Шалгаруулалт нь та болон таны жүжиглэх мөрөөдлийн хоорондох мэдрэлийн хямрал мэт санагдаж магадгүй, ялангуяа хэрэв та энэ салбарт шинээр орсон бол. Санаа зоволтгүй, мэдрэл, стресс нь сонсголын үйл явцын ердийн нэг хэсэг бөгөөд таны гар урлалд хэр их хөрөнгө оруулалт хийсний илрэл юм! Та хэдэн өдрийн турш эсвэл хэдэн долоо хоногийн турш сонсголоо бэлдэж, мэдрэлийг удирдах стратеги боловсруулснаар стрессийн түвшинг бууруулах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Цагийн өмнө бэлтгэх
Алхам 1. Найз эсвэл сонсголын програмын тусламжтайгаар шугамаа дасгал хий
Таны сонгон шалгаруулалтад ашиглах скрипт эсвэл ишлэлийг олоод цөөн хэдэн хуулбарыг хий. Мөрөө цээжлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл, дараа нь найзтайгаа хамт дасгал хийснээр үүнийг ойлгосон гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хэрэв та бие даан дасгал хийж байгаа бол шалгалтын шугамаа бие даан давтан сургахад тусалдаг Rehearsal 2 гэх мэт програмыг ашиглаарай.
- Бэлтгэл 2 нь 20 долларын үнэтэй боловч хэрэв та олон шалгалтанд хамрагдсан бол үнэ цэнэтэй хөрөнгө оруулалт байж магадгүй юм.
- Мнемоник төхөөрөмжүүд нь мөрөө цээжлэхэд ихээхэн тус болно. Мөр бүрийн эхний үсгийг бодоод эдгээр үсгийг үг болгоорой.
Алхам 2. Шалгаруулж буй дүртэйгээ танилцана уу
Скрипт эсвэл хэсгийг үзээд дүрийн сэдэл, зорилгод чиглэсэн харилцан ярианы хэсгүүдийг олоорой. Та дүрийнхээ сэтгэлгээнд үнэхээр нэвтэрч чадах эсэхийг хараарай, ингэснээр таны гүйцэтгэл илүү итгэмээргүй болно. Хэрэв та сонгон шалгаруулалтын материалдаа итгэлтэй байгаа бол шалгалтандаа орохдоо илүү итгэлтэй, итгэлтэй байж магадгүй юм.
Жишээлбэл, дүр нь догшин, шийдэмгий, ичимхий, нам гүм, эсвэл хаа нэгтээ байгаа эсэхийг олж мэдэхийг хичээ. Найруулагч таны гүйцэтгэлд үнэхээр итгэхийг хүсч байна
Алхам 3. Шалгалтыг толгойдоо тоглуул
Шалгаруулалтын үе шат бүрийг, барилга дээр ирснээс кастин найруулагчийн тоглолт хийх хүртэл бодож үзээрэй. Шалгалтын явцад давуу талыг арилгахад туслах тул шалгалт эхнээс нь дуустал ямар байх талаар ойлголт аваарай. Амжилттай, үр бүтээлтэй шалгалт өгч байна гэж төсөөлөөд үз дээ, тэгвэл жинхэнэ шалгалтын өдөр ирэхэд итгэлтэй болно.
Сонгон шалгаруулалтаа өдөр бүр төсөөлж хэвшээрэй. Барилга руу орж, дуудахыг хүлээж, тоглолт хийж байгаа мэт дүр үзүүлэхийн тулд өөртөө хэдэн минут өг
Алхам 4. Сонгон шалгаруулалтанд эрт ирж, бэлтгэлээ базаана уу
Сэрүүлэг тавь, ингэснээр танд хангалттай цаг үлдсэн шалгалтын байр бий болно. Мөрөө харж, бага зэрэг давтахын тулд өөртөө цаг гаргаарай, ингэснээр яарах хэрэггүй. Бэлтгэх, хүлээх хангалттай хугацаа байгаа гэдгийг мэдэх нь давуу талыг арилгахад тусална.
Хэрэв та шалгалтандаа хоцорсон эсвэл бэлтгэлгүй ирвэл энэ нь тийм ч мэргэжлийн биш юм шиг санагдах болно
Алхам 5. Таныг тайвшруулах тайвшруулах дуугаар тоглуулах жагсаалт гарга
Таныг үргэлж сэтгэлийн амар амгалан байдалд оруулдаг зарим дууг татаж аваарай. Тоглуулах жагсаалтыг холих горимд оруулаад, сонгон шалгаруулалтанд дуудагдахыг хүлээж байхдаа зарим аяыг сонсоорой. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг үзэх эсвэл имэйлээ шалгахын оронд хөгжимд анхаарлаа хандуулаарай.
