Найз залуугаа гижигдэх нь холбоо барих, ойртох тэнэг, хөгжилтэй арга байж болох юм. Түүнийг инээлгэхийн тулд энэ сээтэгнэх тактик, хамгийн сайн цэгүүдийг хэзээ ашиглахаа мэдэж аваарай.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Найз залуугаа гижигдэх бэлтгэл
Алхам 1. Зөв цаг, газар мөн эсэхийг тодорхойл
Заримдаа гижигдэх нь хөөрхөн, хөгжилтэй, ядаргаатай, зохисгүй гэж үзэх эсэхийг мэдэх нь хэцүү байдаг. Өөрийн байршлыг (хэрвээ та олон нийтийн өмнө байгаа бол тэр олон хүмүүсийн өмнө галзуу байдлаар инээмсэглэхийг үнэлэхгүй байж магадгүй), түүний одоогийн сэтгэл санааг анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв та дөнгөж зодолдож байсан эсвэл тэр уурласан бол одоо түүнийг цохиж, урхидах цаг тийм ч сайн биш байж магадгүй юм.
- Түүний хэлж байгааг сонсоорой. Хэрэв тэр нохойныхоо үхэлд зүрх нь шархалсан гэдгээ танд итгүүлж байгаа бол түүнд гижигдэх эрүү шүүлтээс илүү тэврэлт хэрэгтэй байх.
- Та харьцангуй хувийн газар байж, бага зэрэг барилдах, өөрийгөө гэмтээхгүй байх хүртэл хүлээгээрэй.
- Түүнийг гэнэт барьж авахад түүнд халуун ундаа болон өөрт нь гэмтэл учруулж болзошгүй зүйл байхгүй эсэхийг шалгаарай.
- Түүнийг видео тоглоом тоглож байхдаа эсвэл өөрт нь үнэхээр хэрэгтэй зүйлд шингэж байх үед түүнийг битгий шоолох гэж бүү оролдоорой (тэр танд анхаарал хандуулахгүй байгаад уурласан ч гэсэн). Энэ нь гижигдэх нь хөгжилтэй биш, зүгээр л ядаргаатай байдаг.
- Хэрэв та хоёулаа хошигнож, түүний сэтгэл санаа сайхан байвал тэр жаахан гижигдэхээс татгалзахгүй байх.
Алхам 2. Түүнийг гижигдэж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Хэрэв таны найз залуу ч гэсэн хачиггүй болвол таны хачигны довтолгоо амжилтгүй болно. Эхлээд бага зэрэг судалж үзээд түүний хаана хамгийн их хачигладаг болохыг олж мэдээрэй. Биеийн хамгийн эмзэг цэгүүд нь бас хамгийн их хачигладаг
- Түүнийг хажуу тийш нь, ташаанаас нь дээш эсвэл хавирганаас нь цохиж, инээмсэглэж байгаа эсэхийг нь хараарай.
- Түүнийг тэврээд "санамсаргүй байдлаар" суганд нь гижиглээрэй. Энэ бол ихэнх хүмүүсийн хамгийн их зовдог цэгүүдийн нэг юм.
- Хэрэв тэр гутлаа тайлаад хэвтэж байгаа бол хөлийнхөө доод хэсэгт хуруугаа зөөлөн гүйлгэж, түүний хариу үйлдлийг анзаараарай.
- Түүнийг хүзүүн дээр нь зөөлөн үнсээд хамараараа амьсгалаа гаргаарай. Түүний хүзүүнд галууны товруу байгаа эсэхийг үзээрэй.
Алхам 3. Хумсаа хэт хурц биш байгаа эсэхийг шалгаарай
Хурц хумс нь зүгээр л арьсан дээгүүр нь бэлчээхээр төлөвлөж байгаа бол (хөлнийх нь доод хэсэг, хүзүүний ар тал гэх мэт) гижигдэхэд тустай байж магадгүй. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр хачигт дайн хийхээр төлөвлөж байгаа бол хурц хумс өвдөж магадгүй юм.
