Усанд сэлэх нь далайн ёроолын доорх өнгөлөг, сонирхолтой ертөнцийг үзэх хөгжилтэй, тайвшруулах арга юм. Усанд шумбагч нар тунгалаг хуванцар маск, богино хоолой ашиглан нүүрээ доошоо харуулан усны гадаргуу дээр хөвж байна. Ингэснээр та шүр болон далайн амьдралыг ажиглаж, загасыг хөдөлгөөнөөрөө айлгахгүй, минут тутамд агаарт гарах шаардлагагүй болно. Зүгээр л хөвж, усан доорх үзэсгэлэнт газраар дүрэх нь бидний өдөр тутмын амьдралд тохиолддог бэрхшээлээс зайлсхийхэд хангалттай юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эхлэх
Алхам 1. Өөртөө эвтэйхэн санагддаг шумбагч болон маск аваарай
Тэднийг туршиж үзээд оосорыг таарах хүртэл тохируулаарай. Боломжтой бол гоожсон зүйл байхгүй эсэхийг шалгахын тулд усанд хийж үзээрэй.
Хэрэв та нүдний хараа муутай бол усан доор нүдний шилгүй, линз зүүхгүй байхад туслах жороор тохируулсан маск авах талаар бодож үзээрэй. Нэг удаагийн хэрэглээ нь усанд шумбах маш тохиромжтой
Алхам 2. Нүд, хамрынхаа эргэн тойронд эвтэйхэн битүүмжлэгдсэн болтол маскаа зүүж, оосороо чирээрэй
Хөөрөх хоолой амандаа ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ хараахан битгий хийгээрэй.
Алхам 3. Ходоод дээрээ усанд хэвтүүл
Нүүрээ усанд 45 градусын өнцгөөр тавь.
Алхам 4. Хөөрөх хоолойн амны хөндийг зөөлөн хазаарай
Уруулаа тойруулан битүүмжлээд, шумбагчийг байрандаа байлга.
Алхам 5. Хоолойгоор удаан, тогтмол амьсгал аваарай
Удаан хоолойгоор амаараа аажмаар, гүнзгий, болгоомжтой амьсгалаарай. Сандарч сандрах шаардлагагүй: хэрэв та хүсвэл толгойгоо үргэлж усан дээгүүр өргөх боломжтой. Зүгээр л тайвширч, амьсгалаа мэдэж аваарай. Усан онгоцны торхоор амьсгалах чимээ мэдэгдэхүйц байх ёстой. Нэгэнт хэмнэлд орсны дараа тайвширч, усан доорх үзэсгэлэнг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Алхам 6. Хөвөх хантааз өмс
Энэ нь усны гадаргуу дээр хамгийн бага хүчин чармайлт гаргахад илүү хялбар болгодог. Худалдаанд шумбах олон газрууд аюулгүй байдлын үүднээс өнгөлөг аврах хантааз өмсөхийг шаарддаг. Оноо
0 / 0
Арга 1 асуулт хариултын тэмцээн
Хэрэв та ихэвчлэн нүдний шил зүүдэг бол усанд шумбах маск зүүхдээ юу хийх ёстой вэ?
Нүдний шилээ маскны доор зүүгээрэй.
Дахин оролд! Усанд шумбах маскын дор нүдний шил зүүх нь маш хэцүү байдаг, учир нь нүдний шилний гар нь маскыг найдвартай бэхлэхэд саад болдог. Нүдний шилээ тааруулж өөрчлөх боломжтой ч энэ нь маш их ажил тул та өөр зүйл хийх нь дээр. Дахин оролд…
Маск зүүж байхдаа холбоо барих хэрэгтэй.
Байх албагүй! Нэг үгээр хэлэхэд, усанд шумбах маскын дор контакт өмсөх нь аймшигтай санаа биш юм, учир нь контактууд нь таны маскыг тааруулахад саад болохгүй. Гэсэн хэдий ч усанд шумбах үед контактууд хатаж ширгэдэг бөгөөд усан доор байх үед тэдгээрийг тохируулах эсвэл авахад маш хэцүү байдаг. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Жорын дагуу тохируулсан маск аваарай.
