Балетын ертөнцөд өөрийн үзүүртэй гутлаа авах нь маш чухал үйл явдал юм. Та тэднийг уяж, бүжиглэж эхлэхийг хүсч байгаа байх, гэхдээ та эхлээд тэднийг бэлтгэх хэрэгтэй. Тууз, уян холбоосоо хийснийхээ дараа та гутлаа хугалж эхэлж, хөлнийхөө бат бөх, уян хатан байдал, нягт байдлыг зөв хослуулах боломжтой болно. Та гутлын гутал өмсөх талаар илүү их туршлага хуримтлуулах тусам тэдгээрийг бэлтгэх өөрийн үйл явцыг хөгжүүлэх болно. Эцсийн эцэст, бүжигчин бүрийн хөл өвөрмөц байдаг. Багш болон туршлагатай балериначуудаас зөвлөгөө авахаа бүү мартаарай!
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Эластик дээр оёх
Алхам 1. Уян хатан чанарыг хэмжинэ
Уян хатан нь өсгийний ард бэхлэх, шагайгаараа гүйх, дараа нь нөгөө талдаа өсгийний ар талд дахин бэхлэхэд хангалттай урт байх ёстой.
Алхам 2. Уян налархайгаа байрлуул
Уян налархайн үзүүрүүд нь нэг хурууны өргөнийг хоёр талын арын өсгий оёдолоос хол зайд байрлуулах ёстой.
- Та уян харимхай гутлын дотор эсвэл гадна талд байрлуулж болно. Хэрэв та уян налархайгаа гутлынхаа гадна талд бэхлэхийг хүсвэл өсгий нь шалтай таарч байгаа газарт ойрхон байрлуул. Дотор нь оёсон уян налархай гутал дотроо доошоо байрлуулсан байх ёстой.
- Гутлын дотор талд оёсон уян харимхай арьсыг цочроож болзошгүйг санаарай.
Алхам 3. Уян харимхайгаа зүүж, туршина уу
Та уян харимхайгаа байрлуулсны дараа түүнийг байрлуулж, хөлийг нь гутал руу шургуулж, зохих эсэхийг нь шалгаарай. Хөлөө цоолохоос болгоомжил!
- Уян хатан нь нягт байх ёстой, гэхдээ тийм ч нягт биш бөгөөд энэ нь таны цусны эргэлтийг бууруулдаг.
- Уян харимхай хэсгийг бага зэрэг урагш хазайсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр шагайнд чинь хавтгай хэвтэнэ.
Алхам 4. Уян хатан үзүүрийг гутал дээр оё
Уян налархайныхаа үзүүр бүрийг шүдний утас эсвэл хүчитгэсэн утас ашиглан гутал дээрээ оё. Гутлын дээд талд, оёдлын оёдлын доороос эхэл. Уян үзүүрийн хоёр талд оёдолоо үргэлжлүүлээрэй, ингэснээр таны оёдол хайрцаг болно.
- Та зураасыг оёхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гутлын доторлогооны даавууг зөвхөн оёх хэрэгтэй. Та оёдолыг торгоны гаднах давхарга дээр харуулахыг хүсэхгүй байна!
Алхам 5. Уг процедурыг нөгөө гутал дээрээ давтана
Гутал чинь тэгшхэн байхын тулд мэдээж хэрэг болно! Дээр дурдсан алхмуудыг дагаж бусад гутал дээрээ уян хатан оё.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Туузан дээр оёх
Алхам 1. Туузаа хоёр тэнцүү хэсэг болгон хайчилж ав
Бүжгийн хангамжийн дэлгүүрээс Pointe гутлын тууз худалдаж аваарай. Хагас хуваахад хэсэг бүр нь ойролцоогоор 45 инч (114 см) хэмжээтэй байх ёстой.
Алхам 2. Зүссэн ирмэгийн дагуу дөл ажиллуулна
Энэ нь хугарахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Асаагуур ашиглаж, хүүхэд бол том хүнээс тусламж хүсээрэй.