Үүнийг хийхийн тулд та утсан дээрх хөгжмийн програм эсвэл SoundCloud эсвэл Spotify гэх мэт урсгал програмыг ашиглаж болно
Алхам 6. Сонгон шалгаруулалтанд орохоосоо өмнө өөрийгөө бие махбодийн хувьд төвлөрүүл
Ойролцоогоор хөлөө мөрний өргөнөөр зайлаад дараа нь жингээ хөлийн хуруунаас өсгий рүү шилжүүлж эхлээрэй. Мэдрэлийнхээ тухай бодохын оронд биеэ хөдөлгөж буй мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Үүнийг хийхдээ гүнзгий амьсгалын дасгал хийх нь тусалдаг
3 -ийн 2 -р арга: Шалгалтын үеэр тайван байх
Алхам 1. Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад өөрийгөө тайвшруулаарай
Гараа цээжин дээрээ тавиад хамраараа амьсгалж эхэл. 4 секундын турш амьсгалаа аваад 8 секундын турш амаараа амьсгалаа аваарай. Та тайвшрах хүртэл энэ процедурыг давт.
Та үүнийг хэдэн ч удаа хийх боломжтой
Алхам 2. Өөртөө давтах боломжтой тайвшруулах өгүүлбэр үүсгээрэй
Тайвширч, төвлөрөхөд тань туслах хэлц үг эсвэл тарнийн талаар бодоорой. Энэ нь сонсголын дарамтыг бууруулдаг зүйл эсвэл таны сэтгэл санааг сайжруулдаг хэллэг байж болно. Энэ тарнийг цээжилж, сандарсан үедээ өөртөө давтан хэлээрэй.
- Жишээлбэл, та "Миний хийж чадах цорын ганц зүйл бол хамгийн сайнаараа хийх" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
- "Би үүнийг хамгийн сайн цохих болно" эсвэл "Хөгжилтэй байх цаг!" Гэх мэт хэллэгүүд. бас авч үзэх маш сайн сонголтууд юм.
Алхам 3. Сонгон шалгаруулалтанд итгэлтэйгээр орно уу
Шалгаруулалтын талаархи итгэлгүй байдал, санаа зовнилоо сэтгэлийнхээ ард үлдээгээрэй. Харин үүний оронд шалгалтын өрөөнд маш их итгэлтэйгээр ороорой, ингэснээр та кастинг найруулагчийн хувьд бэлтгэлтэй, мэргэжлийн харагдаж байна. Өрөөнд орохдоо үсээ эргүүлэх гэх мэт ямар ч мэдрэл өгөхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та гар чичрэх хандлагатай байвал түүнийг тогтвортой байлгахын тулд хүнд зүйлийг барь.
- Шал ширтэж, чанга дуугардаггүй хүнээс илүү өөртөө итгэлтэй жүжигчин жүжигчдийн найруулагчдад илүү их сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Заримдаа гол зүйл бол "хуурамчаар үйлдэх" явдал юм. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй дүр эсгэж байвал өөртөө итгэх итгэл аяндаа гарч магадгүй юм!
Алхам 4. Үзэгдлийн үеэр сонсоод хариу үйлдэл үзүүлээрэй, ингэснээр таны гүйцэтгэл жинхэнэ юм шиг санагдах болно
Толгойн орой дээрээс мөрөө бүү уншаарай. Үүний оронд өөрийгөө дүр шиг дүр үзүүлж, дүр төрхийг анх удаа сонсож байгаа мэт дүр үзүүлээрэй. Эдгээр мөрүүдийг өмнө нь хэзээ ч сонсож байгаагүй юм шиг хариулаарай, энэ нь таны тоглолтыг илүү жинхэнэ болгох болно.
Сэтгэл хөдлөл, эрч хүчээр өөрийн мөрийг ярихыг хичээ. Та мөрөө цээжилсэн байсан ч гэсэн таны хүргэлт хавтгай, салгагдсан байвал тийм ч гайхалтай биш байх болно
Алхам 5. Хийж буй ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг өөрийгөө хүчлээрэй
Сэтгэл санаа тань хэт их сандарч байсан ч гэсэн бусад бодол, мэдрэмжээс сэтгэлээ цэвэрлэ. Сонгон шалгаруулалтанд оролцохоор ирсэн гэдгээ, мөн сонгон шалгаруулалтанд оролцохдоо бүрэн анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгээ өөртөө сануулаарай. Шалгалт дууссаны дараа та үргэлж бодол санаа, сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа сарниулж чадна!