Мэдээжийн хэрэг! Жороор тохируулсан маск нь таны нүдний шилтэй адил жороор хийгдсэн линзтэй байдаг. Жорын дагуу тохируулсан маск нь нүдний шил, контакт ашиглахад төвөг учруулахгүйгээр усан доор харах боломжийг олгодог. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 2 -р арга: Амьсгалын замаа цэвэр байлгаж сурах
Алхам 1. Анхааралтайгаар амьсгал аваарай
Усанд шумбах адал явдалд та хэзээ нэгэн цагт гуурсандаа ус оруулах шаардлагатай болдог, заримдаа усанд сэлэх, хэт их цацах, эсвэл толгойгоо усанд хэт доош дүрэх зэргээр. Усан онгоцоо цэвэрлэж сурснаар энэ нь таны туршлагад саад учруулах болно.
Алхам 2. Амьсгаагаа дарж, усан доор толгойгоо тавиад усан онгоцны үзүүрийг живүүлээрэй
Усан онгоцны торхонд ус орж байгааг та мэдрэх ёстой.
Алхам 3. Толгойгоо уснаас өргөхгүйгээр гадаргуу дээр нь тавь
Энэ удаад хоолойны төгсгөл агаарт байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Амаараа амьсгалаа түргэн, хүчээр гаргаж, шумбагч онгоц руу оруулна
Хөөрөг цэвэрлэх энэхүү тэсэлгээний арга нь таны шумбагч онгоцноос бараг бүх усыг зайлуулах болно.
Алхам 5. Үлдсэн усыг хоёр дахь удаагаа хүчтэй цохилтоор зайлуулна
Тэсэлгээний аргыг давтан хийснээр та шумбагч онгоцонд орсон усыг цэвэрлэх хэрэгтэй.
Алхам 6. Мастер амьсгалын замын хяналт
Заримдаа уушгинд агаар байхгүй үед хоолойд ус орох болно. Хэрэв бага зэрэг ус байгаа бол бүрэн тэсэлгээ хийх хангалттай агаартай болтол нь амандаа ус оруулахгүйгээр аажмаар, болгоомжтой амьсгална. Хэрэв хэт их байвал та толгойгоо уснаас дээш өргөөд амны хөндийгөө тойруулан амьсгал авах хэрэгтэй болно.
Алхам 7. Усанд шумбаж сур
Амьсгалын замаа цэвэрлэж сурсныхаа дараа усан доорх усанд шумбаж, ямар нэгэн гоё зүйлийг илүү сайн харах боломжтой. Гүнзгий амьсгаа аваад доошоо сэлээрэй. Амьсгалах, гадаргуугаа гаргах, нүүрээ усан доогуур байлгаж, дассан шигээ усанд автсан шумбах хоолойгоо цэвэрлэ. Оноо
0 / 0
Асуулт 2
Хэрэв та шумбаж байхдаа шумбахыг хүсч байвал хоолойгоо цэвэр байлгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Ус орохгүйн тулд гараа дээрээс нь барь.
Яг тийм биш! Усаар дамжин өнгөрөхдөө гараараа ус үл нэвтрэх битүүмжлэлийг хадгалахад хэцүү байдаг. Хэдийгээр та хангалттай чанга атгаж чадсан ч гэсэн нэг гараараа усан онгоцныхоо орой дээр гарвал усанд сэлэх нь эвгүй болно. Дахин таамагла!
Гадаргуу дээр хоолойгоо цэвэрлэхийн тулд тэсэлгээний аргыг ашигла.
Тийм ээ! Тэсэлгээний арга нь уушгины агаарыг хүчээр зайлуулж, хоолойноосоо усыг халимны нүх сүв шиг шидэх явдал юм. Усанд шумбах үед гарсны дараа амьсгалаа хөнгөвчлөхийн тулд хоолойгоо цэвэрлэх нь хамгийн сайн арга юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Толгойгоо уснаас дээш өргөж, амны хөндийг тойрон амьсгална.
Хаах! Хэрэв та хоолойдоо ус орж, гадагшлуулах чадваргүй бол шаардлагатай бол амны хөндийгөө тойруулан амьсгалж болно. Гэсэн хэдий ч та шумбах үедээ гүнзгий амьсгаа авах ёстой, тиймээс үүнийг хийх хэрэггүй. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Үнэндээ усанд шумбах үед аюулгүй шумбах арга байхгүй.
