Бүжгийн талбай дээр ээжийнхээ өгсөн зүйлийг сэгсрэхэд бэлэн байна, гэхдээ үүнийг хэрхэн поп болгохоо мэдэхгүй байна уу? Booty popping, бас twerking гэж нэрлэдэг нь одоогоор хамгийн алдартай бүжгийн хөдөлгөөнүүдийн нэг юм. Чухамдаа "хэрхэн яаж twerk хийх вэ" нь 2014 оны хамгийн googled хичээлүүдийн нэг байсан бөгөөд өнөөг хүртэл энэ бүжгийн чиг хандлага арилах шинж алга байна. Олз нь хөгжилтэй, тачаангуй болохоос гадна хөл, өгзөгийг жинхэнэ ажил болгох болно. Та үндсэн twerk -ийг эзэмшсэнийхээ дараа өөр хувилбаруудыг туршиж үзээрэй, ингэснээр та дараагийн удаа бүжгийн талбай дээр өөрийгөө олохын тулд мэргэжлийн хүн шиг эргүүлж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Booty Pop -ийг сурах
Алхам 1. Тав тухтай хувцас, зүтгүүртэй гутал өмс
Хэдийгээр өсгийтэй гутал өмсөх нь гарцаагүй боловч тэнцвэрээ олоход нь туслахын тулд зүтгүүр эсвэл сайн атгах тохилог гутал өмсөх нь сайн санаа байж болох юм.
Энэ нь толины өмнө дасгал хийхэд тустай байж болох бөгөөд ингэснээр та хонгогаа хөдөлгөж байхад нь харж болно
Алхам 2. Гараа ташаандаа тавь
Энэ нь таны хонго ямар чиглэлд хөдөлж байгааг хянахад тусална.
Алхам 3. Хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуул
Хөлийнхөө хурууг 45 градусын өнцгөөр эргүүл.
Алхам 4. Өвдөгөө бөхийлгө
Та намхан суудал дээр намхан суудал дээр сууж байгаа мэт дүр үзүүлээрэй.
Өвдөг чинь шагай дээгүүр, өвдөгний үений өвдөлт байхгүй эсэхийг шалгаарай
Алхам 5. Гараа ташааны ясан дээрээ тавь
Гуягаа урагшлуулахын тулд эрхий хуруугаараа дарна уу.
Гуяныхаа ясыг эрхий хуруугаараа гурван удаа урагш түлхэж өгзгөө урагшлуул
Алхам 6. Хуруугаараа өгзөгнийхөө ясыг хойш нь түлхээрэй
Одоо та урагшаа урагшаа урагшаа урагшаа чиглүүлээд өгзөгнийхөө ясыг түлхээрэй.
Гуяныхаа ясыг хуруугаараа гурван удаа арагш түлхээрэй
Алхам 7. Урагш болон хойшоо хөдөлгөөнийг хамтад нь хий
Гуягаа гурван удаа урагш, дараа нь ташаанаа гурван удаа хойшлуул.
Та намхан хэвтэж байгаад хөлийнхөө хуруунууд гарч байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 8. Гараа өвдөг дээрээ тавиад поп хийхийг хичээгээрэй
Одоо та ташааны үндсэн хөдөлгөөнийг хийчихсэн байгаа тул ташаандаа гарын дэмжлэггүй олз омог гаргахыг оролдох цаг болжээ.
- Намхан суугаад гараа гуяндаа тавь.
- Гуягаа гурван удаа урагш, дараа нь ташаанаа гурван удаа хойшлуул.
- Хэрэв та поп бүрийг "тэсрэлт" гэж онцлохыг хүсч байвал. эсвэл "bam!", үүнийг хий.
Алхам 9. Олзыг хурдан гаргах
Тонгойх үед хонго нь хурдан хэмнэл рүү шилжиж, хонгогаа сайн сэгсэрч, олзоо үнэхээр поп болгох ёстой.
- Хөлийнхөө хуруугаа эргүүлж, гуяныхаа гарыг тавь.
- Бүсэлхий нуруугаа нугалж, олзоо гадагш чиглүүлээрэй. Нуруугаа тонгойлгож, хонгогаа доогуур нь шургуулж бүү эхлээрэй.
- Гуягаа урагш нь урагш нь чиглүүлээд дараа нь хонгогаа хойш нь түргэн хурдаар эсвэл 1, 2, 1, 2, 1, 2 гэж тоолоорой.
Алхам 10. Хөгжимд зориулж поп олзлохыг хичээ
Анхлан олз поп буюу твёрк хийхэд таатай санагдсаны дараа шинэ хөдөлгөөнөө туршиж үзэхийн тулд хөгжим тавь.
- Та бараг ямар ч дууг тасралтгүй цохилж чаддаг ч электро/бүжгийн трек, түүнчлэн олз омог хийх зориулалттай хип хоп/бүжгийн дуунуудыг ашиглах нь илүү дээр юм.
- Дунд зэргийн хэмнэлтэй дуугаар эхэлж, дараа нь цохилт өгөхөд тухтай санагдвал илүү хурдан хэмнэлтэй зам руу шилжээрэй.
- Толгойн хажуу тийш эргэж дасгал хийх нь тустай байж болох юм.
- Бөгтийж, нуруугаа бөхийлгөж, гараа гуян дээрээ тавьж, цохилтоо дагаад ташаанаа урагш, хойш, урагш, хойш нь түлхээрэй.
