Хэрэв та гэрээсээ гарах, зурагт үзэх эсвэл өөр төрлийн урт хугацааны шийтгэл хүлээхийг зөвшөөрөөгүй бол та үүнээс эрт гарах боломжтой. Эцэг эх, асран хамгаалагчид уурлаж байхдаа хатуу шийтгэл оногдуулсандаа харамсдаг бөгөөд үүнийг багасгахад итгэлтэй байж магадгүй юм. Бардамнал таныг гомдоосон ч гэсэн үүнийг хэрэгжүүлэх хамгийн үр дүнтэй стратеги бол эцэг эхээ баярлуулж, тэдний дүрмийг дагаж мөрдөж чадна гэдгээ харуулах явдал юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Эцэг эхийнхээ ач ивээлийг буцааж авах
Алхам 1. Сайн дурын ажил хийх
Эцэг эх, асран хамгаалагчдаа туслахад бэлэн байгаагаа харуул, тэд уур уцаар багатай эсвэл хатуу байж магадгүй юм. Аяга тавгаа угааж, хогоо гаргаж, гэрийн тэжээвэр амьтдыг асрах эсвэл дүү нарынхаа араас цэвэрлэ.
Алхам 2. Шийтгэлийн дүрмийг бүү зөрч
Хэрэв та шийтгэлийг эрт дуусгахыг хичээж байгаа бол эцэг эхийнхээ тавьсан хязгаарлалтыг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв тэд таныг дагаж мөрдөөгүй гэдгээ олж мэдвэл тэд таны шийтгэлийн хугацааг уртасгаж магадгүй юм.
Алхам 3. Зөвхөн эцэг эхдээ бус бүх хүмүүст эелдэг хандаарай
Эцэг эхчүүд таныг шийтгэх эсэхээ шийдэхдээ ах эгч, ах дүү, хамаатан садан, гэр бүлийн найз нөхдийнхөө зан байдлыг ажиглаж магадгүй юм. Ах эгч нартайгаа эсвэл танай гэрт амьдардаг бусад хүмүүстэй сайхан харьцаж, эцэг эхийнхээ найз нөхөдтэй эелдэг байдлаар ярилцахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Эцэг эхтэйгээ цагийг өнгөрөө
Өрөөндөө ухарч, дуу алдах нь эцэг эхийн тань уурыг улам хүргэж магадгүй юм. Хүчин чармайлт гаргаж байгаагаа харуулах хамгийн үнэмшилтэй аргуудын нэг бол хамаатан садантайгаа уулзах, ресторанд зочлох гэх мэт гэр бүлийн арга хэмжээнд сайн дураараа оролцох явдал юм. Хэрэв та эцэг эхтэйгээ эелдэг харьцахаас хэтэрхий ууртай байгаа бол хамтдаа кино үзэх гэх мэт тийм ч их ярьдаггүй үйлдлийг хийж үзээрэй.
Алхам 5. Шийтгэлийг хөнгөрүүлэх тухай асуухаасаа өмнө түр хүлээнэ үү
Эцэг эх чинь шийтгэлээс ангижрахыг хүсч байгаа болохоор чамайг үнэхээр хөөрхөн ааштай гэдгийг мэдэж байгаа байх. Та ийм байдлаар удаан хугацаагаар, илүү урт хугацааны шийтгэл оногдуулахын тулд хэд хоног эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар явах тусам бага ял шийтгэл хүлээж байгаа гэдгээ эцэг эхдээ ойлгуулах магадлал өндөр болно.
2 -р хэсгийн 2: Шийтгэлийг хөнгөрүүлэхийг хүсч байна
Алхам 1. Зөвхөн нэг эцэг эх, асран хамгаалагчтайгаа ярилцаж үзээрэй
Нэг удаад ганцхан хүнтэй ярилцах нь танд илүү хялбар байх болно. Энэ нь ялангуяа эцэг эхийн нэг нь нөгөөгөөсөө илүү хатуу эсвэл ууртай байвал үнэн юм.
Алхам 2. Ярилцах сайхан цагаа олоорой
Асуулт асуухаасаа өмнө эцэг эхээсээ завгүй байгаа эсэхийг асуугаарай. Ярьж эхлэхээсээ өмнө шийтгэлийн талаар ярихыг хүсч байгаагаа тодорхой хэлээрэй. Хэрэв тэр уур уцаартай эсвэл анхаарлаа сарниулсан юм шиг байвал түүнтэй ярилцах илүү тохиромжтой цаг байгаа эсэхийг асуугаарай.
Алхам 3. Уучлаарай
Ялангуяа та буруу зүйл хийсэн гэж бодохгүй байгаа бол энэ нь таны бардамналд сөргөөр нөлөөлж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч таны эцэг эх үүнийг хийдэг бөгөөд хэрэв та түүнтэй санал нийлэхгүй бол тэр шийтгэлийн талаар бодлоо өөрчлөхгүй байх.
