Гутал алгадах, өгзөг алгадах, олз үсэрч хип хоп бүжиглэх нь бүжигчний арын хэсгийг алга таших чимээ гаргадаг. Олзоо алга таших нь ихэвчлэн рэп видео болон жентльмен клубт харагддаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр өдрүүдэд хотын захын хүүхдүүд болон коллежийн хүүхдүүд олз алга таших урлагийг эзэмшихийг хүсч байна.
Алхам
3 -р аргын 1: Дээш, доошоо үсрэх
Алхам 1. Хөлөө нийлүүлэн зогс
Таны хөл ташааны доогуур байх ёстой, гэхдээ мөрний өргөнөөс бага зайтай байх ёстой. Тэнцвэртэй байдлыг мэдрэхийн тулд шаардлагатай бол илүү өргөн байр суурьтай байгаарай. Гэсэн хэдий ч хөл нь хоорондоо ойрхон байх нь норм юм.
Алхам 2. Хөлийнхөө бөмбөг дээр зогс
Хөлийнхөө хуруун дээр аажмаар босч, жингээ хөлийнхөө бөмбөг рүү шилжүүлээрэй. Хэрэв та тэнцвэртэй байдлын талаар сайн ойлголтгүй, эсвэл унаж магадгүй юм шиг санагдаж байвал энэ боломжийг ашиглан арай илүү өргөн байр суурьтай байгаарай. Гэхдээ хэрэв тэнцвэрт байдал нь асуудал биш бол хөлөө ойртуулаарай.
Алхам 3. Дээш дээш доошоо үсрэх
Хөлийнхөө хуруун дээр өөрийгөө тогтворжуулсны дараа хурдан дээш, доошоо үсэрч эхэл. Өгзөгнийхөө хацрыг бүү чангал. Таны өгзөг хацар бие биенээ алгадаж эхэлснийг та мэдрэх ёстой.
- Энэ арга нь аль хэдийн том өгзөгтэй хүмүүст илүү тохиромжтой.
- Дэмжихийн тулд гараа хананд наалдаж үзээрэй. Ханан дээр түших нь унах гэж байгаа юм шиг мэдрэмжгүйгээр илүү хурдан үсрэх боломжийг танд олгоно.
- Энэ хөдөлгөөнийг өөрчлөхийн тулд та хөлөө мөрний өргөнөөр бөхийлгөж, биеэ 45 градусаар нугалж болно. Дараа нь хөлийнхөө бөмбөг дээр дээш, доошоо үсрэх хэрэгтэй.
- Маш их дасгал хий. Энэ нь энгийн сонсогдож байгаа ч олон хүмүүс асуудалтай хэвээр байгаа бөгөөд үүнийг хийж чадахгүй байна.
3 -р арга 2: Өвдөг нугалах
Алхам 1. Хөлөө нийлүүлэн зогс
Дахин хэлэхэд, урьдын адил хөл нь бие биенийхээ хажууд байх шаардлагагүй. Хөлийг ташааны доогуур, мөрний өргөнөөс бага зайтай байх ёстой. Хэрэв танд илүү тохь тухтай санагдаж байвал хөлөө хооронд нь ойртуулж, 2.54 см эсвэл хоёр (5.08 см) зайтай байгаарай.
Хэрэв та хөлөө ойртуулах гэж байгаа бол нэмэлт дэмжлэг авахын тулд хана эсвэл сандал дээр түшээрэй
Алхам 2. Хөлийн бөмбөг дээр зогс
Аажмаар хөлийнхөө хуруун дээр босоод жингээ хөлийнхөө бөмбөг рүү шилжүүлээрэй. Шаардлагатай бол тэнцвэржүүлэхийн тулд хана эсвэл сандал ашиглаарай. Эсвэл тэнцвэржүүлэхэд туслахын тулд арай илүү өргөн байр суурьтай байж болно.
