Шавар диск нь хүнсэнд хэрэглэх жижиг хальс бөгөөд нэг дор хэд хэдэн грамм нунтаг хэрэглэх боломжтой байдаг бөгөөд үүнийг залгих нь капсул эсвэл шахмалаас хамаагүй хялбар байдаг. Энэ нэр томъёо нь 19 -р зуунд Японд нэвтрүүлсэн цардуулын нимгэн, нимгэн давхарга байсан бөгөөд энэ нь зарим чихэр, эмийг боох зорилгоор Голландын "oblaat" -аас гаралтай юм.
Хуучин олон улсын хувилбарууд нь диск хэлбэртэй бөгөөд 7см-ээс 9см (2.75-3.5 инч) диаметртэй байдаг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд АНУ-ын том хэмжээтэй, дөрвөлжин хэлбэртэй цааснууд (10см/4 инч хэмжээтэй) нь хамгийн үр ашигтай, өргөн хэрэглэгддэг хавтан хэлбэртэй болжээ. Тэр болтол кино нь барууны нунтаг авахад төдийлөн танигдаагүй, ашиглагдаагүй хэрэгсэл байсан юм.
Кратом гэх мэт ургамалд хэрэглэх зорилгоор анх АНУ -д импортолсон бөгөөд амтыг нь амтлахгүйгээр нунтаг авах өөр ямар ч арга байхгүй тул облат нь эрүүл мэнд, фитнессийн салбарт түгээмэл болж байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Усанд дусал хийх арга
Алхам 1. Цэвэр, хуурай гадаргуу эсвэл масштаб дээр хальсан хуудас тавь
- Бүрхүүлтэй папанд хүрэхээсээ өмнө гараа бүрэн хуурай байлгаарай.
- Энэ арга нь кратом болон бусад ургамал, ургамлын гаралтай бодис гэх мэт хөвж буй нунтагуудад хамгийн тохиромжтой.
- Зөв тунг баталгаажуулахын тулд масштаб хийхийг үргэлж зөвлөж байна.
Алхам 2. Киноны голд хүссэн нунтагаа нэмнэ
- Хавтгай дөрвөлжин хэлбэр, илүү өргөн гадаргуутай байхыг зөвлөж байна
- Хэрэв уламжлалт диск хэлбэртэй диск ашиглаж байгаа бол 2-3 граммаас хэтрүүлэхгүй байх нь зүйтэй
Алхам 3. Киноыг булангаас нь аваад нарийн уутанд нугална
Нарийхан хэлбэр нь бөмбөрцөг хэлбэрээс илүү залгихад хялбар байх болно
Алхам 4. Нарийн уутаа аажмаар аяга усанд хийж байгаарай
Энэ нь нунтагыг битүүмжилж битүүмжилж, маш амархан залгихын тулд нунтаг орчимд гель үүсгэнэ
Алхам 5. Аягыг аваад уутыг хөвж байхад нь залгина
- Хэрэв шилний ирмэгээс хэт хол байвал хуруугаараа хажуу тийш нь түлхээрэй.
- Та мөн халбагаар хөвөгч уутыг аваад амандаа хийж болно
- Нойтон уут хуруунд наалдаж урагдах тул гараараа бүү барьж уснаас аваарай.
- Энэ нь нойтон, гель болж эхэлж байгаа тул ам, хоолойд чинь үүсч, хатуу капсул, шахмалаас хамаагүй амархан залгих болно. Ийм учраас хүн нэг дор олон грамм хэрэглэж болно, харин капсул нь нэг грамм хүртэл зөвшөөрдөг.
- Залхах нь уутыг хоолойд наалдахаас хамгаалдаг.. капсулыг сайн мэддэг гэх мэт.
3 -ийн 2 -р арга: Усанд дүрэх арга
Алхам 1. Хуурай хальсан хуудсыг цэвэр, хуурай гадаргуу дээр тавиад хүссэн нунтагаа нэмнэ
- Бөмбөлөгт хүрэхээс өмнө гараа бүрэн хуурай байлгаарай.