Үгүй ээ! Усанд шумбаж байхдаа шумбах нь туйлын боломжтой тул та өөрийгөө усны дээд хэсэгт хязгаарлах хэрэггүй гэж битгий бодоорой. Гэсэн хэдий ч амжилттай шумбахын тулд та амьсгалын замаа цэвэр байлгах техникийг эзэмших хэрэгтэй. Дахин таамагла!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 3 -р арга: Хөнөг онгоцоор сэлэх
Алхам 1. Хөл дээрээ сэрвээ ашиглаарай
Сэрвээ өмсөх нь таны хөдөлгөөнийг сайжруулж, эвдрэл үүсгэхгүйгээр хурдан урагшлах болно.
Алхам 2. Хөлөө сунгахын тулд гараа хажуу тийш нь барьж, хөлөө сунган сэрвээ нь цаана чинь харагдана
Хөлөө хооронд нь нэлээд ойр байлга.
Алхам 3. Өвдөгөө бага зэрэг бөхийлгөж, сэрвээгээрээ аажмаар хүчтэй өшиглөнө
Сэрвээний цохилтын хөдөлгөөнийг жигд, тайван байлгаарай. Гуяны булчингаа ашиглахын тулд ташаанаасаа хөдөлж, өвдөгөөрөө өшиглөхгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Нуруугаа дээшээ бөхийлгөж байхдаа доошоо доошоо өшиглөөрэй
Доошоо харвалтаар өөрийгөө урагшлуулах зөв шумбалтын техник.
Алхам 5. Өшиглөхдөө сэрвээгээ усны доор байлга
Шүршихээс зайлсхийхийг хичээ, учир нь энэ нь загасыг айлгаж, эргэн тойрныхоо бусад усанд сэлэгчдийг залхаах болно.
Алхам 6. Долгионтой хамт хөв
Усанд сэлэх нь зөөлөн усанд хамгийн сайн хийгддэг, гэхдээ тэнд ч гэсэн та долгионы дээш, доош чиглэсэн хөдөлгөөнийг тохируулж сурах хэрэгтэй.
Алхам 7. Эрчим хүчээ хэмнэхийн тулд тогтмол тухтай хурдаар сэлээрэй
Усанд сэлэх нь уралдаан биш бөгөөд сайн хуралдаан хэдэн цаг үргэлжилдэг. Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Усанд шумбаж байхдаа яагаад та ташаанаасаа өшиглөх гэж оролдох ёстой гэж?
Энэ нь таталтыг бууруулдаг.
Бараг л! Гуянаасаа өшиглөх нь таны хөдөлгөөнийг жигд болгоход тусалдаг бол чирэх хөдөлгөөнийг багасгах нь таны биеийн байрлалыг илтгэнэ. Хөдөлж байхдаа гараа хажуу тийш нь байлгаж, хөлөө аль болох тохь тухтай байлга. Дахин таамагла!
Энэ нь сэрвээгээ доороо байлгахад тусална.
Тийм ч дөхсөнгүй! Сэрвээгээ доороо байлгах нь зөв санаа юм, учир нь энэ нь ус цацахаас сэргийлдэг бөгөөд энэ нь загас болон бусад шумбагч амьтдын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч ташаанаасаа өшиглөх нь сэрвээ чинь доороо автоматаар хадгалагдахгүй. Та зөвхөн өөрийн байр суурийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Энэ нь энерги хэмнэдэг.
Яг зөв! Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч өвдөгнөөсөө өшиглөхөөс хамаагүй бага энерги зарцуулж байхад ташаанаасаа усаар дамжин урсана. Хэрэв та сайн алхаж, өгзөгнөөсөө өшиглөх юм бол та ядрахгүй хэдэн цагийн турш усанд сэлэх боломжтой! Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 4 -р арга: Гүйлтийн сайн туршлагатай байх
Алхам 1. Зөв газар сонгох
Та харьцангуй тайван устай, далайн амьдралыг гайхалтай хольсон газар усанд шумбахыг хүсч байна. Шүрэн хадны дээгүүрх гүехэн ус нь гайхалтай бөгөөд завиар хамгийн сайн хүрэх газрууд байдаг. Бусад усанд сэлэгчдээр дүүрээгүй хамгийн сайн цэгүүдийг олохын тулд нутгийн иргэдээс лавлах эсвэл гарын авлагын номноос асуугаарай.
Алхам 2. Нартай өдөр гадагш гарах
Тэнгэр харанхуй, харанхуй байвал масктай байсан ч усан доор их зүйлийг харах хэцүү байдаг. Ус тунадаснаас цэвэр тунгалаг байхад гэгээлэг өдрийн дунд Snorkel. Шуурга нь усыг үүлэрхэг болгодог шавар шавхрах хандлагатай байдаг.