Алхам 3. Өвдөгөө бага зэрэг нугална
Дараа нь тэдгээрийг тэгшлээрэй. Дараа нь өвдөгөө дахин нугалаад тэгшлээрэй. Үүнийг эхлээд аажмаар хий. Дараа нь илүү хурдан хөдөл - аль болох хурдан яв. Та хурдан хөдөлж эхэлмэгц хөдөлгөөний хязгаарыг хязгаарлах хэрэгтэй болно, ингэснээр та өвдөгөө нугалж байгаа юм шиг харагдахгүй болно.
- Өөрөөр хэлбэл, өвдөгний нугалах хөдөлгөөн өмнөх шигээ том биш байх болно. Өвдөгөө нугалахад хөлийнхөө хуруун дээр бага зэрэг үсрэх хэрэгтэй. Хоёр хөдөлгөөн хамтдаа олзны алга ташихад тусалдаг. Үүнийг зөв хийсний дараа та алга таших чимээ сонсох ёстой.
- Энэ арга нь өгзөг томроход хамгийн хялбар байдаг, учир нь өгзөг нь жиргэхэд тусалдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Нуруугаа нумлах
Алхам 1. Хөлөө нийлүүлэн зогс
Бусад аргуудын нэгэн адил таны хөл мөрний өргөнөөс бага зайтай байж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та илүү тохь тухтай байгаа бол арай илүү өргөн байр суурьтай байгаарай. Энэ тохиолдолд та хөлнийхөө хооронд дөрвөн (10.16 см) эсвэл таван инч (12.7 см) зайтай байж болно.
Алхам 2. Хөлийнхөө хуруун дээр бос
Хөлийнхөө хуруун дээр босож, гуяны булчингаа ашиглаарай. Тиймээс жингээ хурууныхаа хайрцагт шилжүүлээд тэндээ тэнцвэржүүлээрэй. Шаардлагатай бол тэнцвэржүүлэхийн тулд хана эсвэл сандал дээр барь.
Алхам 3. Нуруугаа бөхийлгө
Үүнийг хийж байхдаа цээж нь цухуйх ёстой. Хэрэв энэ нь тусалдаг бол С шиг харагддаг муруй хийх талаар бодож үзээрэй. Толины өмнө зогсоод эвгүй харагдахгүйн тулд дахин тохируулаарай. Таны хөдөлгөөн байгалийн жам шиг харагдах ёстой.
Алхам 4. Хонгогаа хүчээр доош нь эргүүл
Дараа нь тэдгээрийг дахин дээш нь хөдөлгө. Үүнийг хийж байхдаа үргэлжлүүлэн үсэрч байгаарай. Та ташаанаа доошлуулсны дараа импульсийн улмаас тэд аяндаа сэргэх ёстой. Дараа нь аарцаг доошоо, аарцаг дээшээ хөдөлгөөнөө давт. Аль болох хурдан үсрээд өгзөг хацар чинь алгадахыг сонсоорой. Өгзөгний хацар чинь алга ташиж байгаа мэт дуу гаргахад та үүнийг хэрхэн зөв хийж байгаагаа мэддэг.
- Энэ үсрэх хөдөлгөөнийг бий болгохын тулд биеийн жин, өвдөгнийхөө бага зэрэг нугалалтыг ашиглаарай. Аарцгаа доош нь хөдөлгөхдөө өвдөгөө бага зэрэг нугална.
- Таны нуруун дээрх нуман хаалга нь зөвхөн хөлөө ашиглахын оронд аарцагыг эргүүлэх талаар бодоход тусална.
Зөвлөмж
- Бодит алга таших чимээ гаргахын тулд хөлөө хамт байлгаад бага зэрэг бөхийлгө. Та босохдоо яг ижил байрлалдаа буцаж ирээрэй. Энэ нь бага зэрэг хүч шаардагдах болно, гэхдээ та үүнийг сонсох хэрэгтэй.
- Хэрэв танд асар том өгзөг байхгүй бол олзны алга ташилтыг төгс төгөлдөр болгоход ихээхэн цаг хугацаа, дадлага шаардагдана. Жижиг өгзөг алга таших чимээ гаргахгүй байж магадгүй ч та олз, үсрэлт хийх боломжтой.
- Хэрэв та илүү том ёроолтой бол олз алга таших нь илүү хялбар байх болно.
