Дулаан шахалтыг булчингийн өвдөлтөөс үе мөчний хатуурал гэх мэт янз бүрийн асуудлыг эмчлэхэд ашиглаж болно. Дулааны савыг эмийн санд худалдаж авах боломжтой боловч байшингийнхаа эргэн тойронд байрлуулсан энгийн, хямд материалаар үүнийг өөрөө хийх нь маш хялбар юм. Халуун шахалт нь сарын тэмдгийн хямрал, хэвлийн булчин, булчингийн спазм зэрэг өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Нөхцөл байдлыг бүлээн шахалтаар эмчлэхийн өмнө таны эрүүл мэндийн асуудал халуун эсвэл хүйтэн хэрэглэснээр хамгийн сайн эмчилдэг эсэхийг мэдэж, болзошгүй түлэгдэлтээс өөрийгөө хамгаалахын тулд аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Алхам
3 -р арга 1: Анхилуун бүлээн компресс хийх
Алхам 1. Материалаа цуглуул
Үндсэн шахалтанд хэрэгтэй зүйл бол цэвэр хоолойтой оймс, дотор нь орохын тулд хуурай, боловсруулаагүй будаа, шош эсвэл овъёос байхад л хангалттай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та компрессд тааламжтай үнэр өгөхийг хүсч байвал танд бага зэрэг нунтагласан гаа, шанцай эсвэл аль үнэр таалагдахыг хүсч байна. Та гал тогооны өрөөнөөсөө зарим ургамал, ургамлын гаралтай цайны уут эсвэл чухал тосыг ашиглаж болно.
Тайвшруулагч лаванда, chamomile, мэргэн, эсвэл гаа нэмээд тайвшруулаарай
Алхам 2. Хоолойн оймс бөглөнө үү
Та будаа, шош, овъёос хэрэглэж байгаа эсэхээс үл хамааран голдуу ½-¾ хүртэл дүүргэх хүртэл хоолойн оймс руу хийнэ. Байнгын дулаан шахалт хийхийн тулд оймсныхоо төгсгөлийг оёхоор төлөвлөөгүй л бол зангидахад хангалттай хэмжээний оймс үлдээх хэрэгтэй. Дараа нь та үүнийг бараг дээд хэсэгт нь дүүргэж болно.
Оймс бөглөхдөө анхилуун үнэртэй нунтаг эсвэл ургамлынхаа жижигхэн чимхлүүрийг нэмж болох тул компрессийн туршид тааламжтай үнэр гарах болно
Алхам 3. Хоолойн оймсны нээлттэй үзүүрийг битүүмжилнэ
Компрессээ хэр удаан хадгалахыг хүсч байгаагаас хамааран оймсоо түр эсвэл бүрмөсөн битүүмжлэх боломжтой. Оймс руу хатуу зангидах нь агуулгыг богино хугацаанд хадгалах боловч оймсоо дараа дахин ашиглах боломжийг танд олгоно. Та мөн оймсны нээлттэй үзүүрийг оёж, илүү тогтвортой шахаж болно.
- Оймсыг агуулгатай нь маш ойрхон битүүмжлэх нь хатуу шахалтыг бий болгож, холоос битүүмжлэх нь түүний дотор хэсгийг сул орхих болно гэдгийг анхаарна уу. Компрессийг битүүмжлэхээсээ өмнө ямар хатуу эсвэл зөөлөн болохыг хүсч байгаагаа бага зэрэг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та агуулгыг бага зэрэг сул орхивол оймсоо хүзүү, мөрөн дээрээ амархан түрхэж, өвдөлтийг намдаана.
Алхам 4. Компрессыг богино долгионы зууханд хийнэ
Компрессээ битүүмжилсний дараа бичил долгионы зууханд 30 секундын турш байлгана. 30 секундын дараа та үүнийг мэдэрч, ямар дулаахан болохыг харж болно. Хэрэв та дулаахан түвшинд сэтгэл хангалуун байвал түүнийг гаргаж аваад хэрэглэж болно. Хэрэв та илүү дулаахан байхыг хүсч байвал компрессийг хүссэнээрээ дулаахан болтол 10 секундын алхамаар богино долгионы зууханд үргэлжлүүлээрэй.
Шатаж буй халуун материалыг арьсан дээрээ тавих нь цэврүүтэх, түлэгдэх шалтгаан болдог гэдгийг санаарай. Ойролцоогоор 70-80 ° F (21.1 - 26.7 ° C) хоорондох зай хамгийн тохиромжтой
Алхам 5. Арьс болон шахалтын хооронд хаалт тавь
Та халуунд халаахаар төлөвлөж буй газраа компресс боож эсвэл алчуур, подволкоо арьсан дээрээ тавьж болно. Энэ нь арьсыг гэмтээх, түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Арьсаа сайн хэвээр байгаа эсэхийг шалгахын тулд хэдэн минут тутамд арьсаа шалгаж байгаарай.