Алхам 3. Тууз бэхлэх хэсгийг тэмдэглээрэй
Гутлын хуруу руу өсгийг дотогш нь нугална. Гутлын дотор талын өсгий тал тус бүрийн татлагад хүрч буй газрыг харандаа ашиглан тэмдэглээрэй. Энд та туузныхаа үзүүрийг бэхлэх болно.
Эсвэл гутлаа өмсөөд гутлынхаа хоёр талын нуман хаалганыхаа хамгийн өндөр цэгийг тэмдэглээрэй. Дахин хэлэхэд гутлын гадна талыг биш дотор талыг нь тэмдэглэж байгаарай
Алхам 4. Туузыг байрлуул
Туузыг гутлын дотор талд бэхлэх ёстой. Туузны үзүүрийг аваад нэг инч орчим нугалаад хийсэн тэмдгийнхээ аль нэгэнд нь тавь. Гутал дотроо доош нь доош нь тавь. Гутлын нөгөө талын хоёр дахь туузаар процедурыг давт.
Гялалзсан тал нь гадагшаа харсан эсэхийг шалгаарай
Алхам 5. Туузаа зүүгээд туршиж үзээрэй
Туузаа байрлуул, дараа нь хөлийг нь гутал руу шургуулж, байрлалыг нь үнэл. Уях үед тууз нь таны хөлийн эсрэг хавтгай байх ёстой.
Хэрэв таны тууз эвгүй санагдаж эсвэл хэвтэхгүй байвал тэдгээрийг тохируулаарай
Алхам 6. Гутал дээр тууз оё
Туузныхаа үзүүрийг уян налархай дээр оёхтой ижил аргаар бэхжүүлсэн утас эсвэл шүдний утас ашиглан гутал дээр оё. Гутлын дээд талд, оёдлын оёдлын доороос эхэл. Туузны үзүүрийн хоёр тал дээр үргэлжлүүлэн оёж, оёдол бүхий хайрцаг хий.
Дахин хэлэхэд, зөвхөн зотон даавууны давхаргаар оёж, зураасаар оёхоос зайлсхий
Алхам 7. Нөгөө гутлынхаа үйлдлийг давтана уу
Нөгөө гутал дээрээ тууз оёхын тулд ижил алхмуудыг дагана уу.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Туузаа уях
Алхам 1. Шагайгаа туузаар боож боох
Пүүзний гутлаа өмсөөд хөлөө газар хэвтүүлээрэй. Хөлийнхөө дотор талд байрлуулсан туузыг хөлийнхөө орой дээр, шагайнхаа араар боож эхэл. Уг процедурыг урвуу чиглэлд гадна талын туузаар давтана.
Туузыг шагайны ясны яг дээр байрлуулсан эсэхийг шалгаарай
Алхам 2. Туузыг уя
Туузны үзүүрийг шагайныхаа дотор талд жижигхэн зангилаагаар холбоорой. Таны тууз нь гутлаа байрлуулахаар чанга байх ёстой, гэхдээ тийм ч эвгүй байдалд оруулдаггүй.
Шагайныхаа ард Ахиллес шөрмөсийг туузаар боохоос зайлсхий, учир нь энэ нь эвгүй болно
Алхам 3. Туузыг хайчилж ав
Хэрэв та туузаа анх удаа уяж байгаа бол тэдгээрийг хайчилж авах хэрэгтэй болно. Туузны үзүүрийг зангилаанаас хоёр инч орчим зүснэ. Галын үзүүрийг дөллөхгүйн тулд гал авалцуулж, дараа нь харагдахгүй байхаар доош нь хий.
Хэрэв үзүүр нь үзэмжгүй томорч байвал тэдгээрийг арай илүү засаарай
4 -р хэсгийн 4: Гутал дотроо эвдэх
Алхам 1. Багштайгаа ярилц
Таны багш гутлаа тайлах талаар зөвлөмж, удирдамжтай байж магадгүй тул үйл явцыг эхлүүлэхийн өмнө тэдэнтэй танилцаарай. Багш чинь таны хөлийг мэддэг, магадгүй олон төрлийн хөлтэй ажиллаж байсан байх. Пүүз гутал эвдэх нь маш хувийн үйл явц бөгөөд бүжигчин бүр үүнийг өөр өөрөөр хийх болно гэдгийг санаарай.
