Нэгэн цагт эртний грекчүүдийн смокинг байсан того одоо хаа сайгүй ахан дүүсийн болон сороритуудын дуртай даашинз болжээ. Олон тооны оёдолгүй, тога зангидах аргуудын талаар доороос уншина уу.
Алхам
Алхам 1. Дотуур хувцас өмс
Та уламжлалт хүрэм өмсөж болно. Гэхдээ хөлийнхөө доор ямар нэгэн зүйл өмс. Эрчүүдийн хувьд цагаан футболк сайн ажилладаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд гуурсан хоолой эсвэл оосоргүй хөхний даруулга сайн сонголт болно. Хүйс аль аль нь богино өмд өмссөн байх ёстой. Та эдгээр дотуур хувцасыг боосон тогоо хийж дууссаны дараа бэхлэхийг хүсч, хэрэв того хальтирч байвал хүсээгүй өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 2. Материалаа сонгоно уу
Хөвөн даавуун хос ор дэрний даавуу сайн ажилладаг. Ихэнх нь цагаан хуудас хэрэглэдэг боловч уламжлалт хэвээрээ байх шаардлагагүй. Хэв эсвэл нил ягаан гэх мэт санаанд оромгүй хатуу өнгийг ашиглан бусдаас ялгарах талаар бодож үзээрэй.
4-ийн 1-р арга: Мөрний дээгүүр зангиа
Сонгодог Unisex Toga боолт, арын хувилбарын эргэн тойронд
Алхам 1. Мөрнийхөө нэг үзүүрийг ороо
Хуудсыг ардаа барь. Хуудасныхаа нэг үзүүрийг аваад зүүн мөрөн дээрээ хэдхэн фут (урд урагш) чиглүүл. Нэхмэл үзүүр нь бэлхүүс рүү чинь хүрэх ёстой.
Алхам 2. Нуруугаараа боож боох
Хуудасны урт үзүүрийг аваад нуруун дээрээ, баруун гарынхаа доор, цээжин дээрээ боож өгнө.
Алхам 3. Мөрөн дээрээс шидэх
Хуудасны урт үзүүрийг баруун гарынхаа доороос, цээжээрээ, зүүн мөрнийхөө дээгүүр шидээрэй - тэнд тогооны нөгөө үзүүрийг ороосон байна.
Энэ бол тогныхоо өндрийг тохируулах цаг юм. Материалыг хүссэн газраа хөл рүү чинь цохих хүртэл нугалж, зүүгээр эсвэл боож боох. Үүнийг зөв болохыг мэдрэх хүртэл хэдэн дамжуулалт шаардагдах болно
Алхам 4. Тохируулах, аюулгүй болгох
Давхаргууд ба атираагаа тэгшлэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Дараа нь боосон тогоо байрлуул
Сонгодог Unisex Toga боолт, урд талын хувилбарын эргэн тойронд
Алхам 1. Мөрнийхөө нэг үзүүрийг ороо
Хуудсыг урдаа барь. Хуудасныхаа нэг үзүүрийг аваад зүүн мөрөн дээрээ урагш, арагш хэдэн фут хөлийг нь өлгийд. Нэхсэн төгсгөл нь нуруугаараа өгзөг рүүгээ хүрэх ёстой.
Алхам 2. Боолт хийх
Хуудасны урт үзүүрийг аваад цээжин дээрээ, баруун гарынхаа доор диагональ хэлбэрээр боож өгнө. Дараа нь нуруун дээрээ, зүүн гарынхаа доор, цээжиндээ.
Алхам 3. Так
Энэ урт үзүүрийг (зүүн гарын доороосоо) аль хэдийн цээжин дээрээ хөндлөн хий. Энэ бол тогныхоо өндрийг тохируулах цаг юм. Материалыг хөл рүү чинь цохих хүртэл нугалж, зүүгээр эсвэл багла. Үүнийг зөв болохыг мэдрэх хүртэл хэдэн дамжуулалт шаардагдах болно.
Алхам 4. Тохируулах, аюулгүй болгох
Давхарга, атираа тэгшлэхэд бага зэрэг цаг зарцуулаарай. Дараа нь боосон тогоо байрлуул.
4-ийн 2-р арга: Саригаар өдөөгдсөн боолт
Алхам 1. Өндөрт нь нугална
Зогсож байхдаа хуудсыг хэвтээ байдлаар урдаа барь. Хуудсыг зохих урттай болтол нь өргөнөөр нь нугална. Энэ нь таны бэлхүүсээс газар хүртэл бүрхэгдсэн байх ёстой.
Алхам 2. Эхний үзүүрийг бүсэлхийгээр боож өгнө
Эвхэгдсэн хуудсыг бэлхүүсээрээ хэвтээ байдлаар ардаа барь. Юбка хийхийн тулд бэлхүүсээрээ хэдэн үзүүрийг нь хөлөөрөө боож боох хэрэгтэй. Энэ богино уртыг нуруундаа наана.
