсэхээс хамаарч дөрөвний нэгийг зүүн эсвэл баруун тийш эргүүлэхдээ биеэ хажуу тийш нь нээж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гар, тохойгоо дээшлүүлээд эргэлт хийхдээ хөлийнхөө бөмбөг дээр зөөлөн бууна.
Алхам 3. Суганы доор вальс эргүүлээрэй
Хайрцагны эхний 3 алхам буюу вальс ашиглан түнштэйгээ бүжиглээрэй. Дараа нь 4 -р алхам дээр тэргүүлэгч баруун гараа унагаж дараагийн даалгавраа гаргана. Дараа нь удирдагч зүүн гараа өргөж, зүүн тийш цагийн зүүний дагуу эргүүлнэ. Удирдагч 4, 5, 6 -р тооллогын хайрцагны алхамыг үргэлжлүүлэн хийх ёстой. Дараагийнх нь 4, 5, 6 -р тооллогын дарааллаар урагшлах ёстой. Удирдагч ба дагалдагчид 6 -р тооллын эхний байрлалд уулзах болно.
- Удирдагч 4, 5, 6 -р тооллогын хувьд богино алхмуудыг хийх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд дагахад саад болохгүй.
- Дараагийнх нь өсгий, хуруу, хурууны хэв маягийг ашиглан жигд, шингэн эргэлтээр урагшлах ёстой бөгөөд 4 -р тоогоор өсгий дээрээ жин тавьж, дараа нь 5, 6 -р тоогоор хөлийнхөө хуруун дээр тавина.