- Багшаасаа гутлын гутал эвдэх тодорхой процесс байгаа эсэхийг асуугаарай. Ялангуяа эхлэгчдэд зориулж багш нар гутал эвдэхийн тулд гараар хийхээс илүү бүжиглэхээс илүү найддаг.
- Доорх алхамуудын аль нэгийг хийхээсээ өмнө багшийнхаа зөвшөөрлийг аваарай.
- Зарим багш нар оюутнуудаа бариулаа тайрах, хөлийн торгоноосоо салах гэх мэт гутлын гутал эвдэхээс зайлсхийхийг илүүд үздэг.
Алхам 2. Бариулыг нугална
Бариул нь гутлын гутлын нуман тулгуур улавч юм. Шинэ гутал нь маш хатуу бариултай байдаг тул гутал нь хөлөндөө зөв хэвтэхийн тулд та нугалах хэрэгтэй. Бариулын хөлний таслах цэгтэй холбоо барих хэсгийг олоорой. Хүссэн уян хатан байдалд хүрэх хүртэл бариулыг таслах цэгийн дагуу нааш цааш нь нугална.
- Зарим бүжигчид таслах цэг дээр бариулыг хайчаар огтлохыг илүүд үздэг.
- Нэмэлт уян хатан байдлыг хангахын тулд та гутлын өсгий дэх бариулын дөрөвний нэгийг таслах боломжтой.
Алхам 3. Хөлийн хурууны хайрцгийг зөөлрүүлнэ
Хөлийн хурууны хайрцаг нь хуруугаа барьдаг гутлын хатуу хэсгийг хэлнэ. Энэ нь эхэндээ нэлээд хатуу байж болох тул хайрцгийг зөөлрүүлэхийн тулд дээр нь гишгэх эсвэл зуурах хэрэгтэй.
Хэрэв даавуу нь эрхий хурууны ясны эргэн тойронд хэт нягт байвал энэ хэсгийг усаар арчиж, спиртээр арчиж үзээрэй
Алхам 4. Хэрэв та илүү их зүтгүүр авахыг хүсвэл улыг хус
Та гутлынхаа улыг маажихын тулд хусуур, бүдүүлэг гэж нэрлэгддэг төмөр, үстэй багаж хэрэгслийг ашиглаж болно. Энэ нь шалан дээр илүү сайн атгах боломжийг олгодог. Илүү их зүтгүүр авахын тулд хайчаар илүү гүн зураас хий.
Алхам 5. Гутлаа чимээгүй болгохын тулд атираагаа цохи
Гялтан бол гутлын ёроолд, хөлийн хурууны ойролцоо даавууны атираа юм. Тэд бүжиглэхдээ чимээ шуугиан тарьж чаддаг тул олон бүжигчид зөөлөн гадаргуутай болгохын тулд хатуу гадаргуу дээр цохих дуртай байдаг.
Анхаарна уу-атираа цохих нь гутлыг хурдан элэгдүүлдэг
Алхам 6. Илүү сайн атгахын тулд торго эсвэл гутлын үзүүрийг арилга
Пойнт гутлын торго нь гулгамтгай байж болно. Хэрэв та илүү сайн атгахыг хүсч байвал атласыг хурууны үзүүрээс хайчаар хусах эсвэл хөлийнхөө тавцан дээр тавихыг бодоорой.
- Гутлаа бүдгэрүүлэхийн тулд зүү, утсаар гутлын тавцангийн эргэн тойронд хэд хэдэн оёдол оё. Платформ бол таныг цэг дээр байх үед шалтай харьцдаг хэсэг юм. Хэрэв та бага бол эцэг эх эсвэл итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнээс тусламж хүсээрэй.
