Та хэн нэгэнд эсвэл ямар нэгэн зүйл рүү хулгайгаар орохыг хүсч байна уу, эсвэл чимээгүйхэн хонгилоос буухыг хүсч байна уу, гэхдээ та чимээгүй байж чадахгүй байна уу? Энэ нийтлэлээс та ямар зорилготой байсан ч яаж зугаалж сурах болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Амжилтын төлөө хувцаслах
Алхам 1. Хатуу хувцас өмс, ингэснээр хөдөлж байхдаа тийм ч их чимээ гаргадаггүй
Жинсэн өмд өмсөх нь зүгээр, харин цастай өмдтэй ижил материалтай гүйдэг өмд танд бэлэг өгөх болно.
- Аливаа гинж, хүзүүний зүүлт, бугуйвч болон бусад зүйлийг өлгөхөөс зайлсхий. Зөвхөн хувцас өмс!
- Болж өгвөл өндөр өвс, ой модтой газарт нуугдахын тулд ghillie костюм авахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Өнгөлөн далдлахад анхаарлаа хандуулаарай
Гадна байхдаа хар хүрэн, ногоон өнгийг өмсөөрэй. Дотор байхдаа харанхуй газруудад наалдаж, саарал өнгийн хувцас өмс.
- Гэрэл тусах үед арьс харагддаг тул бүх арьсаа нуусан хувцас өмсөхийг хичээ.
- Хэрэв та гэртээ байгаа бол оймс өмсөж үзээрэй. Гутал нь хэтэрхий хүнд бөгөөд чимээ гаргадаг бөгөөд баавгайн хөл нь гөлгөр гадаргуу дээр наалддаг (иймээс дуу чимээ гаргадаг).
4 -ийн 2 -р хэсэг: Хамгаалалтаа авах
Алхам 1. Үргэлж сонор сэрэмжтэй байгаарай
Цаг тутамд хэн нэгэн чамайг хайж байгаа юм шиг үргэлж ажилла. Хэзээ ч тайвширч, наносекундийн мэдэгдэлд хөлдөхөд бэлэн байгаарай.
Алхам 2. Тархиа ашиглаарай
Зорилго чинь өрөөний гадаа байгааг мэдээд өөр нуугдах газар руу бүү гүйгээрэй. Зорьсон хүнээ уурлуулахын тулд битгий чимээ гарга. Үүнийг нууц, чимээгүй байлгаарай.
Алхам 3. Хэрэв таны зорилт таны зүг рүү харвал бүү хөдөл
Тухайн хүн "Би чамайг харж байна!" Гэж хэлэх хүртэл өөрийгөө бүү өг. эсвэл үүнтэй төстэй зүйл. Хүний нүд хөдөлгөөнд татагддаг тул хэрэв та хөдөлгөөнгүй байвал таныг харахгүй байх магадлал өндөр байна.
Алхам 4. Хүрээлэн буй орчноо шалгахын тулд үе үе зогсоо
Таныг хэн ч дагаагүй, эргэн тойронд чинь хэн ч байхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хэрэв та хэн нэгний хөлийн чимээг сонсвол тэр даруй нуугдах газар хайж олоорой. Таны нуугдах газар угаалгын өрөө, шүүгээ гэх мэт амархан олдох газар байх ёсгүй.
Алхам 5. Энгийн хүнээс илүү ухаалаг бай
Хүмүүс ихэвчлэн баруун, зүүн, арагш хардаг боловч дээшээ доошоо хардаггүй. Орны доор нуугдах нь шүүгээний дээд тавиур шиг сайн нуугдах газар юм.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Дуу чимээ гаргах аргыг ашиглах
Алхам 1. Алхах, мөлхөх, мөлхөх нь хаана хамгийн аюулгүй байдгийг мэдэх
- Шал жиргэх магадлал багатай хананы дэргэд алхаарай, ялангуяа шатан дээр.
- Өрөө бүрийг харахгүйн тулд өрөөн бүрийн хаалганы эсрэг талын хананаас зайлсхий. Хэрэв хэн нэгэн таны зүг алхаж ирвэл хөлдөөд хэсэг хугацаанд хөдлөхгүй бол таныг анзаарахгүй байх магадлалтай.
- Гадна байхдаа цаана нь ямар байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй. Тэнгэр, өвсөөс зайлсхийж, холимог сүүдэр, гэрэл, барилга байгууламж, модны дэргэд байгаарай. Аль болох бага байж, өргөн зайнаас зайлсхий. Хэрэв та нөгөө тал руугаа явах хэрэгтэй бөгөөд огт хөндлөн огтлолцол байхгүй бол тойрч, том тойрог зам хий.
- Танай байшин дотор бүх зүйл хаана байгааг мэдэж аваарай. Шалны хавтангийн чимээ хаана байгааг мэдэж, газрын зураг зур. Аль хаалга хэзээ ч хаагдахгүй байгааг мэдэж, түр зуур нуугдахын тулд тэдний араас гулсдаггүй. Өрөө бүрийн хамгийн сайн нуугдах газар, боломжтой бүх зугтах замыг мэдэж аваарай.