Алхам 3. Хоёр дахь төгсгөлийг урд талаас нь боож боох
Эвхэгдсэн хуудсыг хэвтээ байдлаар ардаа барьсаар л байна. Одоо урт үзүүрийг урд талд нь боож өгнө. урд талыг нь хөндлөн гарахдаа хоёр үзүүрийн дээд төмөр замыг бэлхүүсээрээ хавч.
Алхам 4. Боолтыг үргэлжлүүлээрэй
Үүнийг биеийнхээ эргэн тойронд, бэлхүүсний урд, суга, нуруун дээр үргэлжлүүлээрэй. Дараа нь буцааж урагшаа, гарынхаа доор.
Алхам 5. Мөрөн дээрээс шидэх
Урт төгсгөл нь урд талд байгаа бол цээж, эсрэг талын мөрөн дээр хөндлөн гарна. Төгсгөл нь мөрөн дээгүүр чинь дэвсэж, нуруун дээрээ хэвтэх болно.
4 -ийн 3 -р арга: Эмэгтэйчүүдийн оосоргүй уяа
Шулуун бүсэлхийн
Алхам 1. Өндөрт нь нугална
Зогсож байхдаа хуудсыг хэвтээ байдлаар урдаа барь. Хуудсыг зохих урттай болтол нь өргөнөөр нь нугална. Энэ нь таны сугаас хөл хүртэл хучигдсан байх ёстой. Хөлийнхөө хичнээн бага хэмжээгээр хучих нь таны хүсч байгаа зүйлээс хамаарна.
Алхам 2. Цээжийг боож өгнө
Эвхэгдсэн хуудсыг хэвтээ байдлаар ардаа барьж, эхлээд нэг талыг нь цээжиндээ, дараа нь нөгөө талыг нь алчуур шиг боож өгнө.
Алхам 3. Тохируулах, аюулгүй болгох
Давхаргууд ба атираагаа тэгшлэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Дараа нь боосон тогоо байрлуул.
Эзэнт гүрний бэлхүүс
Алхам 1. Өндөрт нь нугална
Зогсож байхдаа хуудсыг хэвтээ байдлаар урдаа барь. Хуудсыг зохих урттай болтол нь өргөнөөр нь нугална. Энэ нь таны сугаас хөл хүртэл хучигдсан байх ёстой. Хөлийнхөө хичнээн бага хэмжээгээр хучих нь таны хүсч байгаа зүйлээс хамаарна.
Алхам 2. Цээжийг боож өгнө
Эвхэгдсэн хуудсыг хэвтээ байдлаар ардаа барьж, эхлээд нэг талыг нь цээжиндээ, дараа нь нөгөө талыг нь алчуур шиг боож өгнө.
Алхам 3. Тохируулах, аюулгүй болгох
Давхаргууд ба атираагаа тэгшлэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Дараа нь боосон тогоо байрлуул.
Алхам 4. Бүсээ нэмнэ үү
Цээжний доор дөнгөж бүс, олс уя. Энэ нь боолтыг бэхжүүлж, эзэнт гүрний бэлхүүсийг бий болгоход тусална.
4 -ийн 4 -р арга: Эмэгтэйчүүдийн уяа зангиа
Алхам 1. Өндөрт нь нугална
Зогсож байхдаа хуудсыг хэвтээ байдлаар урдаа барь. Хуудсыг зохих урттай болтол нь өргөнөөр нь нугална. Энэ нь таны сугаас хөл хүртэл хучигдсан байх ёстой. Хөлийнхөө хичнээн бага хэмжээгээр хучих нь таны хүсч байгаа зүйлээс хамаарна.
Алхам 2. Цээжийг боож өгнө
Эвхэгдсэн хуудсыг хэвтээ байдлаар урд нь барьж, эхлээд нэг талыг нь цээжээрээ, дараа нь нөгөө талыг нь алчуур шиг боож өгнө. Нэг булангийнхаа 3-4 фут (0.9-1.2 м) хэсгийг биеийнхээ урд талд сул үлдээгээрэй.
Алхам 3. Дугуй хийх
Нэг төрлийн олс хийхийн тулд 4 фут (1.2 м) уртыг хэд хэдэн удаа мушгина. Энэхүү эрчилсэн хуудсыг мөрөн дээрээ, хүзүүнийхээ ард гүйлгэнэ. Эргэлтийн үзүүрийг цээжин дээгүүрээ гүйлгэх хуудсан дээр уя.
Алхам 4. Тохируулах, аюулгүй болгох
Давхарга, атираа тэгшлэхэд бага зэрэг цаг зарцуулаарай. Дараа нь тогоо хоолойны дээд хэсэгт бэхлээрэй. Дугуйг найдвартай бэхлэхийн тулд нэмэлт цаг зарцуулаарай.
Алхам 5. (Нэмэлт) Дагалдах хэрэгсэл нэмнэ үү
Цээжний доор эсвэл байгалийн бэлхүүс дээр бүс, олс уя.