- Энэ арга нь өтгөн усанд уусдаг нунтаг гэх мэт бүх нунтагуудад тохиромжтой
- Хавтгай дөрвөлжин хэлбэр, илүү өргөн гадаргуутай байхыг зөвлөж байна
Алхам 2. Киноыг булангаас нь аваад нарийн уутанд нугална
Нарийхан хэлбэр нь бөмбөрцөг хэлбэрээс илүү залгихад хялбар байх болно
Алхам 3. Цүнхээ хагас хүртэл усанд дүрээд (хуруугаа норгохгүй) шууд амандаа хийнэ
Битүүмжийн талыг тал тийш нь дүрээд нунтагыг нь таглаад амандаа хийсний дараа нээхгүй болно
Алхам 4. Цүнхийг усаар залгина
- Усаар уух нь маш чухал юм. Хангалттай чийггүй бол папе нь амныхаа хажуугийн шүлс рүү наалдаж, нулимс цийлэгнэж болно.
- Хэрэв та өтгөн, усанд уусдаг нунтаг аваад залгиж байхдаа амталж эхэлбэл оронд нь "Seal the Top" аргыг ашиглаарай.
3-ийн 3-р арга: Битүүмжлэх арга
Алхам 1. Хуурай хальсан хуудсыг цэвэр, хуурай гадаргуу дээр тавиад хүссэн нунтагаа нэмнэ
- Бөмбөлөгт хүрэхээс өмнө гараа бүрэн хуурай байлгаарай.
- Энэ арга нь ажилладаг хамгийн сайн BCAA гэх мэт өтгөн, хурдан уусдаг нунтаг
- Хавтгай дөрвөлжин хэлбэр, илүү өргөн гадаргуутай байхыг зөвлөж байна
Алхам 2. Киноыг булангаас нь аваад нарийн уутанд нугална
Нарийхан хэлбэр нь бөмбөрцөг хэлбэрээс илүү залгихад хялбар байх болно
Алхам 3. Хөвөн цүнхийг бага зэрэг долоох эсвэл чийгээр битүүмжилж амандаа хийнэ
Нүхний эргэн тойронд уутны хажуу талыг битүүмжилснээр аманд хийсний дараа нээгдэхгүй болно
Алхам 4. Цүнхийг нэн даруй усаар залгина
- Үүнийг нэн даруй усаар уух нь маш чухал бөгөөд ялангуяа бусад аргын адил урьд өмнө чийгшүүлээгүй байсан тул маш чухал юм. Хангалттай чийггүй бол папе нь амныхаа хажуугийн шүлс рүү наалдаж, нулимс цийлэгнэж болно. Тиймээс хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй!
- Энэ нь өтгөн, усанд уусдаг нунтаг хийх хамгийн сайн арга юм.
Зөвлөмж
- Хамгийн сүүлийн үеийн хэлбэрүүд нь арай том хэмжээтэй бөгөөд дөрвөлжин хэлбэртэй тул нугалах, ашиглах, илүү нунтаг авахад хялбар болгодог.
- Ургамал, ургамлын гаралтай бодис гэх мэт хатуу нунтагаар дүүргэсэн хавтан нь аажмаар гель болж, агууламжийн эргэн тойронд зөөлөн уут үүсгэн хэрэглэхэд хангалттай хугацаа өгдөг. Гэхдээ BCAA гэх мэт усанд уусдаг нунтаг нь илүү хурдан гелжих тул хэдхэн секундын дотор шууд хэрэглэх эсвэл битүүмжлэх аргыг ашиглах шаардлагатай болно.
- Хэрэв та цүнхээ эвхэж байхдаа жижигхэн нүх урах юм бол сандрах хэрэггүй. Зүгээр л уутыг болгоомжтой хийж, усанд дүрээд амандаа хийж, урагдаагүй шиг илүү их усаар залгина. Нулимс нь жаахан л байвал тос нь өөрөө эдгэрэх болно залгиж байхдаа нунтаг найрлага нь аманд чинь орохгүй байх.
Анхааруулга
-
Облатаа хэт дүүргэхээс болгоомжил! Хэт их нунтаг нэг удаад уусан ч гэсэн, амьсгал боогдох магадлалыг хэвээр хадгалсаар байна.
- Хангалттай ус зайлуулахын тулд хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Энэ нь маш чухал бөгөөд үргэлж залгиж байхдаа ам, хоолойныхоо хананд шүлсээ шингээж авсаархан дискийг наалдуулахгүй байхыг зөвлөж байна.