- Та олз поп -ээр үргэлжлүүлэн хичээллэж байхдаа гараа гуянаас нь салгаад урдаа барь. Илүү хурдан цохилж буй дуу руу ташаанаа хурдан хөдөлгөж, хоёр удаа гарахыг хичээгээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Wiggle Booty Pop хийх
Алхам 1. Хөлийнхөө мөрний өргөнийг зайтай байлга
Гараа элгэн дээрээ тавь.
- Толины урд зогсох нь хажуу тийшээ зогсоход тусалж магадгүй.
- Хэрэв та хананд нэвтрэх боломжтой бол тэнцвэрийг хадгалахын тулд хананы өмнө зогсох нь тустай байж магадгүй юм.
Алхам 2. 45 градус урагш бөхийлгө
Хөлийн хуруундаа жингээ хадгал.
Алхам 3. Хонгогаа баруун тийш зүүн тийш эргүүлнэ
Та ташаагаа хөдөлгөж, гараа урд эсвэл хананд байлгаж урагш тонгойж, ташаанаа мушгихад тэнцвэрийг хадгалахад туслахын тулд өсгийгөө өргөж болно.
Алхам 4. Гуягаа үргэлжлүүлэн мушгиж, илүү хурдан эргүүлээрэй
Биеийнхээ доод талыг тусгаарлаарай, ингэснээр та биеийнхээ дээд хэсгийг огт хөдөлгөдөггүй, зөвхөн ташаа, хөл, олзоо аваарай.
- Олзондоо сайхан сэгсрэх хүртэл жингээ хөлийнхөө хуруун дээр нааш цааш нь хөдөлгөж, ташаанаа мушгина.
- Сайн олз чичиргээж буй хөгжмийг асаагаад шинэ бүжгийн хөдөлгөөнөө туршиж үзээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Handstand Booty Pop хийх
Алхам 1. Хананы өмнө хөлний мөрний өргөнийг зайдуу зогс
Та хананаас хол харсан байх ёстой. Хөлөө хананд наах хангалттай хананы зай байгаа эсэхийг шалгаарай.
Энэ бол илүү дэвшилтэт олзны поп хувилбар гэдгийг санаарай, тиймээс энэ хувилбарыг туршиж үзэхээсээ өмнө үндсэн олзны попыг дадлага хийх хэрэгтэй
Алхам 2. Тонгойж, гараа шууд урд чинь шалан дээр тавь
Хөлөө бага зэрэг бөхийлгө. Таны олз одоо хананд наалдсан эсвэл хананаас хэдхэн инчийн зайд байх ёстой.
Алхам 3. Урагш бөхийж жингээ гар дээрээ тавь
Нэг хөлөө дээш өргөж, хана руу мөлх.
Алхам 4. Хөлөө хананд наалдаж, хөлөөрөө хананд сайн наалдсан эсэхийг шалгаарай
Дараа нь нөгөө хөлөө аажмаар мөлхөж, хана руу чиглүүл. Та одоо хоёр хөлөө хананд наасан байх ёстой.
- Хөл дээрээ мөрний өргөнийг ханан дээр байлга.
- Тэнцвэрийг хадгалахын тулд алган дээрээ дараарай.
Алхам 5. Хөлийнхөө хуруун дээр ирээрэй
Ханыг тэнцвэржүүлэхийн тулд бэлхүүсээ урагшаа дээш өргөөд, дараа нь доод нуруугаа хөндийрүүлээрэй.
Гуягаа урагш, дээшээ, дараа нь дотогшоо доош нь дарж, дээрээс нь доош нь харуулаад олз омог олж аваарай
Алхам 6. Олзны попыг хурдасгах
Доошоо доошоо эргэх нь танд тааламжтай санагдсаны дараа олзоо хурдасгаж, хонгогаа урагш, дээш, дараа нь дотогш, доош нь хөдөлгөж байхдаа хүндийн хүчний ихэнх ажлыг хийх боломжийг танд олгоно.
Өөрийн дуртай олз омог бүжгийн замыг өмсөж, доошоо эргүүлээрэй
Алхам 7. Гараар хийсэн олзноос аажмаар, болгоомжтой гарч ирээрэй
Доошоо олз омог гаргаж,/эсвэл гар чинь олз сэгсрэхээс залхаж эхэлмэгц эхлээд нэг хөлөө газарт, дараа нь нөгөө хөлөө доошлуул.
Хөлөө нугалж, биеийн дээд хэсгийг аажмаар дээш өргөөд босоо байрлалдаа эргэж орно
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Аливаа бүжгийн хөдөлгөөний нэгэн адил таны бие бусад хүмүүсийнхээс өөрөөр хөдөлдөг тул бүжгийн шалан дээр гарч буй бусад олз шиг харагдахаас бүү санаа зов. Биеийнхээ хөдөлгөөнийг тайвшруулж, гараа хөдөлгөх эсвэл үсээ эргүүлэх замаар олзоо өөрийн болгохоос бүү ай. Хөгжилтэй байж, сайхан өнгөрүүлээрэй
Анхааруулга
- Хэрэв их хэмжээний олз омог хийсний дараа хөл чинь шатаж эхэлвэл бүү санаа зов. Booty popping бол ташуу, дөрвөлжин, хөлний булчингийн хувьд маш эрчимтэй дасгал тул булчингаа, олзоо сэргээхийн тулд завсарлага аваарай.
- Товчлохдоо өвдөгний үений өвдөлт хэзээ ч мэдрэгдэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