Алхам 3. Янз бүрийн загас, шүрийг таньж сур
Нэг загас харсан, бүгдийг нь харсан уу? Хэрэв та юу харж байгаагаа мэдэж байгаа бол үгүй. Орон нутгийн далайн эрэг дээр амьдардаг янз бүрийн төрлийн загасны хэлбэр, өнгийг цээжилж, энгийн усанд сэлэлтийг усны амьтан судлалын судалгаа болгон хувиргах боломжтой. Хэрэв та танихгүй загасыг олж харвал түүний хэв маягийг санаж, дараа нь хайж үзээрэй. Оноо
0 / 0
Асуулт 4
Шуурганы дараа өглөө усанд сэлэх нь яагаад муу санаа байж болох вэ?
Өмнөх шөнө тайван байсантай харьцуулахад давалгаа улам ширүүн болно.
Байх албагүй! Өглөө гэхэд өмнөх шөнийн шуурганы давалгаа намжсан байх болно, тиймээс тэд таны усанд шумбах чадварт нөлөөлөх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та долгионтой тулгарвал долгионтой тулалдахын оронд хөвөхөө мартуузай. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Шуурга нь лагийг өдөөж, усыг үүлэрхэг болгодог.
Сайхан байна! Шуурга нь зөвхөн далайн гадаргуу дээр нөлөөлдөггүй; Тэд мөн гүехэн усанд элсийг хутгана. Энэ элсийг тогтоход хэсэг хугацаа шаардагдах тул шуурганы дараах өглөө таны үзэгдэх орчин буурах болно. Та аюулгүйгээр усанд шумбах боломжтой хэвээр байх болно, гэхдээ тийм их зүйлийг харах боломжгүй болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Хэрэв өнгөрсөн шөнө бороо орсон бол дахин бороо орох магадлал өндөр байна.
Яг тийм биш! Мэдээжийн хэрэг, усанд шумбахаасаа өмнө цаг агаарын урьдчилсан мэдээг байнга шалгаж байх ёстой, учир нь бороонд шумбах нь тийм ч таатай зүйл биш юм. Гэхдээ урьдчилсан мэдээгээр нарлаг цаг агаартай бол өмнөх шөнийн цаг агаар ямар байснаас үл хамааран шумбах боломжтой. Дахин оролд…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Экологийн хариуцлагатай байх. Таны ажиглаж буй далайн амьдралд саад болохгүй байхыг хичээгээрэй, түүний дотор шүр. Шүрэн хад нь маш нарийн бөгөөд хайхрамжгүй хөлөөрөө тасдах эсвэл бутлах аливаа хэсэг нь ургахад хэдэн арван жил шаардагддаг.
- Нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй! Та усны гадаргуу дээр хэдэн цагаар байж болно, хэрэв та хүчтэй, ус нэвтэрдэггүй нарнаас хамгаалах тос түрхээгүй бол наранд түлэгдэх нь зайлшгүй юм. Тэнгэр бүрхэг байсан ч усны тусгал чанар нь нарны хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Анхааруулга
- Та хаана байгаагаа мэдэж байгаарай. Зарим гялалзсан загасны дараа та төлөвлөснөөсөө илүү далайд сэлүүрдэж явснаа олоход хялбар байх болно. Хэр хол явснаа санаж, аюултай нөхцөл байдлаас зайлсхий.
- Далайд байх нь хэзээ ч аюулгүй байдаггүй. Аялал жуулчлал ихтэй байдаг шумбагч толбо дээр ч гэсэн акул, хатгасан медуз болон бусад аюултай далайн амьтадтай уулзах боломжтой. Таныг задгай ус руу урж хаядаг риптидүүд, хурц чулуулаг руу цохих том давалгаа байдаг. Усанд сэлэх чадвардаа итгэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай, хэзээ ч ганцаараа усанд сэлэх хэрэггүй.
- Гипервентиляци хийхээс зайлсхий. Удаан, тогтвортой амьсгалах нь усанд шумбах түлхүүр юм. Усанд шумбах онгоцоор хэт агааржуулалт хийх нь таныг усанд алдахад хүргэж болзошгүй юм.
- Чийгтэй байх. Та далайд их хэмжээний ус алдаж болно. Хэрэв та хэдэн цагийн турш шумбах гэж байгаа бол завсарлага аваад ундаа уугаарай. Та юу ч хийсэн давстай ус ууж болохгүй.