Алхам 2. Маш болгоомжтой хөдөл
Зугтаж байхдаа хөдөлгөөн бүр чухал бөгөөд муур шиг дэгжин, хулгана шиг чимээгүй, шувуу шиг хөнгөн байх нь чухал юм. Ихэнхдээ аажмаар, болгоомжтой хөдөл. Заримдаа, шаардлагатай газраа урьдчилан мэдэгдэхгүйгээр хүрэхийн тулд та хурдан хөдлөх хэрэгтэй болно. Ил задгай байхдаа хурдан хөдөлж, аюулгүй үед бүрэн чимээгүй амар.
- Алхах, гүйх, үсрэх болгондоо хөлийнхөө бөмбөгийг ашиглаарай. Энэ нь таны хөлийг чимээгүй болгоход тусална. Оймс өмсөх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хэрэв танд гутал хэрэгтэй бол чимээ гаргадаггүй гутал дээр болгоомжтой, аажмаар алхаарай.
- Шатаар дээш эсвэл доошоо алхахдаа бариул дээрх жингээ дэмжээрэй. Хэрэв та чимээ шуугиантай шалан дээр алхаж байгаа бол чимээ шуугиан багатай байхад туслахын тулд тавилга эсвэл бариул ав.
Алхам 3. Ил задгай газар шахах үед боломжтой бүх тагийг ашигла
Ходоодоо хэвтүүлэх нь жижиг зүйлийн ард нуугдахад тустай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг эргэн тойрноо харах хэрэгтэй бол толгойгоо бүхэлд нь харуулахгүйн тулд нэг нүдийг ашиглаарай. Хэрэв та урт үстэй бол түүнийгээ тавь, ингэснээр нуугдах үед энэ нь харагдахгүй бөгөөд таныг олж мэднэ. Таны хэлбэрийг тэнгэрийн хаяанд харуулахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр.
Алхам 4. Сайн нуугдах газруудыг хурдан олж сур
Өрөөнд ормогц нуугдах газар хайж эхэл. Та хувцасны шүүгээ болон хананы хооронд шахаж болно. Та хонхойсон ор дэрний доор нуугдаж болно. Хэрэв та угаалгын өрөөнд байгаа бол шүршүүрийн хөшигний ард суугаад сэжигтэй харагдахгүйн тулд далдлахад хангалттай хэмжээгээр сугалж болно. Сандал, буйдангийн ард байрлах жижиг зай ч бас сайн ажилладаг. Гэсэн хэдий ч тэд хананы эсрэг байх ёстой. Илүү ухаалаг нуугдах газруудыг хайж олоорой.
Шөнийн цагаар сүүдрийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай
Алхам 5. Юмыг байх ёстой газартаа буцааж тавь
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг хөдөлгөж байвал түүнийг буцааж байрлуул. Анхааралтай хүн аливаа зүйлийг өөр байрлалд шилжүүлсэн гэж хэлж чадна. Хэрэв та хэсэг бүлэг хүмүүстэй харьцаж байгаа бол ийм хүн байдаг гэж бодох нь дээр.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Анхаарлыг сарниулах
Алхам 1. Дуу чимээг далдлах давуу талыг ашиглаарай
Ямар нэгэн зүйл дуугарах үед хөдөл. Кофе бутлуур явж байх үед зурагтын дуу чангарч, эсвэл машин өнгөрч байгаа бол таны хөдлөх цаг боллоо. Үнэхээр хийх шаардлагагүй бол өөрөөр бүү хий. Энэ нь эрсдэлтэй юм.
- Нүүдэллэхэд тохиромжтой цаг бол арын чимээ шуугиантай үе юм. Хэрэв зарим хүмүүс ярьж байгаа бол энэ нь хөдлөхөд тохиромжтой цаг юм, учир нь тэд ярилцлагад анхаарлаа хандуулж магадгүй юм.
- Хэрэв хэн нэгэн чимээ шуугиан сонсвол тэд өөр дуу сонсохыг хүлээх болно. Хэрэв та хэсэг хугацаанд хөдлөхгүй бол тэд юм сонсож байна гэж бодож магадгүй, магадгүй үүнийг мартах байх.
Алхам 2. Хүний траекторийг өөрчлөхийн тулд ямар нэгэн зүйл шидэж, танаас холдохыг уриал
Хэрэв та хэн нэгэн таныг олох гэж байна гэж бодож байгаа бол (хэрэв та хэн нэгнээс нуугдаж байгаа бол), нуугдаж буй газраа өөрчлөх боломжийг олгодог анхаарлыг сарниулахын тулд нэлээд хол зайд шидэж болох жижиг зүйлийг авч яваарай.