Алхам 6. Компрессийг арьсан дээрээ түрхээрэй
Хэрэв халуун эвгүй санагдаж байвал түүнийг шууд арилгаж, солихын өмнө компресс бага зэрэг хөрөхийг хүлээнэ үү. Компресс тав тухтай температурт хүрмэгц шахалтыг өвчтэй хэсэгт арван минут байлгана. Арван минутын дараа арьсыг бага зэрэг хөргөнө. Арьсаа хөргөхийг зөвшөөрсний дараа хүсвэл дахиад арван минут түрхэж болно.
Хэрэв таны арьс хар улаан, нил ягаан, толботой улаан, цагаан, цэврүүтсэн, хавдсан, эсвэл чонон хөрвөс эхэлж байвал эмчид хандаарай. Халууны улмаас арьс гэмтэх магадлалтай
3 -ийн 2 -р арга: Уураар дулаахан компресс хийх
Алхам 1. Цэвэр алчуурыг чийгшүүлнэ
Угаалгын алчуурыг усаар ханатал ус асга. Энэ нь нойтон дусал байх ёстой. Дараа нь даавууг дахин битүүмжилдэг гялгар уутанд хийнэ (Ziploc уут шиг). Даавууг богино долгионы зууханд хийхдээ жигд дулаацуулахын тулд цэвэрхэн нугална. Энэ үед уутыг битүүмжилж болохгүй.
Алхам 2. Уутан алчуурыг бичил долгионы зууханд хийнэ
Цүнхээ нээлттэй байлгаад уут, алчуураа богино долгионы дунд байрлуулна. 30-60 секундын турш халааж, хүссэн температуртаа хүрэх хүртэл хугацааг 10 секундын турш нэмнэ.
Алхам 3. Данхыг өөр хувилбар болгон ашиглаарай
Хэрэв танд богино долгионы зуух байхгүй эсвэл бичил долгионы хувьд эвгүй санагдаж байвал та зуухны таваг дээрх данхнаас ус халааж болно. Угаалгын алчуурыг саванд хийж, буцалсан усыг алчуур дээр хийнэ. Дараа нь хавчаар ашиглан гялгар уутанд хийнэ.
Хэрэв та чийгтэй дулаан авахыг хүсвэл бүлээн даавуугаа шууд арьсан дээрээ түрхэж болно, гэхдээ компресс хэт халуун биш тул маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ төрлийн халуун шахалт нь синусын өвчинд тустай боловч түлэгдэх эрсдэлтэйг анхаарах хэрэгтэй
Алхам 4. Гялгар ууттай харьцахдаа болгоомжтой байгаарай
Угаалгын алчуур нь усанд ханасан байсан тул гялгар уутнаас түлэгдэх халуун уур гарч болзошгүй. Түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд уут, угаалгын алчуурыг богино долгионы зуухнаас салгахдаа болгоомжтой байгаарай. Халуун уур нь халуун зүйлтэй шууд холбоогүй байсан ч арьсыг ноцтой шатааж болзошгүй юм.
Материал хүрэхэд хэт халуун байвал гал тогооны хавчаар ашиглаарай
Алхам 5. Угаалгын алчуурыг уутанд битүүмжилнэ
Нойтон алчуурыг хамгийн тохиромжтой температурт богино долгионы зууханд хийсний дараа та уурыг битүүмжилж, хэт хурдан хөргөхгүйн тулд уутанд хийж халаана. Дахин хэлэхэд өөрийгөө шатаахаас болгоомжил - уур нь хүнд түлэгдэлт үүсгэж болзошгүй тул өөрийгөө хамгаалах нь туйлын чухал юм. Цүнхийг битүүмжлэхдээ арьсаа хамгаалахын тулд хурууныхаа үзүүрийг өөр угаалгын алчуур эсвэл зуухны зориулалттай бээлийээр таглаарай.
Алхам 6. Гялгар уутыг цэвэр алчуураар боож өгнө
Та халуун хуванцарыг арьсанд шууд түрхэхийг хүсэхгүй байгаа тул цэвэр алчуурыг хамгаалалтын хаалт болгон ашиглаарай. Гялгар уутыг алчуурны голд хийж, дараа нь алчуурыг халаасан материалын эргэн тойронд нугална. Цүнхийг алчуурнаас нь гулсуулахаас сэргийлж, дулаан, арьсны хооронд ганц давхар алчуур үлдээх байдлаар хий.
Алхам 7. Боодолтой шахалтыг арьсан дээрээ тавь
Хэрэв эвгүй дулаахан байвал компрессийг хөргөнө. Арван минут тутамд арьсаа дулаанаас чөлөөлж, 20 минутаас илүү хугацаагаар шахаж болохгүй гэдгийг санаарай.
