Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь гэрийн биеийн тамирын заал нь зөвхөн чинээлэг, алдартай эсвэл чинээлэг хүмүүст зориулагдаагүй юм. Гэрийн биеийн тамирын заал нь хэн ч байж болно! Хэрэв та худалдан авах боломжгүй бол хамгийн өндөр үнэтэй, гэрийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийг худалдаж авах шаардлагагүй болно. Та төсөвтэй байсан ч гэсэн гэрийн гоёмсог биеийн тамирын өрөө барьж болно. Гэрийн дасгалын зориулалттай, тохь тухтай өрөө барихын тулд юуг анхаарах ёстойг олж мэдэхийн тулд эдгээр алхмуудыг шалгаарай.
Алхам
Алхам 1. Тоног төхөөрөмжийг зөв сонгох
-
Чимэглэхээсээ өмнө тэнд ямар төрлийн дасгал хийхийг анхаарч үзээрэй. Фитнесс эсвэл турах зорилгоо тодорхойлоод тэндээс яв. Зорилгоо тодорхойлох нь танд ямар төрлийн тоног төхөөрөмж хэрэгтэй байгааг олж мэдэхэд тусална. Хэрэв таны гол зорилго бол булчингаа барих эсвэл шахах юм бол танд хүч чадал сургах тоног төхөөрөмж хэрэгтэй болно. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал зүрхний дасгал хийх тоног төхөөрөмж хайх хэрэгтэй болно. Хэрэв та бүрэн ажиллагаатай гэрийн спорт заал барихыг хүсч байвал танд хоёр төрлийн тоног төхөөрөмж хэрэгтэй болно. Та ямар ч шийдвэр гаргахаас үл хамааран тоног төхөөрөмжийн хэмжээг гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд багтаасан байх ёстойг бүү мартаарай.
Гэрийнхээ биеийн тамирын заалыг чимэглэх 1 -р алхам Сум 1
Алхам 2. Шалыг зөв сонгох
Гэрийн биеийн тамирын заал нь зохих шалгүйгээр бүрэн бүтэхгүй. Винил эсвэл резинэн хавтан нь гэрийн биеийн тамирын зааланд хамгийн тохиромжтой. Эдгээр хавтан нь өндөр эрчимтэй дасгалын үеэр үе мөчний цохилтыг зөөлрүүлдэг. Хэрэв винил эсвэл резинэн хавтанг сонгох боломжгүй бол хивсэнцэр эсвэл ламинатан шал нь бас ажилладаг. Гэсэн хэдий ч гэрийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмж хүнд байдаг тул хэрэв та хивс эсвэл ламинат тавихаар шийдсэн бол эвдэрч болзошгүйг анхаараарай. Түүнчлэн, зарим тоног төхөөрөмж нь өндөр эрчимтэй дасгалын үеэр ламинатан шалан дээр гулсдаг тул та үүнээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Шалыг хамгаалахаа мартуузай, эсвэл тоног төхөөрөмжийн доор тавих зүйл олоорой. Гэрийн биеийн тамирын дэвсгэр нь энэ талаар сайн сонголт юм
Алхам 3. Зөв өнгө сонгох
Өнгөөр дүүрэн гэрэл гэгээтэй, аз жаргалтай өрөө нь биеийн тамирын тоног төхөөрөмжөөр дүүрсэн уйтгартай, өнгөгүй өрөөнөөс илүү урам зориг өгдөг. Гэрийн биеийн тамирын заалны өнгө нь эрч хүчтэй, тод, өнгөлөг байх ёстой. Мөн гэрийнхээ биеийн тамирын талбайн хэмжээг бодоорой. Хэрэв таны гэрийн биеийн тамирын заал бага зайтай бол бараан өнгийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Харанхуй өнгийг энд тавьснаар энэ орон зай хөгжилтэй гэрийн биеийн тамирын заал гэхээсээ илүү гянданд байгаа юм шиг санагддаг. Мөн тухайн орон зайд ямар төрлийн дасгал хийж байгааг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв энэ өрөөг хүндийн өргөлтөд голчлон ашиглах гэж байгаа бол цэнхэр өнгийг анхаарч үзээрэй. Тайван блюз нь тархинаас химийн бодис илгээж, биеийн бусад хэсэгт тайвшруулж тайвшруулдаг. Жин өргөгчид цэнхэр өрөөнд илүү их өргөгддөг. Цэнхэр өнгө нь бүтээмжийг нэмэгдүүлж, хоолны дуршлыг бууруулдаг