- Хөлийн хуруун дахь сатиныг тайлах нь гутлыг илүү хурдан эвддэг гэдгийг санаарай.
Алхам 7. Илүү уян хатан байхын тулд өсгий хумсаа гаргаж ав
Пойнт гутал нь бүтцийг хангадаг өсгий дээр хадаастай байдаг. Хэрэв энэ хадаас танд төвөг учруулж, эсвэл арай уян хатан байхыг хүсч байвал хадаасыг арилга. Та хуруугаараа хадаас сугалж болно, гэхдээ илүү хэцүү хадаас авахад бахө хэрэгтэй болно.
Алхам 8. Пойнт дасгал хий
Та гутлын гутлаа өөрийн хүссэнээр өөрчилсний дараа балетын дасгал хийж, түүнийг эвдэж дуусгаарай. Дэми пойнтоор алхаж, хэд хэдэн том плита хийж, деми пойнтоос пүүз рүү өнхөрч үзээрэй.
- Таны багш гутлын гутлаа тайлахад туслах хэдэн дасгал өгөх байх.
- Тэвчээртэй байгаарай! Тэднийг бүрэн эвдэхэд бага зэрэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.
Алхам 9. Гутлаа бэхжүүлэхийн тулд цавуу эсвэл shellac түрхээрэй
Хэрэв та арай илүү бүтэцтэй болохыг хүсч байгаа бол хурууны хайрцагны дотор талд эсвэл бариулын эргэн тойронд нимгэн түргэн хатаадаг цавуу эсвэл шүршдэг бүрхүүл түрхээрэй. Энэ нь таны гутлыг эвдсэний дараа хийх хамгийн сүүлийн алхамуудын нэг байх ёстой. Бүжигчин бүр өөр өөр байдаг тул та өөрийн хүсэлтээр хамгийн сайн өргөдөл гаргах үйл явцыг олох хэрэгтэй болно. Багш эсвэл илүү туршлагатай бүжигчдээс зөвлөгөө аваарай.
- Цавуу түрхэх үед даавуунд үрчлээ байхгүй эсэхийг шалгаарай, учир нь эдгээр нь хатуурч, муухай цэврүү өгөх болно.
- JetGlue эсвэл Hot Stuff зэрэг мэргэжлийн зэрэглэлийн цавуу ашигла.
Зөвлөмж
- Хэрэв таны багш танд үүнээс өөр заавар өгсөн бол түүнийг сонсоорой! Тэд таны хөлийг нийтлэлээс илүү сайн мэддэг.
- Гутал нь тав тухтай байх болно гэж бүү бодоорой, ялангуяа та эхлэгч бол. Тэд ихэвчлэн эхний хоёр долоо хоногт бүжиглэхэд маш их өвддөг.
- Нэмэлт дэмжлэг авахын тулд уян хатан хоёр хэсгийг давхар гаталж үзээрэй.
- Ерөнхий дүрмийн дагуу гутал, тууз нь таны хөлний шугамын өнгөтэй таарч байх ёстой.
- Та мөн эдгээр зөвлөмжийг ашиглан тууз, уян харимхай гуталд түрхээрэй.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны гутал бэлтгэх үйл явц системтэй, хувийн шинж чанартай болно. Бүжигчин бүр өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг. Илүү дэвшилтэт болох тусам туршилт хийхээс бүү ай!
Анхааруулга
- Хэрэв та эхлэгч бол үхсэн (хэт зөөлөн) гутлаар хэзээ ч бүжиглэж болохгүй. Маш хүчтэй хөлтэй туршлагатай бүжигчид л зөөлөн гутал өмсөж өөрийгөө дэмжих хүч чадалтай байдаг.
- Пүүз гутал худалдаж авахаасаа өмнө багшийнхаа зөвшөөрлийг авсан эсэхээ шалгаарай. Бэлэн болохоосоо өмнө эхлүүлэх нь аюултай.
- Хэрэв та эхлэгч бол балетын студид зөвхөн гутлын гутлаа өмс.