Хэрэв таны арьс хар улаан, нил ягаан, толботой улаан, цагаан, цэврүүтсэн, хавдсан, эсвэл чонон хөрвөс эхэлж байвал эмчид хандаарай. Халууны улмаас арьс гэмтэх магадлалтай
3 -ийн 3 -р арга: Халуун компресс хэзээ хэрэглэхээ тодорхойлох
Алхам 1. Өвдсөн булчинд дулаанаа түрхэнэ
Булчин өвдөх нь ихэвчлэн булчингийн эдэд сүүн хүчлийн хэт их хуримтлалын үр дүн юм. Өвдсөн булчинд бүлээн шахалт хийхэд халуун нь цусыг тэр хэсэгт илүү ихээр татдаг. Цусны эргэлт ихсэх нь сүүн хүчлийг хэт их хэмжээгээр зайлуулдаг тул таны булчин бага өвдөх болно. Мөн энэ хэсэгт илүү их хүчилтөрөгч авчирч гэмтсэн эдийг эдгээх үйл явцыг хурдасгадаг. Халуун мэдрэмж нь мэдрэлийн системийг сатааруулж, тархи руу илгээдэг өвдөлтийн дохиог багасгадаг.
Алхам 2. Булчингийн спазмыг эмчлэхийн тулд чийгтэй дулааныг хэрэглээрэй
Хэрэв та булчингийн спазмыг удаан хугацаагаар мэдэрч байвал таны хийх ёстой эхний алхам бол гэмтсэн булчинг амрах явдал юм. Тайвширч, булчингаа хамгийн түрүүнд спазм хүртэл ачаалал өгөхөөс зайлсхий. Дулаан түрхэхийн тулд 72 цаг хүлээнэ үү. Гурван хоногийн дараа эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд гэмтсэн хэсэгт чийгтэй бүлээн компресс түрхээрэй.
Алхам 3. Үе мөчний хөшүүн байдал, үе мөчний өвдөлтийг халуун, хүйтэн аль алинаар нь эмчил
Хоёр арга нь үе мөчний өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байж болох ч зарим хүмүүс нэгийг нөгөөгөөсөө илүүд үздэг. Аль нь танд илүү тохиромжтой болохыг олж мэдэх хүртэл та энэ хоёрын хооронд ээлжлэн оролдож болно.
- Хүйтэн мөсөн уут нь таны мэдэрч буй өвдөлтийг намдааж, судаснуудаа нарийсгаснаар үе мөчний үрэвсэл, хаванг бууруулдаг. Хүйтэн ханиад анхандаа эвгүй байж болох ч энэ нь цочмог өвдөлтийг намдаахад маш хэрэгтэй байдаг.
- Халуун шахалт нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, эдгэрэлтийг хурдасгадаг. Дулаан нь хөшүүн хэсгийн эд, шөрмөсийг сулруулж, хөдөлгөөний далайцыг нэмэгдүүлдэг.
- Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг бүлээн усанд норгосноор та мөн дулаан түрхэж болно. Энэ нь халсан усан санд сэлэх эсвэл зүгээр л халуун усанд орох гэсэн утгатай байж магадгүй юм.
Алхам 4. Хэрэв та тодорхой өвчнөөр шаналж байвал дулааны эмчилгээнээс зайлсхий
Жирэмслэлт, чихрийн шижин, цусны эргэлт муу, зүрхний өвчин (цусны даралт ихсэх гэх мэт) нь дулааны эмчилгээнд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг. Булчин эсвэл үе мөчний өвдөлтийг намдаахын тулд бүлээн шахалтыг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
Түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дулааны эх үүсвэр ба арьсны хооронд даавууны давхаргыг байнга байлгаж байх ёстой
Алхам 5. Цочмог гэмтэлд дулааныг бүү хэрэглэ
Дулаан нь булчингийн байнгын өвдөлт, спазм, үе мөчний архаг өвчин гэх мэт архаг өвчнийг эмчлэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Нөгөө талаас ханиад нь үе мөчний шөрмөс шиг цочмог гэмтлийн дараа шууд хэрэглэхэд илүү тохиромжтой байдаг. Тиймээс, хэрэв та булчингаа татаж байгаа бол эхний 48 цагийн дотор хаваныг багасгахын тулд мөсийг нэн даруй түрхээрэй. Хэрэв өвдөлт хэдэн өдрийн турш үргэлжилбэл дулааныг ашиглан эдгэрэлтийг түргэсгэнэ.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Компрессийг богино долгионы зууханд нэг минутаас хэтрүүлж болохгүй, учир нь халуу шатаж, уутыг хайлуулж болно.
- Хэрэв эвгүй байдалд орвол компрессийг арилгана. Энэ нь сайхан санагдах ёстой.
- Хүүхэд, нярайд халуун шахалтыг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй.
- Дулаан шахалтыг шатааж болох тул нэг газар хэвтэхийг бүү зөвшөөр. Тайвширч байхдаа хоёр минут тутамд бага зэрэг эргүүлээрэй.