Үүний өөр хувилбар: Ойролцоох өрөөнд дуу чимээ гаргагчийг байрлуул. Цэвэр утсыг аваад шүүгээнд байгаа зүйлд уяж үзээрэй. Энэ нь урт утас болохыг анхаарна уу. Зангилаагаа бэхлэсний дараа шүүгээний хаалгыг аль болох хаах хэрэгтэй. Нуугдсан газартаа байр сууриа эзэл. Та утсыг чанга атгаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таны зорилго таныг олох гэж байгаа бол утсыг хурдан боловч хүчтэй цохих хэрэгтэй. Юу ч хамаагүй уясан байх ёстой. Таны зорилтот хүн чимээ шуугиан руу гүйх болно, тэгээд хэн ч байхгүй байхыг хараад сэтгэлээр унаж, өрөөнөөс гарах болно. Зорилтот мөрийг харахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Сайн шалтаг бэлдээрэй
Жишээлбэл, хэрэв та баригдсан бол нуугдаж тоглож байна, тэнд засвар хийх гэж байна, эсвэл хэн нэгэн/байшингийн дугаар хайж байна гэж хэлж болно.
Зөвлөмж
- Ходоод хоосон байвал анхаарал татахуйц дуу чимээ гаргаж чаддаг тул гадуур зугаалахаасаа өмнө идэх нь зүйтэй. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, та хэт их идэхгүй, эс тэгвээс та бүдүүлэг болж магадгүй юм.
- Чимээгүй байхад өөрийгөө сурга. Үргэлж хамраараа амьсгалаа аваарай. Хэрэв та амаараа амьсгалах хэрэгтэй бол түүнийг маш өргөн нээж, гүнзгий, удаан амьсгал аваарай.
- Эргэн тойроход тань туслах олон материалыг цуглуул. Хонгил руу буухдаа гар чийдэн ашигла. Радио, зурагт гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлсийг удирдахын тулд алсын удирдлага аваарай.
- Нүцгэн хөл чинь плита, модон шаланд наалдаж, чимээ гаргахгүйн тулд байшингийн эргэн тойронд оймс өмс.
- Тагнуулын бааз хийх. Тагнуулын бааз нь таны бүх хэрэгслийг хадгалах сайхан газар байх болно.
- Орон нутгаа мэддэг байх. Та хашаан дээгүүр авирахыг хүсэхгүй, зөвхөн усан санд, эсвэл хамгаалагч нохойнд буухыг хүсч байна.
- Явган явахдаа өсгийөөсөө эхэлж, аль болох нуман хаалганаас хол байгаарай.
- Хөхтэй бол спортын хөхний даруулга өмс. Хөх нь маш их хөдөлдөг бөгөөд энэ нь танд анхаарал хандуулах болно.
- Шатаар хойшоо алхах нь хананы дэргэд алхахтай адил хөлийн чимээ гаргахад тусална.
- Хэрэв танд гар чийдэн хэрэгтэй бол л ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв та харж байгаа бол бүү хий.
- Ялангуяа цүнх өлгөгдсөн бол хаалганы бариулыг онгойлго.
- Хажуугаар зугаалж байхдаа хөгжим бүү сонс. Та сонсох чадвартай байх хэрэгтэй.
- Хэрэв та хөлийн ул мөр үлдээх болно гэдгээ мэдэж байгаа бол өөр хүний мөрөөр алхаарай.
- Гурав ба түүнээс дээш хүнтэй өрөөнд бүү эргэлдээрэй.
- Хэрэв та зорилгодоо хүрсэн бол хэт их битгий баярлаарай. Хүмүүс зорилгодоо хүрсэн учраас буцах замыг төлөвлөх нь ховор байдаг тул буцах нь хамгийн хэцүү зүйл юм.
- Гэрлийн чийдэнг ашиглахдаа урагшаа гэрэлтүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь гэрэл нь нээлттэй хаалга, хагарал руу цус алддаг. Үүний оронд гар чийдэнгээ доошоо гэрэлтүүлээрэй.
Анхааруулга
- Заримдаа нүдэнд харагдахгүй оролдохоос илүү ил задгай нуугдсан нь дээр. Хэн нэгний хажууд, тэр ч байтугай өмнө зогсож байхдаа ч анзаарагдахгүй байх дадлага хий.
- Заримдаа хэтэрхий нууцаар оролдох нь таныг улам чанга болгож, тэнцвэрээ хадгалах болно.
- Санаж байгаад баригдах нь танд төвөг учруулж болзошгүй, эсвэл зарим газарт аюултай байж болзошгүй. Болгоомжтой байгаарай.
- Үүнийг хууль бус зорилгоор эсвэл аймшигтай (эсвэл хоёуланг нь) ашиглах хэрэггүй.
- Хүмүүс сэжиглэж эхлэх тул дахин баригдвал яг ийм шалтаг бүү хэлээрэй.
- Хэрэв та ах эгч эсвэл сайн найзтайгаа сэмхэн уулзаж байгаа бол "BOO!" Гэж хэлэхийн оронд тэдэнд ямар нэгэн зүйл шидэхийг бодоорой. Үүнийг хийх илүү бүтээлч арга юм.