2 -р хэсгийн 2: Найз залуугаа гижигдэх
Алхам 1. Найз залуугийнхаа хажууд буйдан, ор, газар дээр суу
Инээмсэглээд түүн рүү ойртоорой, магадгүй түүнийг тэврэх эсвэл үнсэх нь түүнд юу ч сэжиглэхгүй байх болно.
Алхам 2. Хуруунуудаа гарных нь доогуур шургуулж, суганд нь хуруугаа хий
Хурдан бичиж байгаа юм шиг эсвэл чихнийхээ ард нохойгоо зөөлөн маажиж байгаа юм шиг хуруугаа хөдөлгө.
- Хамгийн гол нь нэлээд хөнгөн мэдрэгч ашиглах явдал юм-хэрвээ та хэт их даралттай байвал гижигдэх нь хурдан тааламжгүй, бүр өвдөх болно.
- Довтолгоонд бүрэн өртөхийн тулд түүнийг толгой дээрээ гараа сунгахыг хичээгээрэй. Эхлээд сунгаарай, тэр таныг зөнгөөрөө хуулбарлах болно. Эсвэл "хэн зайрмаг хүсдэг юм бэ?" мөн гараа өргө. Тэр магадгүй үүнийг хийх болно (хэрэв тэр зайрмагийг үзэн яддаггүй бол).
- Хэрэв тэр хэвтэж байгаа бол та түүнийг дэвсэлж чадна, ингэснээр тэр зугтаж чадахгүй, тэр илүү эмзэг болно.
Алхам 3. Хуруугаа хажуу тийш нь дээш доош гүйлгэнэ
Гараа бяцхан мөлхөж, гүйж буй аалз гэж бодоорой. Тэр гараа хажуу тийш нь дарж таныг зогсоохыг оролдох байх. Хүмүүс эмзэг бүсэд нэвтрэх эрхийг хязгаарлаж автоматаар өөрийгөө хамгаалахыг оролдох болно.
Алхам 4. Биеийн дээд хэсгийг хамгаалах завгүй байхад хөлийнхөө доод хэсгийг гижигдээрэй
Түүний хөл эмзэг байх тул нэг гараараа нэг хөлөө барьж, нөгөө гараараа хөлөө гижигдээрэй.
Таныг өшиглөхгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. Тэр чамаас холдож, зугтах тэмцэлд чинь өшиглөж магадгүй
Алхам 5. Төгсгөлд нь хүзүүг нь сайхан цоолж, түүнийг бага зэрэг үнсэх, арьсыг үлээлгэх зэргээр ээлжлэн хий
Энэ нь түүнийг бас гижигдэх болно, гэхдээ энэ бүхэн хөгжилтэй байсныг харуулах сайхан арга юм.
Алхам 6. Тэр үнэхээр таашаал авч чадахгүй байгаа юм шиг санагдвал удаан битгий битгий зогсоорой
Зарим хүмүүс гижигдэхийг үнэхээр үзэн яддаг бөгөөд инээж байсан ч энэ нь тэднийг үнэхээр уурлуулах болно. Хэрэв тэр чамд сэтгэлийн байдал байхгүй байна гэж хэлээд, хашгирч, эсвэл цохиж, өшиглөж эхэлбэл чи болих хэрэгтэй.
- Түүнийг 15-20 секундээс илүү битгий гижигдээрэй.
- Хэрэв тэр маш их инээж байна гэж хэлээд өмдөндөө шээх гэж байгаа бол түүнд итгээд гижигдэхээ боль.
Алхам 7. хариу арга хэмжээ авахад бэлэн байгаарай
Таны гижигдэх нь хариу өгөхгүй байх магадлал багатай тул хэрвээ та үүнийг идэж байгаа бол авахад бэлэн байгаарай. Найз залуугаа гижигдэхээ болиход тэр таны суга руу нэвтэрч чадахгүй байхаар гараа бие рүүгээ чанга татаарай.