Алхам 4. Гэрийн биеийн тамирын өрөөг хувийн болгох
Ургамал, лаа, урам зориг өгөх зурагт хуудас эсвэл гэр бүлийнхээ зургийг авчир. Гэр бүлийнхээ зургийг байрлуулах нь таныг үргэлжлүүлэхэд тустай байж болох юм. Гэр бүл бол хүнд хамгийн их урам зориг өгдөг зүйлсийн нэг байж болно. Сүнслэг нөлөө бүхий зүйл гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд байх ёстой. Энэ бол урам зориг, хөдөлмөрийн газар байх ёстой. Таныг шаргуу ажиллах урам зориг өгөх зүйлийг олж аваарай
Алхам 5. Гэрийнхээ биеийн тамирын заалны чимэглэлийн бусад санаанууд
-
Дасгал хийж байхдаа өөрийгөө сайжирч байгааг харахын тулд хананд толь тавих нь сонголт байж болох юм. Сүнслэг нөлөө бүхий үгсийг бичиж, хана эсвэл толинд байрлуул; Тэднийг харж, урам зориг өгөх хаа нэгтээ. Үүнийг хувийн болгож, самбар дээр эсвэл хананд наасан цаасан дээр зорилго нэмж оруулаарай. Магадгүй гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд стерео эсвэл телевизор нэмж оруулаарай. Хэрэв дасгал сургуулилтаас сэтгэл санаагаа сатааруулах хангалттай анхаарал сарниулах зүйл байгаа бол тэр дасгал нь илүү хялбар болж эсвэл хурдан өнгөрч магадгүй бөгөөд энэ нь тэднийг үргэлжлүүлэх болно. Чийгшүүлэх нь биеийн тамирын дасгалын бас нэг чухал хэсэг тул савласан ус эсвэл спортын ундаа агуулсан жижиг хөргөгч нэмэх нь зүйтэй болов уу. Түүнчлэн гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд цаг нэмэх нь дасгалын цагийг хянахад тусална.
Гэрийнхээ биеийн тамирын заалыг чимэглээрэй 5 -р алхам Сум 1 -
Гэрийн биеийн тамирын заал дангаараа бүү хий. Гэр бүлээ авчрах нь хүн бүрийг оролцуулах гайхалтай арга бөгөөд бусад гэр бүлийг чийрэгжүүлж, идэвхтэй байж, илүү их цагийг хамтдаа өнгөрүүлэхэд түлхэц болно. Хэрэв бяцхан хүүхдүүд тэгшитгэлийн нэг хэсэг бол тэдэнд зориулан тусгайлан зориулж хийсэн орон зайг нэмж өг, ингэснээр тэд гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт ажиллах боломжтой болно. Найзууд бол оролцох өөр нэг гайхалтай бүлэг юм. Найз нөхөдтэйгээ ажиллах нь дасгал хийх гайхалтай урам зориг өгөх хэрэгсэл юм. Найз нөхөд бие биенээ хязгаарлахыг уриалдаг. Саад бэрхшээлийн төрөл, триатлон эсвэл групп гүйлт гэх мэт тэмцээнд оролцохын тулд хүн бүрийг баг болгон элсүүлж магадгүй юм. Санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол энэхүү гэрийн биеийн тамирын заалыг бүтээх нь хөгжилтэй байх явдал юм. Энэ нь хүнд хэцүү үйл явц байх ёсгүй; энэ нь хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм байх ёстой.
Гэрийнхээ биеийн тамирын заалыг чимэглээрэй 5 -р алхам 2 -р сум
