Энэ нийтлэлд балет дахь rond de jambe дасгалыг хэрхэн хийхийг танд заах болно. Энэ нь хэд хэдэн хэсэгт хуваагдсан тул та эхлээд хөлөө урагш эргүүлэх алхамыг сурч, дараа нь буцааж эргүүлж тойруулан эргүүлж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Бэлтгэх
Алхам 1. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд хатуу гадаргууг олоорой
Таны гарыг гадаргуу дээр тавиад, мөрөн доороо хоёр инчээс нэг фут хүртэл зайтай, гадаргуу дээр бүрэн түшихгүй байвал хана шиг энгийн зүйл хийх болно.
Алхам 2. Ирц гэж юу болохыг мэдэж аваарай
Энэ нийтлэлд "ирц бүрдүүлэх" гэсэн нэр томъёо ашиглагддаг бөгөөд үүнийг шинэ бүжигчид төдийлөн сайн мэддэггүй байж магадгүй юм. Бүжигт ирцийг "хонго үений гадагшаа (заримдаа хажуу эсвэл гадна гэж нэрлэдэг)" гэж тодорхойлдог. Энэ нь өвдөг, хөлийн хурууг гадагш чиглүүлэхэд хүргэдэг.
Алхам 3. Алхаагаа аль хөлөөрөө хийхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Хэрэв та зүүн хөлөө дэмжиж баруун хөлөө дугуйлахыг хүсч байвал сонгосон гадаргуугаа зөвхөн зүүн гараараа барьж, гадаргуутайгаа перпендикуляр хана руу хараарай. Хэрэв та баруун хөлөө дэмжиж зүүн хөлөө дугуйлахыг хүсч байвал гадаргууг зөвхөн баруун гараараа барьж, гадаргуутайгаа перпендикуляр хана руу хараарай.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Гараа бэлдэх
Алхам 1. Эдгээр алхмуудыг хийж байхдаа хөлөө эхний байрлалд эхэл
Эхний байрлал нь таны хөлийн хуруунууд тусдаа байх үед таны өсгий хүрэх ёстой байрлал юм. Хэрэв энэ нь зөв хийгдсэн бол хөл чинь гурвалжин хэлбэртэй байх ёстой бөгөөд таны өсгий нэг цэг болж, нөгөө хоёр хуруу нь хуруугаараа байх ёстой.
Алхам 2. Гараа биеийнхээ урд хэсгээс нэг инч орчим дээш өргөгдсөн байрлалаас гараа эхэл
Энэ нь тохойноос бага зэрэг нугалсан байх ёстой тул дугуйрсан байна.
Алхам 3. Өмнөх шигээ дугуй хэлбэртэй байлгаж байхдаа гараа шууд дээш өргө
Хөлөө эхний байрлалд байлга.
-
Хэт өндөр өргөхгүй байхын тулд гар чинь мөрний түвшинд байх ёстой.
DSC01698
Алхам 4. Гараа ижил байрлалд үлдээгээрэй (тохойноос бага зэрэг бөхийлгө)
Гараа мөрний түвшинд байлгаж, урд талаас хажуу тийш нь хөдөлгө
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хөл, хөлөө байрлуулах
Алхам 1. Эхний байрлалд хөлөөрөө эхэл
Энэ бол гараа бэлдэх явцад таны хөл байх ёстой байрлал юм.
Алхам 2. Хөлөө бүрэн сунгах хүртэл сонгосон хөлөө (хананы хажууд биш) шууд урагш гулсуулна уу
- Хөдөлгөөн нь та хөлийнхөө хурууг эхлүүлсэн газраас (эхний байрлалд) шалан дээр шулуун шугам зурж байгаа мэт байх ёстой бөгөөд хөлөө бүрэн сунгасан хүртэл хийх ёстой.
- Хөлөө урагш гулсуулж байхдаа хуруугаа нэгэн зэрэг зааж, ирцээ бүү алдаарай. Хэрэв таны ирц зөв байвал хурууны үзүүр нь барьж буй хананаасаа харсан байх ёстой.
Алхам 3. Үзүүртэй хөлөө хажуу тийш нь шууд шургуул
Тойргийн замыг дага.
-
Энэ алхамыг хийхдээ оролцоогоо алдах нь сэтгэл татам байх болно, учир нь энэ нь байгалийн жам шиг санагддаг, гэхдээ үүнийг бүү хий. Хөлөө энэ тойрог замаар хөдөлгөж байхдаа та шагайгаа хангалттай эргүүлэх боломжтой бөгөөд ингэснээр хуруугаа хажуу тийш биш харин дээшээ харуулах болно, гэхдээ хөлийнхөө хуруунууд урд талын хана руу харсан байхаар бүү эргүүлээрэй.
DSC01615 3 
DSC01636
Алхам 4. Хажуу талаасаа хөлөө гулсуулж, арагшаа чиглүүл
Урд талаас хажуу тийш гулсуулж байсантай ижил замаар яв
- Хөл чинь арагшаа хэт хөндлөн гарсан газарт бүү дуусга. Таны хөл хонго нь гадна талын хана руу эргэхгүй байх ёстой.
-
Урдаас хажуу тийш шилжихтэй адил оролцоогоо бүрэн алдах нь байгалийн мэт санагдаж болох ч энэ нь зохисгүй гүйцэтгэлд хүргэж болзошгүй юм. Шагайгаа хангалттай эргүүлэхийг зөвшөөрч хөлийнхөө хуруунууд дахин хана руу харна (хөлийнхөө эрхий хуруугаа газарт харуул), гэхдээ хангалттай эргүүлэхийг бүү зөвшөөр, ингэснээр бүх хурууны үзүүр шалан дээр хүрч байна.
DSC01670 
DSC01671
Алхам 5. Хөлөө урагш гулсуулаарай, ингэснээр таны хөл дахин эхний байрлалд байна
-
Энэ бол таны эхлүүлсэн албан тушаал юм.
DSC015907
4 -р хэсгийн 4: Алхамыг ухрах
Алхам 1. Эхний байрлалаас хөлөө хойш нь гулсуулна уу
Үүнийг тойрогоо урдаас хойш хойш нь бөглөөд эхний байрлал руу буцахаас өмнөх байрлалд зааж өгөх ёстой.
-
Хуруугаа хуруугаараа зааж, хуруугаа хуруугаараа хавчих ёсгүй гэдгийг санаарай.
DSC01678
Алхам 2. Хөлөө араас нь шууд хажуу тийш нь гулсуулна уу
Ирцээсээ хоцролгүй урдаас хойшоо эргэлдэж байсан тойрог замаар яв.
-
Хөлөө хажуу тийш дугуйлсны дараа хөлийнхөө хуруунууд урд биш харин тааз руу харсан байх ёстой.
DSC016157
Алхам 3. Хөлөө хажуу талаасаа урагшаа гулсуулна уу
Дугуй замыг үргэлжлүүлэн хий, шагайгаа эргүүлээрэй, ингэснээр ягаан хуруу чинь газарт хамгийн ойр, хөлийнхөө хуруунууд хажуу талын хананд харагдана.
-
Хөлөө урдуураа хэт хол хөндлөн бүү хий, урагшаа эргүүлэхийн тулд урагш гулссантай ижил байрлалд байх ёстой.
DSC016090
Алхам 4. Хөлөө буцааж эхний байрлал руу гулсуулна уу
-
Энэ бол таны эхлүүлсэн албан тушаал юм.
DSC015907