Алхам 4. Битгий шалтаг тоо
Уучлалт гуйхдаа буруугаа өөр хүнд, тэр байтугай буруугийн нэг хэсэгт шилжүүлэх гэж бүү оролдоорой. Та яагаад ийм зүйл болсныг товчхон тайлбарлаж болно, гэхдээ зөвхөн өөрийнхөө үйлдлийн талаар ярих нь дээр.
Алхам 5. Шийтгэл танд хэрхэн нөлөөлж байгааг тайлбарлахдаа "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглана уу
Өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярьж, буруутгаж байгаа мэт сонсогдох "чи" гэдэг үгийг ашиглахаас зайлсхий. Жишээлбэл, "Би амрах шаардлагатай үед гадаа зугаалж явдаг болохоор гэрээсээ гарахыг зөвшөөрөөгүй үед стресст ордог." эсвэл "Би муу зүйл хийснээ мэдэж байна, гэхдээ энэ шийтгэл надад илүү сайн хийж чадна гэдгээ харуулах боломжийг өгч байгаа гэдэгт би итгэлтэй биш байна."
Алхам 6. Давуу эрхээ аажмаар олж авах боломжийг санал болго
Энэ нь хэдэн долоо хоног, сар үргэлжилсэн үндэслэл гэх мэт урт хугацааны шийтгэлийн хувьд хамгийн сайн ажилладаг. Жишээлбэл, гэрээсээ гарах боломжийг асуугаарай, гэхдээ өмнө нь хөл хорио тогтоожээ. Хэрэв та эдгээр нөхцлийг дагаж мөрдөх боломжтой гэдгээ харуулсан бол эцэг эх тань шийтгэлээ үргэлжлүүлэн бууруулж эсвэл хугацаанаас нь өмнө дуусгаж магадгүй юм.
Эцэг эхийн талаархи зарим мэргэжилтнүүд эцэг эхчүүдэд энэ стратегийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Үүнийг эцэг эхдээ хэлэхээс болгоомжил. Тэд хүүхдээ эцэг эхийн зөв дадал хэвшлийн талаар хэлж өгөхөд талархахгүй байж магадгүй юм
Алхам 7. Өөр шийтгэлийг санал болго
Эцэг эх чинь одоогийн шийтгэлээ өөр шийтгэлээр солихыг зөвшөөрч магадгүй юм. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан та нэмэлт гэрийн даалгавар авах, телевиз, компьютер ашиглахыг тодорхой хугацаагаар хориглох эсвэл сургуулийнхаа ажилд багш олохыг хүсч болно.
Эцэг эхчүүд танд ямар шийтгэл оногдуулах нь амархан болохыг мэддэг байх. Ноцтой өөр шийтгэлийг санал болгоорой, өөрөөр хэлбэл таныг хязгаарлах болно
Алхам 8. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол хэд хоногийн дараа дахин оролдоно уу
Эцэг эхийнхээ хариултыг сонсоорой. Хэрэв тэр таны саналыг зөвшөөрөхгүй байгаа бол яриагаа аль болох эелдэг байдлаар дуусга. Буцаж мэтгэлцэх нь ял шийтгэлийг нэмэгдүүлэхээс илүүгүй магадлалтай. Удаан хугацааны шийтгэл авахын тулд сэтгэл хөдлөл буурснаас хойш хэд хоногийн дараа дахин оролдож болно.
Зөвлөмж
- Шийтгэл эрт дууссаны дараа хэсэг хугацаанд хамгийн сайн зан араншинтай байгаарай. Эцэг эх чинь зөв шийдвэр гаргасан эсэхийг харахын тулд чамайг харж байгаа байх.
- Хэт их уйлах эсвэл өөрийгөө хэт хатуу шүүмжлэх нь эцэг эхийнхээ сэтгэлийг эмзэглүүлж магадгүй юм. "Би аймшигтай хүн, үүнийг хүртэх ёстой, өөрийгөө үзэн яддаг" гэх мэт үг хэллэгээс зайлсхий.
- Шийтгэлийн үеэр хэт их стресст орох хэрэггүй.
- Хэрэв энэ нь дуртай ном/цахим/тоглоом байсан бол түүнийг шийтгэл болгон авч байсан бол эцэг эх, асран хамгаалагчийнхаа буцааж авах гэж бүү оролдоорой, энэ нь шийтгэлийг улам дордуулах болно.
- Та өсч том болоход бэлэн байгаагаа эцэг эхдээ харуул. Насанд хүрсэн хүн шиг шийтгэлээ хүлээ, тэгвэл эцэг эх чинь чамайг алдаанаасаа суралцах хүсэлтэй байгаагаа анзаарч магадгүй, чамд зөөлөн хандаж магадгүй юм.