Жишээлбэл, өөртөө иймэрхүү зүйлийг хэлээрэй: "Би сандарч магадгүй, гэхдээ миний түгшүүрийг сонсоход саад болохгүй. Би үүний оронд шугамаа дадлагажуулахад анхаарлаа хандуулах болно."
Алхам 6. Шалгаруулалтын үеэр өөрийгөө хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй
Та дуртай зүйлээ хийж байхдаа хөгжилтэй байхын тулд яагаад жүжигчний ажил хийж байгаагаа санаарай! Шалгаруулалтын дүр төрхийг үл тоомсорлож, жинхэнэ дүрд тоглож байгаа мэт дүр үзүүлээрэй.
Сонгон шалгаруулалтанд оролцож байгаа бүх зүйлийнхээ эцсийн бүтээлийг хийж байгаа мэт дүр үзүүл. Энэ нь таны тоглолтыг илүү сонирхолтой, хөгжилтэй болгож магадгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Баримтын дараа эерэг байх
Алхам 1. Өрөөнөөс гарахдаа өөрийн гүйцэтгэлийг эзэмшээрэй
Хүлээгдэж буй шиг болохгүй ч гэсэн бүх шатны туршилтын турш өөртөө итгэлтэй байгаарай. Хаалгаар гарахдаа толгойгоо өндөр байлга, ингэснээр кастинг найруулагч таныг мэргэжлийн хүн гэдгийг мэдэх болно.
Та сонсголын өрөөнөөс гарсны дараа хүссэн хэмжээгээрээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж чадна
Алхам 2. Шалгалт төгс явагдахгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Төгс төгөлдөр байдлыг өөрөөсөө хүлээх хэрэггүй-энэ нь зөвхөн урам хугарах болно. Харин үүний оронд заримдаа замбараагүй байх нь зүгээр гэдгийг, та чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй гэдгийг өөртөө сануулаарай.
Санаж байна уу: хамгийн муу тохиолдолд та шалгалтандаа алдаа гаргасан анхны хүн биш байх болно
Алхам 3. Шалгаруулалт дууссаны дараа өөрийгөө хөгжилтэй зүйлээр шагнаж урамшуулаарай
Шалгалтын дараа зайрмаг, усан сан руу аялах эсвэл тайвширч тайвширахад туслах бусад зүйлээр өөрийгөө эмчлээрэй. Шалгаруулалт төлөвлөсний дагуу яваагүй ч гэсэн өдий зэрэгтэй байхын тулд хийсэн бүхнээ тэмдэглэж болно.
Шалгаруулалтын дараа тэсэн ядан хүлээж байгаа зүйл байвал стресст орохгүй байх магадлалтай
Алхам 4. Үүргээ биелүүлээгүй ч гэсэн эерэгээр бодож үзээрэй
Сонгон шалгаруулалтаа шаардлагагүй гэхээсээ илүү туршлага гэж үзэхийг хичээгээрэй. Та хүсэн хүлээж байсан дүрээ авч чадаагүй ч гэсэн сонгон шалгаруулалтын туршлагыг санаж, ирээдүйн дуудлага хийхдээ илүү итгэлтэй байх болно.
Энэ нь сэтгэл татам байж магадгүй, гэхдээ найз нөхөдтэйгээ найз нөхөд гэж бүү ярь, тэд энэ хэсгийг авсан эсэхийг бүү хар. Энэ нь зөвхөн таны стрессийг нэмэх болно
Алхам 5. Туршлага туршилтын тэмдэглэлд бүртгүүлэх
Сонсголын туршлагаа тэмдэглэхийн тулд хоосон дэвтэр эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ зориулаарай. Шалгаруулалтын үеэр болсон бүх зүйлийг тэмдэглээрэй, үүнд кастинг найруулагчаас авсан санал хүсэлт. Ирээдүйн сонсголын хувьд та энэ сэтгүүлийг лавлах боломжтой бөгөөд ингэснээр юу хүлээж болох талаар төсөөлөлтэй болно.
Хэрэв та шалгалтанд орохдоо юу хүлээж болох талаар илүү сайн ойлголттой бол хожим нь тийм ч их сандрахгүй байж магадгүй юм
Зөвлөмж
Өөрөөсөө өөр хүн байхыг бүү оролдоорой! Хэдийгээр та сонгон шалгаруулалтад оролцож буй дүртэйгээ төгс тохирохгүй байсан ч гэсэн өөр дүрд тохирох хүн байж магадгүй юм
Анхааруулга
Гүйцэтгэх захирлаас уучлалт гуйх хэрэггүй, дараа нь яаж байсныг асуух гэж бүү оролдоорой. Энэ нь мэргэжлийн бус харагдаж байгаа бөгөөд танд оноо авахад тус болохгүй
Видео бичлэгүүд. Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
